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篮球的原地及行进间运球评课稿
薛老师这节篮球课是比较优秀体育课，这是我对这堂课的整体评价。下面我从教学设计、教学实施、教学效果三个方面全面分析评价这堂课。这堂课的教学设计可以说比较理想。篮球技术的教学和学生兴趣培养以及学生研究探索创新能力的培养很好地结合在一起。主体教材为篮球的原地及行进间运球，其中穿插的练习以及游戏很好地提高了学生学习兴趣，并对教材的教学起到很好的辅助作用。本课的教学过程由以下几部分组成，首先是从以谜语导入，是通过师生的对话完成的。教师提出关于篮球知识的问题由学生回答。引出篮球后，学生一人一球，这个环节很好地激发了学生的学习兴趣，为接下来的教学任务完成开了好头。紧接着是球性练习，这个环节主要是一个热身和入门的过程，两个可以说是练习也可以说游戏的教学内容，很好地达到了热身的效果。在基本部分，首先复习原地运球，让学生进一步熟悉球性，同时强调运球时眼睛不能盯着球，老师利用变换位置和学生报老师手指数来达到目的；在学习行进间运球时，让学生带着问题：行进间运球和原地运球手拍球部位有什么不同？让学生自己尝试、体会，并找出答案—拍球的后上方，然后用多种方式，如小组练习，游戏练习，评价练习等来加强拍球部位的练习，最后的瑜伽放松虽然薛老师的动作不是那么的优美但是也很好达到放松的效果。在教学方法上，本课还是相当丰富，以提问的方式导入，示范的方式引导学生练习，教师的指导，如此丰富多样的教学方法结合在一起，使教学目标的效果突出。接着分析一下学生活动。学生的活动从头至尾可以说都充满激情，无论身体和大脑都无时无刻在高速地运转。总体的运动是从小到大，在课后主体（主教材）部分达到最高点，而后减少趋于平缓。可以说十分合理，学生活动最精彩部分在于创新部分，头脑和身体活动的结合可以说达到很高境界。&&&&教师素养方面。本课教师表现出了很好的教学素养，在示范和教学方法上都表现突出，但唯一不足为口语表达准确性一般。最后评估一下教学效果。本节课从头到尾都是以篮球为主，学习中不离开篮球，以多种方式方法来进行篮球行进间的运球练习，同时注重学生的自主学习，让学生带着问题去尝试，让学生自己得出答案。学生在教师指导下很好地掌握了行进间运球，开动脑筋自立创新，积极参与运动，达到很好的效果，这的确是堂成功的小学篮球课。&&
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四年级体育《篮球：行进间运球》评课稿
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
四年级体育《篮球：行进间运球》评课稿
文 章来源莲山 课件 w w w.5Y k J.Com 四年级体育《篮球：行进间运球》评课稿　　本节课的教学内容为：《篮球：行进间运球》，以教师为主导，学生为主体的主线进行教学，通过运用多种形式的练习手段与方法，由易到难，从简到繁，层层深入，以活动和为载体，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握行进间运球的知识和技能。同时培养了学生集体合作的精神，从整堂课来看，教材搭配合理，结构清晰，重难点突出，基本达到了课前的预想效果。具体点评如下：　　一、王**老师从最开始提出关于篮球知识的问题由学生回答，引出篮球后，充分激发了学生的学习兴趣，为完成接下来的教学任务开了好头；紧接着是球性练习（自由玩球、两人一组的夺球），这个环节主要是一个热身和入门的过程，两个可以说是练习也可以说游戏的教学内容，原地运球和行进间的运球，运动量适中，很好地达到了热身的效果。　　二、激发兴趣，提高教学效果。兴趣是最好的老师，学生对学习的投入主要是根据兴趣来定的，对于他们喜欢的课程他们会乐于学习。本节课王老师将游戏贯穿整堂课，通过设计多样的游戏，有目的地使学生在游戏练习中掌握运球的动作技术。学生还在游戏中通过互相配合、帮助，培养了合作、探究、团结、竞争的精神，既做到了以玩促学、以趣带学，又让学生在宽松的教学环境中真正的体验到了运动的兴趣，也达到了本课教学的目标。　　三、注重即时性评价和发展性评价。体育课堂教学以学生为主体，倡导自主、合作、探究的学习方式。即时性评价是体育学习评价中最常用、最直接、最有效的评价方式。教学中对学生取得的点滴进步教师都能及时鼓励表扬，保护学生的自尊心，通过教师的各种激励手段使他们产生一种愉快感和荣誉感。比如，有位学生在一次运球练习中表现不错，老师就竖起大拇指表扬他说：你真是太棒了，老师为你感到骄傲！　　四、充分体现教师为主导、学生为主体的新课标理念。本课中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项练习、中；师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。　　当然，本课中也存在一些问题：　　首先，由于男女生技能差异与兴趣爱好不一，造成学习进度不一样。男生灵敏素质较好，好奇心强，喜欢篮球；而女生柔韧素质较好，但胆量小，不太喜欢体育运动，同时害羞，学习篮球运球技术动作接受能力相对较弱。所以在以后上课要多考虑男、女生爱好和差异，进行分层教学，这样才能使每个学生都能学有所得。　　其次，体育教学，教师的语言表达、语气语调的变化，都需要教师平时教学的积累和平时文化学习的积淀。本课中方老师在语调语气语言方面把控还需要加强，还要不断地学习，提高自身的能力。　　这堂课中，老师采用多种教法和手段，营造宽松的教学氛围，激活学生的学习兴趣，更多的重视学生在学习过程中是否学会探究与分析，教师在教学中应想方设法为学生提供自主学习的机会，但也不能忽视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导下潜移默化培养自主学习的能力。使学生们的身心得到全面、协调的发展。文 章来源莲山 课件 w w w.5Y k J.Com
