大家一个问题，怀孕后能在跑步机上快走伤膝盖吗慢走吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-20 14:04 标签： 跑步机上快走伤膝盖吗
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在杭州一家健身会所任健身教练，平时除了给客户做健身顾问外，客户家里准备购买跑步机时，也常来找亚涵咨询。创办这个博客，希望通过这个博客免费为爱好跑步的朋友提供家用跑步机选购建议和产品推荐。
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跑步机对孕妇辐射大吗 看完震惊了
专家曾表示，在怀孕期间适当的运动，是有助于孕妈分娩顺利的。但指的是简单的运动，比如每天爬楼梯、散步等一些日常活动。有些孕妇开始提起疑问了，那么可以在家里使用跑步机运动吗？跑步机对孕妇有辐射吗？下面，跟着小编一起来探究一下。
·&跑步机对孕妇有辐射吗&·
跑步机的设计为许多白领带来了运动便捷，它是一个不需要出去户外就可以在家、或者室内运动的仪器。但许多孕期的妈妈为了避免孕期身材不走样，仍然坚持在跑步机上运动，但也有讲究的孕妇发起了疑问，跑步机也属于电源产品，是不是也会产生辐射呢？其实，跑步机对一般人肯定是危害不大啦，关键是家里有孕妇或年幼的小孩就要注意了。专家说，跑步机辐射有肯定是有的，只是一般来说，电动式跑步机运行中所产生的辐射基本上对人体不会构成威胁，消费者完全可以放心使用啦。再说我们生活环境便是一个&电磁场&，身体也早已适用了&习惯&了，并不会受其危害。但是，如果是家里有孕妇或年幼的小孩还是要留心，就算是比较小的辐射，如果孕妇长期处于这种环境下也是不行的，还是可能会引发胎儿不良发育，致婴儿畸形等问题。
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12345678910怀孕初期可以在跑步机上快走或者慢跑吗？
来自妈妈帮社区：
怀孕前三个月是最容易流产的时候 要最小心 一切活动都要小心
最好是静养吧
晕，别说初期了，就是中期都不可以，有个万一可怎么是好
听了各位宝妈，还是以散步为主吧！
可以的，慢慢的，当散步。
家用的，./iyaya.php?uid=%26qjd=AD
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怀孕期间可以走跑步机吗
我有更好的答案
可以的，速度不要快，也不要跑，就慢慢走走是可以的，一定要注意安全
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回答问题，赢新手礼包孕妇可以用跑步机吗
？孕妇使用机锻炼取决于孕期的阶段，稳定时期可以适量运动，建议进行慢走运动，同时要注意运动的强度以及时间。
孕妇用跑步机要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期。三个月后孕妇进行慢走对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。
初学者在使用机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性，运动前喝杯，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正确使用跑步机呢？
1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。
2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
孕妇通过机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝宝能够平安地健康成长。所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。
首先要注意其安全性。选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护，漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。
其次，要看跑步机有没有避震效果。孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。
最后，要考虑跑步机的舒适度。出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。
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