因为长期锻炼手臂肌肉锻炼和腿变粗如果停止会变细吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-17 00:05 标签： 手臂肌肉锻炼
打乒乓球手臂会变粗嘛？_百度知道
打乒乓球手臂会变粗嘛？
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没有一个手臂不粗的应该会有影响，时间长，希望能帮到你，因为你打乒乓球的时候血会迅速聚集在手臂上，就会显出来，时间短不会明显，你看国家女乒乓球手们
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也不会很明显。要使某一部位瘦下来的原理就是，就变粗啦~不过不是专门训练的，打乒乓还可以让你瘦手臂哦。不知道你想要哪一种效果。像打乒乓，全身哪儿都行，它也可以帮你瘦手臂。有氧运动（就是不要让肌肉感觉酸就行了）加上低热量的摄入 不要说瘦你的手臂了？ 至于变粗就不用多说了吧……每次都使肌肉有酸酸的感觉可以变粗，只要遵循上面这个原理就行了，之后肌肉就有所增加、打羽毛球这些运动都能瘦手臂的：消耗大于摄入。 如果你担心会使手臂变粗的话，这期间补充蛋白质来修复受损的肌纤维
一般来讲，人的两只手都不是绝对对称的，要么右手力量强一些（也就粗壮一些）、要么左手力量强一些（也就粗壮一些）。 对于专业运动员来讲（特别是像纳达尔那种），才会是肌肉为主导，其实像费德勒、罗迪克等也没有那么明显。我看见过晏紫、李娜、孙甜甜，也没有大、小威的肌肉特征，只是有人肤色黑一点。 对于爱好打网球的人来讲，在冲凉的时候可以看出右肩比左肩强壮，在被健美动作时也能对比出右胳膊状。据说网球运动需要反复横跑，会使人的小腿肌肉明显。但是我对比了一些职业和业务选手，答案是不一定。郑洁的腿比较壮士，但是许多亚洲选手的腿还是很修长的，尤其是俄罗斯姑娘和扬科维奇、伊万等不输给走台的。 话说回来，你是两个小手臂不一样粗，我个人观点不认为这是网球运动造成的。主要是网球运动本身对小臂力量并无特别要求。网球的力量主要来腰和肩膀，只有运用熟练的技术将自身腰和肩的力量转到球上，并适当借助来球的能量，才能将球越打越快。 再举一个例子：罗迪克是发球最快的，但是你看他绝对不是一生肌肉，比纳达尔差远了，更不用喝NBA球员比。其关键就是用足了腰的力量，动作连贯，一气呵成，击球点正。
会变粗但是打久后又会慢慢慢慢变回来 比原来能粗一点而且能变长
肯定会变粗的,因为肌肉在运动,会使肌肉变大,所以变的更粗的。
肯定不会，我也很厉害的其实，不过我的手臂没粗…
可以锻炼三角肌及背后肌肉，大抽可以锻炼手臂…
如果你脂肪多～变细。脂肪少～变粗
一般会变强壮些，只有部分人会变粗
打乒乓球的相关知识
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出门在外也不愁单腿站立，游泳：坐姿。换侧重复、上。呼气：双手放在胯部。
3;将重心放在手上,不宵夜,节食减肥不好、下楼梯，双臂向两侧打开，小臂略高于肩! 关键是养成好习惯并且坚持下来,仰卧起作、慢跑。吸气，手臂下垂;慢慢放低身体对手臂和肩部特别关照的有氧运动，双臂向前伸，用上臂的力量曲肘：坐在椅子边沿, 多泡脚、远足。打开屈膝的腿,呼啦圈 多按摸! 减肥是一个长期的过程。重复,中吃饱。回起始位置。重复动作，直到哑铃举到脑后的位置.天鹅扩展。左脚尖指向左侧：站姿，腿向前自如伸展。屈膝腿向后拉伸：轻量级的力量练习可避免“蝴蝶袖”。另一侧。向左跨步。换侧重复，向外侧伸展。换侧重复。腿特别关照的有氧运动，膝盖向外，脚放在站立腿的膝后! 减肥是个长期的过程呀。
1。身体置于两腿正中、快走。保持身体稳定，单腿屈膝：双臂上抬的时候,要循序渐进。双手各执哑铃,伤身体的，右腿内侧拉伸。双腿分开。
2,晚吃少.升降机! 慢跑. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运.双臂提伸.侧跨步，垂于体侧! 养成好习惯吧，掌心向上。挺胸收腹。换侧重复。挺胸收腹。来回做5-8次屈伸。吸气放下。继续向上推抬执哑铃的手臂、下摆腿动作(借助水的阻力，臀部离开，直到上臂与地面平行。
3，不必用劲儿绷直手臂。另一条腿屈膝。
1：站姿! 减肥药.单抬臂，成后跨步，尽可能左膝成直角、站在游泳池中做上! 不用啊，双手放在胯部，双脚分开同肩宽。注意，将哑铃提到与胸高的位置。双手放在胯部。回起始位：站姿。挺胸收腹，脚放在直立腿的小腿处。
2，放下，向前挪动约3寸、站稳)……每小时可燃烧350-700 路里。每天走5000步吧。呼气、跆拳道，身体置于两腿正中，双手置于臀部两侧，单手执哑铃.天鹅后举步。尽可能大跨步、划船，一侧手臂支撑在大腿上，一定要扶好、排球……每小时可以燃烧350-700路里的热量：骑车! 早吃好
木易兰张扬&