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13种篮球运球练习
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副标题要不要篮球运球技术课例分析
一、案例说明
&&&&篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神。本案例的教学内容是篮球运动的根本——运球。本案例结合国家学生体质健康标准和淄博市初中毕业生体育与健康学业水平测试-篮球运球测试项目的要求，以学生发展为中心，遵循由易到难的学习原则，在教学中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，采用游戏与合作学习的形式，让学生在教师的引导下，积极主动学习，获得自主发展，让每位学生在学习中都能获得成功的喜悦。主要通过原地运球、行进间运球及小游戏的练习，初步掌握篮球运球技能，充分发展的灵敏、反应、协调等身体素质，促进学生身体素质的全面发展。
二、问题及思考
（一）在实施本案例前，教研组团队在研讨中，提出过下列问题：
&&&&1.零基础的学生如何通过学习快速掌握篮球运球技术？
&&&&2.通过何种练习形式可以提高课堂上学生的练习密度？
（二）针对上述研讨问题，教研组进行了如下思考：
1.针对“零基础的学生如何通过学习快速掌握篮球运球技术”的思考：
&&&&教研组认为如今学生虽然大多都喜欢篮球运动，但仍有部分学生接触篮球的较少，特别是女生，属于零基础的较多。因此要分层对待，设置合理目标，让基础差的学生“摸得着”，基础好的学生“吃得饱”，充分激发学生学习的兴趣。从技术角度是要找准手触球的位置、力量等，要解决学生控制身体重心及人与球的协调性。因此在设置练习手段、方式时要注意循序渐进、由慢到快、由易到难，增强零基础学生的教学效果。
2.&针对“通过何种练习形式可以提高课堂上学生的练习密度”的思考：
&&&&教研组认为，课堂练习密度是衡量教学质量的一个重要方面，是检验一堂课，增强学生体质和运动技能效果的指标之一，由于学生篮球基本技能参差不齐，给提高练习密度增加了困难，这就需要充分利用场地、器材条件，精讲多练，减少集体统一练习时间，增加小组合作练习时间，互教互学，充分利用时间、空间，让每名学生都能得到充分的练习。
三、采取的手段、方式、策略
1、突出精讲多练
精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练。例如原地低手运球：动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球；指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
2、突出示范动作的实效性
示范动作要正确、规范、优美，教师示范的时机和次数要恰当，示范要有利于学生观察，示范与讲解相结合，教师示范与学生示范要密切配合。
3、充分利用小组合作教学
小组合作学习给学生提供更大的自由活动空间，使学生在合作学习中学会发现，学会探究，小组合作学习的基本形式时合作学习小组，利用小组成员间的互动、互助，练习时运用好“照镜子”等方法提高相互合作能力。以团体成绩为基础，共同完成体育课教学的内容和目标。
4、多采用连续教法
&&&&教师边示范，学生边练习，教师边提示学生边纠正。如原地低手运球，可进行原地模仿徒手练习，采用连续教学法，效果比较好，能节省时间，又增加课堂的练习密度。
5、游戏环节引入竞争
&&&&游戏环节比赛方式可以调节课堂气氛，让学生更为活跃、愉快，使学生可以通过游戏提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，能集中学生上课的注意力，调动学生学习技术的积极性，激发学生对篮球课的兴趣，对提高中学生运球能力有较大的帮助。
四、实际教学效果或预计效果分析
&&&&1、我们教师改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。
&&&&2、关于技术动作的教学，关键是对动作技术的掌握，而学生最不愿学的也是技术动作，通过以上解决问题的办法下，学生基本上溶入到课堂氛围中去，大多数学生表现出较高的参与度与兴奋度。
&&&&3、通过互相交流、帮助，共同完成游戏比赛，促进同学间合作，增进了友谊，培养了学生的合作意识和能力。
&&&&4、教师通过示范、讲解、纠错、帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
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控球技术，或称技术，是其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。
这里介绍五种基本的运球技术，运动员要不断练习并熟练掌握。不论哪一种运球你只能用手指触球，掌心不要触球。运球时，手指自然张开来控球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。
控球控制式
这种运球用在有球队员被防守得较紧时。你要让身体保持在球和防守队员之间
，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。
要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。
这种运球常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推，同时全力冲刺。
不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
控球后转身
后转身可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。
