家长注意！小孩子应该怎么去学羽毛球？家长注意！小孩子应该怎么去学羽毛球？和小虫聊羽毛球百家号由于羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。所以当下有很多家长将小孩送到培训班去学习羽毛球。可是有些家长太急于求成，希望教练能更快的让孩子学会球。但是殊不知，羽毛球很难短时间速成。而有些培训机构为了迎合家长急于求成的心理，把教学进度加快，甚至直接跳过一些基础的枯燥环节。结果教出来的孩子，可能很快就能触球、对打，但是基本功太差，动作也无法保证规范。结果就是球场上，大家看到众多的孩子出现“招财猫”“苍蝇拍”等等乱七八糟的打球动作。当然，不是每个家长都希望自家的孩子以后拿羽毛球运动当专业，以后能打的有多好。但是，我们的家长肯定希望孩子能够学到专业的技术，未来能打出专业的动作。那么孩子应该在什么阶段学习什么内容呢？下面是一位国家级教练给青少年学习羽毛球列的一个基本的计划表：初级阶段主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量（训练间隔天数越多，时间需要越长）。初级提高阶段高远球对抗能力、简单的其他技术（定点吊球、杀球、网前各项技术等等）、强化步伐训练（如强调重心和启动等等方面），也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量（年龄较大的孩子可能会需求很少的时间）。提高阶段各项技术串联练习、简单战术训练（比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术）、各种场上移动步伐（不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习）。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。高级阶段随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容，虽然看上去一下子就比别人厉害的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术，到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了，并且大多数孩子因为从小习惯这个战术，到大了也还会习惯这个套路，自然水平就急剧下降。当然咱们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃，以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识，知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。 本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。和小虫聊羽毛球百家号最近更新：简介:羽球为媒，连接你我，羽乐共享作者最新文章相关文章其他帐号一键登录:
& 求教：零基础的成人如何学打羽毛球
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求教：零基础的成人如何学打羽毛球
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多跟高手过招 有闲钱就报个培训班 学下步伐 手腕发力 等等
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九儿海淘拼单群
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本帖最后由 号角哥 于
08:49 编辑
1、开始不要跟高手打，坑人坑己。打的两个人都没意思，而且别人也不知道从哪里教起。
2、不要请教练，羽毛球最基础的东西犯不着花钱学。等有点基础了，在找教练。
PS：教练最喜欢收新手教了，就那几个基本动作，前前后后还必须要教好多次，今年教了明天纠正，汗都不出，赚钱不要太轻松。
3、去网上看看教学视频，优酷什么很好找的。
a、开始阶段建议看李玲蔚的（总共3集）李玲蔚讲的很系统，从羽毛球规则开始-步伐-发球-接发球-高远-平抽-放网。。。
b、看了2-3遍李玲蔚，并在现实中练过3-5次，你就应该有很多疑问了，我反手打不好，我后场打不远。诸如此类的问题能提出很多。这时候建议你去看李再福的视频。李再福的视频讲的非常好，特别是一些发力的技巧。基本能解决你这个阶段所有疑问。
c、上述就需要1-2个月时间吧，这时候可以说基本入门。你可以找一些就近的羽毛球群，跟着参加几次群里的活动。算是基础实战吧，打几次以后你又会有些新的问题和困扰。这会去看看赵剑华的专家问诊的系列视频。
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如果上述做完了，大约一条一个月吧。前后三个月。你对羽毛球还有些兴趣。那就要开始花钱了。（很多人3分钟热度，没3个月就不打了。）
1、买球拍，指的是那种像样的球拍。
两三百的有胜利的挑战者系列啊（挑战者9500最为经典）
四五百的有胜利的纳米系列啊（纳米6 纳米7最为经典）凯胜的100ti也是个口碑不错的球拍
钱多就上一千多的尤尼克斯，暴力球风的就搞AT系列的，个人觉得最暴力应该是AT-900P。喜欢拉掉突击方式的就ARC或者VT，这两个系列的经典有VT-ZF 和ARC-10（红10中规中矩。黑10偏轻，弹性好。白10.。。这白10谁TM设计的，和AT900差不多了。）
PS：羽毛球产品建议不要买李宁，毕竟李宁在羽毛球是这三五年才起步的，很多技术确实不如胜利、凯胜、尤尼克斯这种老厂家。特别是一些高端拍，别人几个羽毛球老品牌早早的就申请专利了，李宁就算现在有这个技术能力，也不能用于商业销售目的生产。最多特制一批，随中国国家队参赛用。
2、买球鞋，羽毛球鞋的投入应该比拍子大。理由很简单，对自己的保护还是最重要的。
3、请教练！这时候你才适合请教练。打球的时候，你有些缺陷和不规范，自己是看不见的。这时候教练就是一面很好的镜子，给你发现并指正。
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以上纯手打，水平有限，只能提供这么多参考意见了。一来看看能不能帮到新入门的羽毛球爱好者，而来希望高手来批评指正。
感谢提供，支持一下!
总评分:&小红花 + 2&
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如果是指系统地学，那必须找教练，没有错误习惯的白纸一张是最好的。羽毛球技巧性很强，不是模仿就行的，关键地方必须有人点拨。
如果找教练，找科班的。不是说业余教练就教不好，而是科班的通常都有训练方法，会比较有针对性。业余的混钱混时间的很多。科班教练，男的强调能力，女的更重注细节。我练了两年，自信还是有点发言权的~~
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球鞋要买什么样的啊，有木有什么推荐？
过着二师兄的生活，却想拥有大师兄的身材...
