快走单车40分钟,慢跑20分钟,单车40分钟,晚上吃一个苹果,能减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-19 11:31 标签： 快走单车

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像我这样胖的再不减肥就活不下去了
两只猫，一只公的一只母的，我也才发现?
我的话是晨跑加夜跑…再尽量去试着慢慢控制好饮食
跑步本宝宝跑不了，太累了半路就坚持不住了
在努力锻炼也要注意控制饮食，否则是没用哒?
刚开始的时候我也是啊，逐渐加强的过程?
快走我腿疼不知道能不能坚持?
但是骑车的话我每天都能坚持的住

快走减肥快，但是有些人不适合， 

我以前快走过，也瘦过，但是现在快走的话腿特别疼走不了

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不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

跑步吧，跑步是全身的肉都在动，不过出汗后不要太多的补充水，因为出汗后身体里的水分没了才开始燃烧脂肪呢，补充的水分多了就达不到减肥的效果了

动感单车训练强度大，对全身都有效，跑步机快走对塑形还是有很大效果的。

都可以 因两种健身设备都可以调速 关键在坚持 记得采纳

健美操最减肥了做了一个月之后就不一样连皮肤也都不一样了

跑步健康，什么都贵在坚持，能坚持怎么都可以！

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买本书吧，还有好好吃饭，宁愿吃少点，分几餐吃

另外光有氧训练很难减肥的，而且很容易反弹，得结合器械训练

不会是营养不良吧，营养不良也会胖的

一个冰淇淋，一杯奶茶都能抵上一顿饭，还有各种薯片炸鸡

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