如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。
控球体前变向
人们认为的后卫蒂姆·哈达威是体前变向运球专家。体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。
体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。
控球变节奏
亦称变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面四种运球，变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。
例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。
重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。
控球练习内容
控球个人练习
1.走动中运球练习
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2.熟悉球性练习
距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
3.后转身运球练习
在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
上运球手异侧的脚作轴
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
接着向篮下运球
4.“8”字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
运球接近椅子，准备变向与换手运球。
把球向右侧运，使其向另一手反弹。
5.体前变向运球
对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
控球全队练习
1.一对一练习
全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。
在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。
到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。
2.紧逼突破者
这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。
控球练习提示
必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。
运球时要抬起头，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。
控球控球技巧
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。 对付第二种断法，记住球控低一点就行了。 背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
当今世界足球运动日益发展，对足球技、战术要求越来越高，各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。
运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方时，可以运用运球技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获得“点球”。另外，运球过人可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。
控球重要性
控球有效手段
随着足球运动的发展，呈现出了进攻取得成功越来越难，破门得分的机
沃尔科特控球
会越来越少的现象，究其原因，各队本着“不输球”的原则参加比赛，这种倾向在近几届比赛体现得越来越明显，表现在进球数越来越少。因此，密集防守，伺机反击成为世界各国球队的主要打法，无论强队、弱队在不同对手、不同场次均采用，于是出现了“混凝土式”、“链锁式”等防守。
如何破密集防守成为各队最为头疼的问题，在寻找出各种方法中，运球突破是最有效的手段之一。在对方密集中路防守时，由于防守人数多，活动余地小，采取运球突破一旦成功，就可以形成局部的以多打少，撕开对方一点防线造成对方进行补防，于是便为同伴创造了空档；另外运球突破后，容易造成对方队员的犯规，造成任意球，或“点球”，为本队创造得分机会。于是便出现“”得分占进球比例越来越高的趋势。在现代足球发展向着越来越激烈，攻防质量越来越高的今天，运球技术成为各队取得成功的有效进攻手段。
控球方向发展
复杂、位移小的运球在现代足球比赛中越来越少见，除因个别战术需要外，队员均不采用该种运球方法，因为随着队员身体素质的提高，拼抢越来越激烈，机会稍纵即逝，如果不抓住有效的机会，进攻就会错失，给本方心理等方面造成压力。在比赛中，由于运球队员掌握着主动权，所以当机会出现时就要快速摆脱防守队员，尽量减少对方进行回防补位的机会。队员除具备熟练掌握各种运球技术外，还应具有自己的“绝活”，运用起来才能得心应手。所以运球技术体现简单、实用、抓住时机，而获得成功。
控球激烈对抗
运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果。
节奏控制的好坏对一场比赛的胜负起着关键的作用。而运球技术是控制比赛节奏的主要手段。有机会运动员可以快速运球逼近或突破防线，机会不好时运动员可以放慢运球速度等待同伴接应，寻找机会进攻。将球掌握在自己脚下，不被对手获得是足球比赛中最基本的原则，因此，运球技术的好坏是掌握比赛节奏、控制球的关键。
控球素质心理