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过着二师兄的生活，却想拥有大师兄的身材...
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非常感谢！好全面好系统啊！
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号角哥 发表于
1、开始不要跟高手打，坑人坑己。打的两个人都没意思，而且别人也不知道从哪里教起。
2、不要请教练，羽毛 ...
很详细很实用～我现在就是用胜利的9500
ps 我觉得可以和高手组双打带一下 还可以顺便找自己的不足
不吃肉会死星人
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版主真敬业，这帖子都快被屠楼了。无非就是7楼随口一问，8楼随口一答。
又不是卖鞋的，又不是发了什么商家的链接。推荐个品牌叫别个网上自己去找，这也挨一刀。
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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孩子学打羽毛球有哪些好处
　　中很多的青少年都喜欢打羽毛球，对于孩子来说打羽毛球也是有好处的。下面是由百分网小编分享的打羽毛球有的好处，希望对你有用。
　　孩子学打羽毛球有的好处
　　1、增强孩子自信心
　　羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强孩子自信心及克服困难的决心和有非常大的好处。
　　2、心理健康成长
　　羽毛球从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。尤其对独生子女来说还能多交朋友，在比赛的输赢中得到心理培养，克服心理问题。
　　3、平民运动
　　对环境的要求之低(只要家门口有块空地)、趣味性之高(竞技项目)、危险性之小，几乎没有哪项运动能与之媲美。羽毛球是迄今为止最好的&亲子互动&运动项目。
　　4、促进身高增长
　　打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
　　5、放松颈椎脊椎
　　打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
　　随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
　　6、加快头脑反应
　　除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒)。
　　7、完善眼球功能
　　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼。
　　老人打羽毛球的好处
　　1、缓解颈部、肩部、脊椎不适
　　老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
　　2、改善血液循环
　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
　　3、改善肺部及呼吸系统
　　长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量--进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
　　4、调理肠胃
　　打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
　　5、护眼
　　打羽毛球能让老人练得&眼明手快&，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
　　6、强心
　　打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
　　7、改善心情
　　羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果。坚持羽毛球运动者，每次锻炼后一般会感到全身舒展，头脑清醒。尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。
　　8、提高心理素质
　　羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理。
　　户外打羽毛球的好处
　　1、舒筋活血。
　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
　　2、排毒养颜。
　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
　　3、提高技能。
　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
　　4、开心娱乐。
　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
　　5、治颈椎(肩周)病。
　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
　　6、减肥。
　　打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
　　7、健脑增智。
　　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
　　8、身体灵敏。
　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
　　9、锻炼眼力。
　　打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
　　10、增强友谊。
　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
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13-07-30 &
打羽毛球不仅对身体好，还能加快头脑的反应，小孩子学这个挺好的。至于讲究的话，一定要找个专业的老师，否则教坏了手型，养成坏的打球习惯就不好了。还有就是装备要准备好，选双轻快舒服的运动鞋。对了，带她去买副儿童球拍，小孩子不适合用成人的拍子哈，不然有可能会动到不正确的肌肉群，造成肌肉和关节损伤。我儿子之前学的时候我就专门去迪卡侬给他买的,&品种丰富、价格不贵，你也可以带孩子去转转看，挑个适合她的。
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要买一个适合的牌子的了
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&&&&&&体育项目怎样教孩子打羽毛球?听语音
百度经验:jingyan.baidu.com如何教孩子打羽毛球呢？羽毛球是一种可调节运动量的运动，适合各种年龄的人一起玩。您是否有想过跟孩子一起打羽毛球呢？今天，告诉您如何教孩子打羽毛球。百度经验:jingyan.baidu.com1孩子们的神经中枢尚未完全成熟，所以灵活性和协调性都是比较差的，一般来说，开始打羽毛球的时候，是屡击不中的，即使打中了，也不能够很好的控制球的力量和方向。所以，家长需要十分有耐心，多鼓励，同时，打球的方法、技巧也会逐渐提高。尝试按着下面的方法和步骤，去教教你们的孩子。2自己打自己接。孩子的双脚左右分开站立，右手的大拇指跟四个手指和紧握拍，手心向上，左手把球往上抛，当球落到胸腹位置时，右手持拍接打，看一看能够拍打多少次。3打吊球。把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使求的高度在孩子的腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下的时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢的把吊球的位置调高，让求悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。4对打。承认和孩子每个人持一个羽毛球拍，可以分为下列步骤：1、短距离的，慢速度的平打，孩子能够打多少球就打多少球。2、两个人中间拉起横线作为界线，计数的多。3、慢慢的移动的打。END百度经验:jingyan.baidu.com这样孩子就能够慢慢的掌握羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会提高，其打球的兴趣也会慢慢的提高。这样就不用再为如何教孩子打羽毛球而烦恼啦！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验110000热门杂志第5期一起去打羽毛球吧971次分享第2期锻炼肌肉的方法4243次分享第1期运动健身速成技巧663次分享第1期打篮球的技巧全攻略894次分享第2期京城之美178次分享◆请扫描分享到朋友圈