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世界上最壮的男人、女人分别是谁？怎么练成肌肉男？
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&罗马尼亚男孩朱利亚诺&斯特勒2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今，5岁大的斯特勒已长成一名&肌肉男&，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。&在娱乐节目现场，斯特勒用幼小的双手支撑起整个身体，树立在空中的双腿间夹着一个健身专用重球。在一片惊呼声中，他用双手轻松&走&完10米全程，成为完成这一任务用时最短的人，摘得&世界最强壮男孩&桂冠。斯特勒非天生，而是得益于后天刻苦训练。他从2岁起就随父亲去健身房锻炼。旅居奥地利的德国43岁女健身教练佳娜过去10年来一直坚持健美训练，如今她练出一身堪与肌肉猛男施瓦辛格相媲美的强壮肌肉，但她也为此付出了巨大代价。佳娜16岁时首次开始尝试健美运动，仅仅16个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个&肌肉猛女&，并首次在一个健美比赛中得奖。此后佳娜移民奥地利，从1997年开始，生活稳定下来的佳娜再次走进健身房，开始进行长达10年的&魔鬼训练&，她每周都要训练至少5天，每天在各种器械上疯狂&折磨&自己4小时。&如今身高1．67米的她体重高达82．5公斤，她全身都被鼓胀的肌肉覆盖，体型比大多数男性更剽悍。她的上臂围和胸围分别达45厘米和117厘米。佳娜是目前吉尼斯纪录中&世界肌肉最强壮的女子&。但大量体能训练导致她体内激素分泌失调，男性化特征越来越明显&&她的乳房组织渐渐萎缩，胸前只剩下2块硕大无比的胸大肌。不久前，她不得不做了硅胶隆胸手术，使自己保持女性特征。
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server is ok《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！
健身久了总会听到这样的话：
“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，
“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，
“为什么我健身一个月还没变壮”？
下面是全球身材最好的15位肌肉男，
看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。
NO1、lazar angelov
他被称为全球身材最好的男人，
但很少有人知道他已经健身十年。
也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
NO2、jeff seid
都知道他是90后肌肉猛男
但没人知道他12岁就开始健身
NO3、sergi constance
他被称为全球最不适合穿衣服的男人，
逆袭花了5年。
NO4、ulisses jr
肌肉线条最完美的男人，
除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，
还有10多年的坚持。
NO5、simeon panda
享誉全球的肌肉熊猫，
他基础很扎实都练了10多年，
你告诉我练成肌肉男容易？
NO6、jaco de bruyn
07年已经练出一定形状，
到世界顶级又花了6年。
NO7、tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男，9年！
NO8、gerardo gabriel
从路人到全球最火的肌肉型男，
他花了5年。
NO9、Alon gabbay
一段脱衣视频让他火遍全球，
这才是男人的感觉。
Alon从2005年开始健身，
第一次逆袭花了5年，
并且一直坚持。
NO10、bradley martyn
bradley被称为小力王，
都认为他是天生神力，
其实多年前也是瘦子。
NO11、steve cook
他在中国拥有无数粉丝，
steve也有近10年健身史。
NO12、sadik hadzovic
路人到肌肉男神，
他走了10年。
NO13、marc fitt
Marc的线条和比例是许多人的目标，
其实这个线条一样要花2年时间。
NO14、jason ellis
已经连成肌肉男，
打磨依然花了2年。
NO15、jeremy buendia
今年奥赛健体冠军，
增肌近10年。
增肌从来都不是易事，
每一个身材完美的肌肉男背后，
鬼知道他们经历了什么。
图文源自微信：健身
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今日搜狐热点怎么把自己练成跟外国人一样的肌肉男？_百度知道
怎么把自己练成跟外国人一样的肌肉男？
家里只有两个十几斤的哑铃，过段时间要买臂力器拉力器还有仰卧起坐器，请问一下怎么能把自己练的跟外国人一样的肌肉？
我有更好的答案
那些东西贵，练的东西还有限，建议你去健身房，那里可以把身体的每个部位都练到。 我在国外有一个朋友，黑人，胸肌比女的都大，他告诉我，连胸肌一般是那种躺着向上举重的器材，再有就是俯卧撑，他主要练的就是这2个。
采纳率：16%
别吃猪肉了，该吃牛肉。然后加强锻炼。
练成黑人般的肌肉，就东方人来说，好像是不可能的！
一个是在专业的健身机构去练习，还有就是饮食和营养必须改变现有的习惯。多吃奶制品。
一天最少要吃48个鲜鸡蛋
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他从瘦子变成肌肉男，太感人，红遍欧美健身圈！
谁说只有欧美才有肌肉男？谁说好身材就欧美才有？看看这位小哥阳光帅气有肌肉的小鲜肉就是中国人他叫Kevin Lo，是美籍华人在欧美健身圈也小有名气这三位健身大神大家都应该很熟悉吧感觉Kevin站在他们中间好瘦弱肌肉维度不大，但力量不容小觑随便哪里，人体旗帜什么的轻轻松松明明可以靠颜值却偏偏还要练出好身材之前的他也是非常瘦弱可能是由于地域环境的影响开始接触健身并练出了一身绝活当健身已经成为爱好时就是走哪都要练练不然浑身不得劲过马路也要练还要追求速度与激情（危险动作，请勿模仿）单杠都可以玩出各种花样路人都已被惊呆！虽然他没有练出欧美大神那样大块但他的爆发力惊人每个动作都好像用尽了全身力气动图就连做有氧跑步都要与众不同动图弹跳也是相当惊人体重是假的吗？动图想要练成这样还真不是说说而已日常除了器械训练外还有为自己量身定制的户外训练动图论块头可能比不上欧美大神们但训练强度一点也不小动图单腿深蹲的负重都是100磅的哑铃动图就是这样一点一滴刻苦的累积才成就了现在的Kevin不要羡慕其他人也不要抱怨基因问题只要你肯拿出行动就能练出好身材除了健身他还会去旅游摄影每一处风景都与他的肌肉相配要说颜值不够身材来凑可当别人有颜有身材时你还会抱怨是亚洲人练不出好身材吗？
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