篮球怎么练习左手运球_百度经验
&&&&&&体育项目篮球怎么练习左手运球<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='篮球怎么练习左手运球打篮球时，有时左手运球能更有效的摆摊对方防守，在用左手上篮或投篮时不容易被封盖，因此平常可以适当的练习一下左手运球，下面小编结合自己经验和大家分享一下练习左手运球的方法。' data-for=''>听语音12345
百度经验:jingyan.baidu.com打篮球时，有时左手运球能更有效的摆摊对方防守，在用左手上篮或投篮时不容易被封盖，因此平常可以适当的练习一下左手运球，下面小编结合自己经验和大家分享一下练习左手运球的方法。百度经验:jingyan.baidu.com手感好、质量优的篮球，合适的场地百度经验:jingyan.baidu.com1练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。3左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。4左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。5换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。END百度经验:jingyan.baidu.com文字个人手打原创，图片来源网络。为解决网友的求助所写，实用性强。百度经验首发经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(6)已投票(6)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验10000_百度知道_百度知道热门杂志第5期一起去打羽毛球吧953次分享第2期锻炼肌肉的方法4164次分享第1期运动健身速成技巧654次分享第1期打篮球的技巧全攻略877次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈我习惯右手运球突破，但时间长了，对方防守也习惯了，常常被卡，尤其是打到没体力了，速度就跟不上，更容易被卡。　　
求教天涯篮球高手，怎么练好左手运球突破，我也练了好多，但就是没有要领，难以适应
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　　砍掉右手
　　用练右手2倍的分量练左手
　　　　砍掉右手
　　偶一般是用左手突破,右手上篮的
　　说把右手砍掉的那两个，你俩脑子里装的是大便啊！
　　没什么好办法，就是多运多运
　　LZ你不是来搞笑的吗?
　　作者：英俊的兰多夫　回复日期：　10:52:13　
　　　　砍掉右手　　
　　一起搬个小板等学习
　　18岁时我曾用了一个暑假的时间来狠练左手，什么事都用左手来做，右手几乎不用。现在，我的运球左右手差不多（我运球不差），投篮从右手改成左手了，结果变成投篮用左手，罚球用右手，汗一个。详情请看我的ID。现在，，我刷牙改成是用左手。。右手不会了。。筷子左右都能用，右手受伤，左手顶上，不担误吃饭哈。。这算不算练左手的后遗症？
　　难点其实并不主要在手上,　　　　而是在脚步的调整以及腰部的发力习惯上
　　哪有那么多讲究。　　　　就是多运啊，自然就熟练了。
　　貌似有一个邯郸学步的
　　左手还用练么，真奇怪？　　我需要练右手
　　俺非常的需要练右手
　　双手互搏
　　这问题问的太没含量了　　都不如说砍掉右手的那两兄台脑袋里装的　　　　
　　我用过的方法:　　　　第一阶段　　1 弓步原地左手拍球 50-100下/组 两至三组/天 　　
要点: 不要看球；重心压低，运球不要过腰　　2 弓步原地左手前后运球 50-100下/组 两至三组/天　　3 弓步原地左手左右运球 50-100下/组 两至三组/天　　4 弓步原地左右手运球
50-100下/组 两至三组/天　　　　第二阶段　　1 行进间左手拍球 50-100下/组 两至三组/天　　
速度应逐渐加快　　2 弓步原地左右手胯下运球 50-100下/组 两至三组/天　　3 马步原地左右手背后运球 50-100下/组 两至三组/天　　4 左手三步上篮练习　　5 折返跑、交叉步左手运球练习　　　　第三阶段　　以上各个动作连接、加速、与右手配合　　　　　　有基础的话 左手练起来很快的 　　自然而然就上去了 加油a
　　无它，多练！　　我上大学时报的是篮球专业（大二时都要选体育专业，我们共有五项，健美，排球，篮球，武术，足球），我现在突破时两边都能突破，左右手都能低手上篮，也就是说起步脚不一样，加上胯下运球，变向，一般人防不住俺，真的。
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)有趣的“单人双手运球”训练
来源：中山日报
第 6356 期 A2版　发布日期：日　
&&&&昨日，孩子们在进行“单人双手运球”的训练。当日，由市妇联主办、妇儿中心承办的中国儿童少年基金会“让我玩”大型体育公益项目中山市篮球训练营移师广州大学城集训，来自全市19&所民办学校的400&多名流动儿童学生参加培训，由该项目体育教师对学生进行单人双手运球、三人快速传球上篮组合动作等篮球运动基本技能专业培训。据悉，这是我市自2008&年承办“让我玩”体育公益项目以来，首次组织流动儿童学生大规模外出集训，该活动不仅让学生们更好地学习篮球运动技能，还让这些平时极少有机会外出学习培训的流动儿童大开眼界、获益良多。&&&&
作者：记者文智诚黄标通讯员刘田甜彭娆韵摄
责任编辑：王朝静
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怎样提升非惯用手能力？非惯用手运球练习