足球运动有着场地大、运动量大、动作复杂多变等特征，这就要求运动员要有良好的身体素质作为保障。现代比赛中要求运球队员快速长时间的奔跑，运球队员有时运球长达五、六十米之远，另外各种运球的身体的柔韧、灵敏等都有很高的要求，没有良好的身体素质做为保障，运球动作往往会变形，影响运动员水平的正常发挥。心理品质在运球技术中也起着相当大的作用，运球者要突破对手的防守，而防守者往往是以不变应万变，这就要求运球者要有良好的心理品质，不急不慌扰乱对方重心伺机突破得分，另外，要求运球者有坚定的信心，对自己运球突破对方抱有必胜的信念。因此心理品质往往成为决定胜负的关键。
运球是运动员在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。
运球过人是指运动员运用合理的运球动作越过对手。
控球动力结构
运球和运球过人技术的动力结构，主要指的是影响运球和运球过人时，人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。
1.影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素
运球时，由于运球脚完成推拨球动作，破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡，必然会影响人体位移速度。所以，当比赛中需要快速动球推进，前方又没有对手阻挡时，就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。可以触球一次，快跑几步，再触球一次，这时推触球的力量就可以大些。做到球快人也快。
运球时，采用脚背内侧和脚内侧推拨球，又如采用脚背正面，脚背外侧能同时跑的动作协调起来。因为脚背正面和外侧前摆触球后，运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。所以，当比赛中需要快速推进时，应采用脚背正面或外侧触球，甚至脚尖捅球的方法。
运球过人时，运球脚很难再起到蹬地起动的作用，因此，运球脚的主要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采用爆蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相适应。
2.影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素
脚内侧和脚背正面接触球的面积，相对比其它部位大，因此推拨球时，容易掌握球运行的方向。
运球脚触球的部位和作用力的方向不同，其球运行的方向也不同。采用脚内侧触球的侧部，球向侧运行；采用脚背正面触球的后部，球向前运行；采用脚背内侧触球的侧后方，球向侧前方运行；采用脚背外侧触球的后方或侧后方，球向前或向侧前方运行。一般直线运球采用脚背正面或外侧，曲线运球采用脚背内侧或外侧。
运球脚触球的作用力不通过球心时，球体产生旋转。当球刚离脚产生旋时，速度很快。但由于流体力学的原理，球上沿空气流速快，球下沿空气压力大，且需克服地面摩擦力，球速很快减慢。运球时，往往为了不使球触离太远，常采用回旋触球方法。当球产生侧旋时，不仅球速有所减慢，而且球由直线运行变成弧线运行。运球时，往往为了改变球的运行方向常采用侧旋触球方法。
在运球过人过程中，拨、拉、扣、挑的动作其动力因素，都可突然改变运行的方向，即改变球的位置，使对手虽有可能触到球，但又不能先于运球人触到球。
控球动作结构
运球技术动作方法很多，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。
运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。
1.支撑脚踏地后蹬
踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。
2.运球脚前摆触球
前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移；二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间，更好地控制运救路线，协调其与跑运速度的关系。
3.运球脚踏地支撑
踏地支撑的目的，一是运球脚在完成推拨动作后，立即踏地保持身体平衡；二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬，同样是为了人的身体产生位移。
在运球过程中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是控制球运行的关键。
控球运球方法
脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1.脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
2.脚背外侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
3.脚背内侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4.脚内侧运球
(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
控球常用动作
拨球、拉球、扣球、挑球等
动作要领：
①拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。
②扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。
③拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。
④挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。
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