怎么减肥迅速?????。小腿比大腿粗很细,大腿很粗,怎么十天内快速减大腿呢??????

大腿根部有近50厘米了小腿比大腿粗也是很粗,看起来肉肉的跳过一段时间减肥操,但是觉得不瘦腿吃减肥药怕有副作用,怎么样能够迅速的瘦腿呢
  •  最有效和最不鼡担心有反弹效果和副作用的方式就是,每天进行一些适当的运动尽量做一些针对腿部活动,拉动腿部线条运动加上配合饮食,就能輕松有效的达到瘦腿的效果了适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双腳跳一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成记着,跑完后要做一下伸展运動或是找一个及胸高的地方压压腿。
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