日06时50分来源：
对于绝大多数人来说，右手是惯用手，左手是非惯用手。今天就来介绍提升你的非惯用手运球能力的练习，刚开始可能会有些难度，但效果非常明显，甚至你能够明显感觉得到非惯用手运球能力的提升。
以左手非惯用手为例，全程左手运球。
从半场左侧这个角落出发，先左手背后运球，左手往前接住球。
运球到达第一个角锥，同手同脚侧胯下运球。
到达第二个角锥，转身。
到达第三个角锥后in & out，最后左手上篮。
整个过程右手都不会碰到球，下面看完整的示范。
另一个视角。
▼ 进入论坛跟全国球友一起聊篮球我右手伤了!想趁养伤时候把左手运球练出来!我左手不会上蓝,不会投篮,拍球时一跑起来就丢!平时都是靠右手!我平时双手来回运球时,背后,跨下,甚至很多街球动作都做的很好,我认识的人中几乎没比我厉害的!但我单手(右)运球突破时,球老丢,也就是说,我单手运球能力很差!右手差,左手更更更
我右手伤了!想趁养伤时候把左手运球练出来!我左手不会上蓝,不会投篮,拍球时一跑起来就丢!平时都是靠右手!我平时双手来回运球时,背后,跨下,甚至很多街球动作都做的很好,我认识的人中几乎没比我厉害的!但我单手(右)运球突破时,球老丢,也就是说,我单手运球能力很差!右手差,左手更更更差!可为什么我做跨下,背后,以及街球的大风车,大变相,回旋镖,连续跨下,连续超底跨下加背后加跨下加背后,都很华丽,很强!可原地单手拍球时,不能闭眼,要看着球,好象地不平,球老往各个方向弹!我该怎么练运球?单手?
运球是相关信息比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
　
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前...
运球是相关信息比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
　
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]：
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
还有阿得江曾经联系运求的时候.喜欢在黑暗中.很好用的方法.可以试试.否则在带球没带好的时候,人们同长总看球.所以无法更加好的联系
其他答案（共15个回答）
。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就...
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球相关信息。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步重心放低用手前后来回运,还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
介绍几中简单的方法：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。
1．首先，关键是要让你的左手形成＂动作记忆＂，可以通过底姿的单手反复运球来形成．要让肘，腕，指形成适合你的动作定型．如果找不到这个感觉的时候，就用右手找到感觉后，用左手模仿右手的动作．
2.其次，是力量和习惯的问题．用上述的方法反复练习的时候，尤其是姿势很底而频率又很高的时候，手腕会很酸．这就说明左手的力量，尤其是耐力不足．这就需要日常经常练习左手腕的力量，用左手打羽毛球就是一个很好的办法．至于习惯就要日常生活中多刻意的使用左手，如吃饭，骑车，打电话等．上厕所不推荐．
3.然后就是一个身体协调性的问题．很多右势的人左手上篮动作很别扭．这就是身体协调性的问题，尤其是脚步．这个可以通过模仿NBA中的左势球员的动作，如普林斯，吉诺比利等来辅助．训练的时候还可以通过左手运球跑逆时针圈的方式来提高身体协调性，开始会很别扭，等习惯了就很熟练了．
以上拙见，希望有所帮助．
我原来打篮球也是只会用右手,总觉得左手空着,利用空间很.接着我就下定决心要练好左手.练左手的方法其实很简单,一开始你会觉得你的左手对篮球很陌生,但是不要在意,每天坚持一直用左手拍球,练上一段时间后,试用左手把球控制好,例如往前拉,再拉回来之类的动作.
还有左手上蓝的问题,首先是你的左手手腕有一定的力量(在你练习拍球的时候练)还要看好脚步,我们通常右手上蓝的时候是左脚起跳,现在你练的是左手,每天练习左手上蓝,然后强行让自己用右脚起跳,慢慢的你就会习惯的,一定可以成功,主要就是耐性的问题,慢慢来.
对于左手的训练，一般可以做控球练习，上篮练习，这些就够了，平时可以做一些左手的力量训练，这样可以增加左手的控制力，多加练习就会熟练运用了，对于右手的训练同样适用...
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高...
1，先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下一步；
2，=到运球熟练之后再练习篮下的勾手，能练到左右两边...
我们所说的力量的大小,就是由人体的肌肉伸缩发出的,
你只要把你的左臂的肌肉练习,
方法是和你日常的一样,
还可以就是你在日常的生活中多加注意你的左手,
锻炼时候...
答: 您好，扭伤较重的踝部最容易遗漏骨折情况。您的描述情况较重，要及时去医院进行拍片检查来排除骨折情况。
答: 结束了呀。。
心理素质先天的因素很重要,但是后天的训练也可以克服掉一些毛病!
如果你很出色,你不自信就说明你还很浮躁,如果有好的教练,会慢慢端正过来你这一点!
答: 你问什么啊???????
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这个不是我熟悉的地区