大腿肌肉大腿筋拉伤怎么办做康复锻炼或治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 05:36 标签： 大腿后侧肌肉拉伤
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『求助』：大腿肌肉拉伤
上周备战上马，可能是穿了的Nimbus太重了，再加上没有充分热身，慢跑时左大腿肌肉拉伤，应该是内收肌，已经跑休一个星期，现在内服三七片，外涂红花油，但效果不是很明显，离上马只有十天，看来只能放弃这次比赛了，各位跑友，如果有好的治疗经验，请不吝赐教，谢谢！
呵呵！得休息一大段时间了，注意保养 ，祝你早日康复
祝早日彻底康复，伤病是健身锻炼者最言的痛。
大腿肌肉拉伤需要慢慢恢复的
本帖最后由 鱼妖 于
11:54 编辑
{:soso__:} 先占座
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种：
& & (1)主动拉伤：在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力而造成的。主动拉伤主要是在肌肉纤维缩短时发生。
& & (2)被动拉伤：突然被动地过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。在做前压腿等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
& &（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
& &（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
& &（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
& &（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
治疗方法：
& & 肌肉拉伤后重新进行运动时要戴防护具，要循序渐进，同时应充分做好准备活动，局部感觉温热、无痛后方可进入正常锻炼活动。
&&1.大腿后肌肉拉伤是常见的运动损伤之一,有多种治疗方法.近8年来,选择其中的少量肌纤维断裂的急伤型和肌肉慢性微细损伤的劳损型,采用针刺疗法加以热敷疗法,效果满意.在治疗中,除特别注意其针法外,更为首要和必须注意的是对其伤部的归经及其选穴.
& &2.根据不同部位和不同的肌肉厚度，选择12cm或15cm长银质针，银质针使用前作高压消毒处理，针刺按无菌操作进行。确定病变部位后，若在大腿前面则用仰卧位，在大腿后面则用俯卧位，局部暴露，龙胆紫定点，常规消毒后，铺无菌洞巾，取２%利多卡因表面麻醉后，选长度适宜的银质针进行直刺、斜刺直达骨面，银质针针柄端用2cm×1.5cm艾灸1柱，待艾火燃尽后拔针，针眼消毒，止血贴封针眼，休息15min即可。布针方法：沿损伤肌肉走行方向纵向布针，针距为1.0～1.5cm，每行约为10～15枚针，根据损伤部位大小布针3～8行，要包括所有损伤区域。
&&你的治疗方法不对，上马后半段没法跑，最好用银针法，一周时间够了，抓紧时间去医院！
谢谢鱼妖，您的建议相当专业！我确实是左腿另有髋关节旧伤未复原，虽然是慢跑，但左腿仍不敢用力，造成跑步动作不协调，继而造成大腿内肌群拉伤，我已经去了医院，但医生只是给我开了内服外敷的药，没有用针灸，不知&
这个比较专业&
这个问题没遇见过，期待高手。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
运动前贴扎运动贴布能够有效预防肌肉拉伤和有效预防惯性伤害，给个视频你参考看看。
肌肉贴贴大腿http://www.everbox.com/f/2OWiNz1e4Js9rP6axsPF8pzPFd
鱼妖 发表于
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖 ...
这个比较专业
本帖最后由 wanlong1956 于
12:42 编辑
同意鱼妖治疗观点。除传统中医针灸外无其他有效方法。
祝你早日康复吧!
同意鱼妖治疗观点
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