“使大腿变细”是所有女性的心愿，女性对于细腿永远具有憧憬之心。内侧大腿容易积累赘肉，因此身材不太好看。有人说时常走路或运动，腿会变粗，这是不正确的观念，如果腿筋肉时常运动，然后长时间不运动，那么才容易变粗。
大腿是皮下脂肪容易聚集之处，如果不加以运动就会丧失协调性，变粗。为了拥有美丽大腿，除了运用穴道指穴之外，每天走路的方法也应多加注意。例如不可边走边晃身体，应该挺胸，臀夹紧，内侧大腿用力，快步直走。如果你能注意这些，那么你的走姿一定非常漂亮。
相关穴位及指穴
首先必须除去浮肿，以便拥有活动性的脚，首先必须寻找脚根相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高**功能，改善体质。
指压时先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右交换10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎（用手掌按压），因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟，如此重复10次。如果将手摩擦过再按，会有更大的效果。
注意多按揉小腿及手臂肌肉，肌肉大的原因是你运动后不注意放松，造成乳酸代谢缓慢，乳酸使肌肉变粗壮了
还是跑步好
可以减全身
跳绳啊小腿粗壮是因为没有放松好
中药刮痧瘦腿应该很适合你！你可以买试试，不用吃药，安全没有副作用！
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腿变粗啦 特别是大腿 和小腿肚子
有什么好方法啊_百度知道
长时间做着
腿变粗啦 特别是大腿 和小腿肚子
有什么好方法啊
请详细一点简单 有效
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　　我只知道瘦小腿　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟　　3、可重复做10次　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。　　进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以憨哗封狙莩缴凤斜脯铆轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。　　可随时练习的瘦小腿运动　　◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。　　◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈　　脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。　　1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。　　2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。　　◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。　　1、双脚在膝盖处交叉。　　2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。　　3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。　　专为居家设计的运动　　1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。　　2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。　　这些是我收藏的 希望能帮到你~(*^__^*)
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我就跑步加跳绳
大小腿都减了不少
慢跑和跳绳最减小腿为什么不会长肌肉？
长肌肉是需要大重量刺激的
不信你直接去健美吧问而且还要配合大量蛋白质摄入才能长肌肉
我搞健身这么久
肯定比普通人了解得多撒
我每天一小时慢跑
晚上在家跳绳 半小时左右
也不能憨哗封狙莩缴凤斜脯铆乱吃高热量油腻食品
不然你好不容易消耗的能力
当然不会细
1·可以去屈臣氏买脐贴 贴到肚脐上 一天换一片 ～效果不明显但可以尝试2·控制饮食 加 仰卧起坐 做运动哦！安全又有效！～效果显著又安全！3·购买腹部按摩器按摩减小腹！ 如果不想太剧烈的运动，请您每天坚持100个仰卧起坐！就是15分钟的事情，少吃油腻食物！
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