如果每天保持同样的量锻炼,会长手臂肌肉锻炼么

怎么科学的锻炼全身肌肉?要全部的力量都得到提升,每天要做什么锻炼,多少量?给点科学的建议,顺便问..._百度知道
怎么科学的锻炼全身肌肉?要全部的力量都得到提升,每天要做什么锻炼,多少量?给点科学的建议,顺便问...
怎么科学的锻炼全身肌肉?要全部的力量都得到提升,每天要做什么锻炼,多少量?给点科学的建议,顺便问一句,大概多久能看到成效?
作为健身的初学者,我教练教我的是,锻炼前,慢跑30分钟,锻炼后拉伸,拍打肌肉,然后慢走30分钟,这样可以保护肌肉韧带,避免受伤
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
最好是游泳!每天中午半小时到一小时,一个星期保证五天,一个月左右见效,注意饮食以及生活规律,半年绝对可以变成魔鬼身材!但游的时候不可偷懒,实在累的时候再停下来休息,这样才能保证运动量
用自身体重锻炼,每天至少一千米俯卧撑50个仰卧起坐180,约一个月
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁胳膊和大腿的肌肉都很紧绷坚持锻炼会长肌肉吗_百度知道
胳膊和大腿的肌肉都很紧绷坚持锻炼会长肌肉吗
我的大腿和胳膊一直都很紧绷,尤其是用力的时候肌肉比较明显,但是女孩子没有男孩的明显,不用力就松松的肥肉,但是尤其是小腿,特别紧绷!如何不长肌肉的瘦下来?条件有限不能跑步,有什么室内可以做的?小腿拍的时候去松松垮垮的,但是一捏就很明显感觉到很紧没有软的肉,我现在还在做塑身操,会不会张肌肉?我是个女孩子,很担心长肌肉,看别人锻炼瘦下来都没长肌肉,所以我很想知道有什么好的办法
不会,肌肉要酸痛断裂,才能生长。否则不会。。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
别瞎操心了,一个女人想长肌肉是十分困难的,就是职业健美的女性,都是十分困难的,肌肉的生长是比较苛刻的,不是你练几下就有的,锻炼后肌肉紧绷,当时的 血液存在肌肉里,一段时间坚持运动,是因为人体的自我调节,肌肉贮存,更多的水和糖,所以肌肉变 硬
。。。。。。镁铝
室内的话可以做健美操 要求室内有条件。。
没条件的就做瑜伽吧 很不错的。一张地毯就可以。只要坚持
身材也会锻炼的很不错~
祝你成功。 哈哈~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁李明和王军一起做了一个“测定反应速度”的实验.实验步骤如下:第一步:取两支长度不同的尺子.第二步:王军是测试者,李明是被测试者,按照教材上的要求,分别用长尺子和短尺子测定李明的反应速度,记录每次测量的数据,如下表:不同尺子测定次数&&&&&&长尺子(cm)短尺子(cm)第一次128第二次109第三次117测量平均值118根据上述实验,回答下列问题:(1)李明和王军要探究的问题是:尺子的长度对反应速度有影响吗?根据实验结果,得出的结论是:尺子的长度对反应速度有影响(2)两支尺子除长度不同外,颜色、质地等都应该相同.(3)“测定反应速度”的反射弧为:眼→视神经→视觉中枢→躯体运动中枢→脊髓→脊神经→手指肌肉收缩,抓住尺子.这是一个复杂反射.
解:(1)根据题意,李明和王军要探究的问题是:尺子的长度对反应速度有影响吗,根据长短尺子的实验结果,可以看出,尺子的长度对反应速度有影响的;(2)此实验为对照实验,要保持单一变量,因此,两支尺子除长度不同外,颜色、质地等都应该相同;(3))“测定反应速度”的反射弧为眼→视神经→视觉中枢→躯体运动中枢→脊髓→脊神经→手指肌肉收缩,抓住尺子.由于该反射的神经中枢位于大脑皮层,故这是一个复杂反射.故答案为:(1)尺子的长度对反应速度有影响吗;尺子的长度对反应速度有影响的;(2)相同;(3)视觉;复杂;本题结合视觉的形成考察学生对探究实验的分析能力和解决实际问题的能力.锻炼过后肌肉疼,天天保持锻炼和锻炼量,大概要疼多久才会不疼?拜托了各位 谢谢_百度知道
锻炼过后肌肉疼,天天保持锻炼和锻炼量,大概要疼多久才会不疼?拜托了各位 谢谢
提问者采纳
3天左右,这个我深有体会。也要看你多久没锻炼了。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
3天左右,这个我深有体会。也要看你多久没锻炼了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么办?做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊,请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.?_百度知道
怎么办?做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊,请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.?
做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊,请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.(很急)
提问者采纳
做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊?不会的 根本不需要小腿肌肉有多大的运动量 而且这个瘦的意思是建立在你本身大腿很肥 很有肉肉的时候 它可以帮助你起到紧致肌肉的作用 将多余脂肪燃烧掉 到后来也会出肌肉的 只是程度小 如果【点击了解更多→】
查看原帖&&满意请采纳
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 手臂肌肉锻炼 的文章

 

随机推荐