深度解析发球转体与库里投篮下体发力方式的关系

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甘肃省业余网球运动员发球技术与肩部损伤的关系研究
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3秒自动关闭窗口羽毛球发球技术看似是一项很基本很简单的技术,但如果第一步做不好,就意味着从开始就被动。
这篇总结了有关接发球经常出现的6种错误,看看你有吗?
1.屈腕发球错误
正手发后场高远球时,击球点靠近左脚位置,造成甩上臂“屈腕”发力击球。
正确动作应是:上臂只起带动的作用,击球是靠前臂和手腕“展腕”发力。
2.手臂提拉屈腕发力击球错误
正手发后场高远球发球不到位,不够后,只到了中场或中后场位置。原因是击球点在右肩下方,以肘为轴,前臂提拉屈腕发力击球,发球力量不足。
正确的发球:应以手臂协调用力,击球时展腕发力,并注意击球拍面有适当的仰角。
3.发小球“砍击”发力错误
发小球过网时,离网太高,被对方接发扑球直接进攻;由于他的击球点高,回球速度又快,不好判断,因而对我方非常不利。原因是,发小球时,未掌握好击球时间和力量,而且是以手腕“砍击”发力击球了。
正确方法应:放松握拍,收腕带动手指控制力量,以斜拍面摩擦击球。
4.发球后回收位置错误
正手发高远球击球后,右手持拍手随惯性向身体右上方挥动,动作不协调,控制不好容易出现球拍随惯性击中自己头部。
正确的动作:发球后向左前上方挥动,为完成动作留有一定空间。
5.发球时没有转体
发球过程中,身体重心没有随身体的转动,而从右脚逐步移至左脚;或是身体在击球过程中,根本就没有转动,动作缺乏协调性,影响击球的发力。
合理的发球击球动作:身体随发球击球引拍开始转动,发球后应该是身体正面向着球网。
6.盲目发球
不可盲目发球,例如对方接发球站位偏后,其注意力必在后场,网前会出现空当,这时就应发网前小球。如果在此种情况下还发后场球,则正好方便了对方接发球。
如果对方接发球站位靠前,其接发球注意力会在前场,后场就会出现空当,此时应该发后场球。如再发前场小球,则便于对方接发球。
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发球可以想象向上向你的球抛出一个石头!在此过程中,有一连串的运动链,弯曲的膝盖伸直推动地面,臀部腰部转动.在击球前,身体已经转向了球网,原来在身后的肘向前,然后挥出前臂再向内转,在击球时手腕也急速转动,此时球拍就获得了最大的爆发力.在练习发球时,你先要掌握自己的发球风格,然后再考虑模仿,通过亲身的体会来发现那种方法会有更好的效果.准备动作众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍,走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球,仿佛 球和拍是不相关的两样东西,这显然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不仅能够给球员一 个集中注意力的提示,告诉自己“我要发球了”,同时也是稳定情绪和整理思路的延续,初学者 应该养成此习惯。
一、标准的握拍方法
标准的发球握拍是东方式的正手和反手握拍的中间位置,一个诀窍:就是握锤子的方法.
1 你可能更倾向于反手握拍,这种握拍有利于发出旋转.埃德博格采取的就是完全的反手握拍发球.
2 有些选手更倾向于正手握拍发球,有利于发出平击球,贝克尔采用的是完全的正手握拍发球.当你采用这两种较极端的发球握拍方法时,您必须在其他方面作出调整,以适应极端的握拍方法.
二、标准的站法(腿和脚)
观察球员发球时,通常先做几下放松的热身,在进入发球准备后,你会发现他们双脚通常是与肩并宽,右手发球者,他们的右脚是与底线平行的,左叫与底线成大约45度角,重心在后脚上,前脚处于放松状态.这种标准姿势被大多数球员采用.重心在后腿,身体站直,目视前方,球拍处于腰的高度,左手扶住球拍,拍头指向球网.整个球拍与地面平行或稍为向上.
三、标准的抛球和后摆
持拍手和抛球手在腰部高度同时向下运动,当抛球手到达左大腿,两手分开,抛球手向上,并且手臂向前舒展,即向前向上运动,而挥拍手在下垂后仍然以放松的方式向后荡,到达头部的高度.抛球高度比你预计的击球点高出几英寸.此时因为抛球手的抬起,你的右肩下垂.
四、标准的腿脚
双膝适当弯曲,以便在抛球结束后推动地面得到向上的力量.
以下是详细的发球过程抛球准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。
a.抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的,初学者应对此多作体验。
b.球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。
c.抛球的高度:球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况 而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题,没关系,“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上,所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球,在以后的实际发球练习中也要注意要领,如果偶而没有抛好的话,接住重抛就是了,千万不要勉强发球出手,否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
挥拍击球抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括:
a.后摆球拍:以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球,球的位置较靠前。二发抛球,球的位置较靠后
b.背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
c.击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一 点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。
d.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。
e.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上,高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但 掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用 弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大 提高发球的成功率。
随挥击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧,结束 发球动作。这一过程被称为随挥,即随球挥动,与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧,这不仅有违于发力、转体的惯性,更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上,从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测,而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。
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在往年的中,客观题占很大一部分的分值,知识点也比较繁杂,也是比较难理解的一类题型,有不少考生在这一类的题型中失分,因此也有人说得客观题者得天下。所以中公教育今天特意为大家准备了教师招聘考试小学体育易错题搜集,希望能给大家带来帮助。
1.《学校体育工作条例》规定,可以申请免修体育课的学生是( )。
A.肥胖学生 B.病残学生 C.体弱学生 D.厌学学生
【答案】B。解析:《学校体育工作条例》第九条:体育课是学生毕业、升学考试科目。学生因病、残免修体育课或者免除体育课考试的,必须持医院证明,经学校体育教研室(组)审核同意,并报学校教务部门备案,记入学生健康档案。
2.小学快速跑教学中,教师设计模拟&5&12地震避险&,体现了《义务教育体育与健康课程标准》性质的( )。
A.基础性 B.实践性 C.健身性 D.综合性
【答案】D。解析:综合性:课程强调充分发挥体育的育人功能,强调体育与健康学习为主,渗透德育教育,同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心里健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能,整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。
3.女生初学排球发球时,宜使用动作简单、便于发力、稳定性强,且能借助转体力量击球的发球方式称为( )。
A.正面上手发球 B.正面下手发球 C.侧面下手发球 D.跳发球
【答案】C。解析:侧面下手发球,发球动作较简单,容易掌握,由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球,比较省力,稳定性较大,但攻击性较小。适于初学者运用,特别适用于初学的女生。
4.有8名选手参加乒乓球单打比赛,若采用单循环方法进行编排,决出名次所需场数是( )。
A.45 B.36 C.28 D.21
【答案】C。解析:单循环赛制比赛场数算法:比赛场数= 队数*(队数-1)/2
5.足球原地正面头顶球力量的主要来源是( )。
A.伸腿 B.转体 C.身体摆动 D.甩头
【答案】C。解析:摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动,带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用,使头部击球前预先获得一定摆动速度,增大头部击球力量。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力。
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责任编辑(车小仙儿)
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