我现在刚满18岁，身高175左右，，喜欢打篮球，现在能摸到篮圈了，怎么才能长高？？_百度知道
我现在刚满18岁，身高175左右，，喜欢打篮球，现在能摸到篮圈了，怎么才能长高？？
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练弹跳吧，长高是肯定会在长的，持之以恒，平时注意营养的摄取，你上了大学，天天打球，那都不是事儿。我高中毕业182，你百度就可以了，现在188，张卫平指导的篮球课堂有身体素质的训练175能摸到篮圈，弹跳应该可以啊
我就是想扣篮呀，，，但现在太矮了，，我现在上高2，，怎么才能长的高点？详细点，谢谢。
具体长高也不是客观因素能决定的，跟遗传有关，按时吃饭按时锻炼科学有效，你要真想知道你具体能长多高可以计算：儿子成人时的身高＝（父高＋母高）× 0.54 ，或者到医院做个骨龄片。
那我哥为什么能长到182？？我才175....
等你长到182，你哥可能不长了呢？谁都说不准。呵呵
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多跳客观的来说可以长高
与其期待长高
不如好好练下弹跳
你可以参考网上正规的教学版
你可以蛙跳 不过那个太那啥了
我以前都是背一个和体重差不多得杠铃
然后脚后跟那里垫一个东西
书啊什么的都行
就模仿女生的高跟鞋
到时候蹲起的时候让脚掌发力
脚跟不发力
拉伸你的跟腱
一组你可以定二十个或者三十个
做完一组后冲刺一个一百米
放松一下再做
每天来上个四五组
多少可以根据你的情况来定
没杠铃可以脖子上架个人
也可以跳台阶
总之能拉你的跟腱就可以
按照你的身高
你的弹跳应该算不错
一个月就能有效果
我身高一米八多点
最好的时候能摸到两米三多
况且我的弹跳本身并不好
现在不怎么练了
好好锻炼身体，身高不只是锻炼的结果，好好注意锻炼就行了，不要勉强
那就跳绳吧，注意不要练蹲起，很伤膝盖，其他的仰卧起坐长跑引体向上什么的配合着训练吧
你每天晚上睡觉之前喝一袋牛奶，平时打篮球就可以了，打篮球主要是多蹦，我初中时候就这样，现在185了。
你壮吗？可以试试打中锋和大前，正式比赛就打小前锋好了
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出门在外也不愁要怎么练和练多久才能摸到篮筐?
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身高175,体重65KG,臂展185,原地摸高230左右,现在摸高3米,还要练多久能摸筐,扣篮这辈子可能没希望了.摸摸篮筐过一下瘾.高手给点建议怎提高最后五厘米.
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人有多大胆地有多高产。
踩个梯子，一分钟就能摸到了。
http://www./
引用1楼 @ 发表的:
踩个梯子，一分钟就能摸到了。
哈哈!炮哥别调戏了.本来想请教你些健身方法,可惜最近有点忙.最近加入一个民间篮球俱乐部,应该开始系统洗刷一下篮球习惯中一些陋习.
人有多大胆地有多高产。
引用2楼 @ 发表的:
哈哈!炮哥别调戏了.本来想请教你些健身方法,可惜最近有点忙.最近加入一个民间篮球俱乐部,应该开始系统洗刷一下篮球习惯中一些陋习.
哈哈，五厘米，常打，多跳就能达到了。
没必要多系统的去练，你不能跟学生比，他们时间多的是。
http://www./
引用3楼 @ 发表的:
哈哈，五厘米，常打，多跳就能达到了。
没必要多系统的去练，你不能跟学生比，他们时间多的是。
这个我相信,只要平时早上起来长跑锻炼几个月应该实现目标.
至于加入那个篮球俱乐部,本着业余时间多交朋友和锻炼身体为目标.年龄已经28了,很明白篮球技术早已定型,只能提高身体硬朗,加强对抗性.本人一大弱点,就是打球对抗性太差.吴悠所说,篮球没对抗,根本没激情所在.很遗憾,本人窃读篮球意义很多年.
人有多大胆地有多高产。
引用4楼 @ 发表的:
这个我相信,只要平时早上起来长跑锻炼几个月应该实现目标.
至于加入那个篮球俱乐部,本着业余时间多交朋友和锻炼身体为目标.年龄已经28了,很明白篮球技术早已定型,只能提高身体硬朗,加强对抗性.本人一大弱点,就是打球对抗性太差.吴悠所说,篮球没对抗,根本没激情所在.很遗憾,本人窃读篮球意义很多年.
长跑用处不大，其实平时打球多跳，每次盖帽，篮板，上篮，都有意识的让自己使劲跳，这个很见效。按我说的打半场，用不了一下午，你就能感觉到小腿有点要抽筋。
http://www./
这臂展给我
就好了 我176
尼玛 臂展才173
活不下去了??????不过我现在还能过框一个指节???????
LZ天赋异禀，虽身短却臂长，如得佳法，稍假时日必如君所愿。
曾经志向很远大,如今肥肉减不下,做梦都想扣回篮,算了,一把年纪,还是洗洗睡吧.
引用5楼 @ 发表的:
长跑用处不大，其实平时打球多跳，每次盖帽，篮板，上篮，都有意识的让自己使劲跳，这个很见效。
按我说的打半场，用不了一下午，你就能感觉到小腿有点要抽筋。
确实,平时大强度的半场比赛要胜过自己有意识的单项训练.因为平时比赛为了赢球,完全无意识竭尽所能发挥自己极限.
人有多大胆地有多高产。
引用6楼 @ 发表的:
这臂展给我
就好了 我176
尼玛 臂展才173
活不下去了??????不过我现在还能过框一个指节???????
兄弟弹跳猛啊!上肢力量应该很猛吧
人有多大胆地有多高产。
引用9楼 @ 发表的:
兄弟弹跳猛啊!上肢力量应该很猛吧
兄弟你还真说错了???我就是上肢力量差
腿部力量比较好????
练蛙跳，然后直线加速。蹦台阶等????????本人和你一样高，摸高最好时3米10，哈哈???????
实在摸不到就找个3米左右的框 凑合下吧
上班后再也不想摸框了。。。
摸篮筐有什么用？还是你们那边流行摸篮筐比赛？谁摸的次数多就赢？
摸框毫无用处。
LZ得有双好鞋
给我两个J8。我能飞向太空
/ 本店经营外设装备以及正版游戏CDKEY（大菠萝3也有售喔！）HC的筒子们多多关照，一定提供大大的优惠！
短手飙泪....
引用14楼 @ 发表的:
摸篮筐有什么用？还是你们那边流行摸篮筐比赛？谁摸的次数多就赢？
摸输的人还得给对方发烟发大盘鸡是吧
巾帼英雄，女中豪杰，韦德夫人詹母雌， 我爱你~~给：香蕉
腰腹和大腿，这两个部分的力量还有协调上去了，摸框很轻松
187的射手，无比热爱跳投
嗜鞋如命 旺旺：toukuizai
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我现在14岁 185MC 可以摸到篮球筐，但还不跳的不高，要怎么练
还是跳的不是很高~~~上面打错了~~求助啊~~~
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沙袋 蛙跳 每天固定锻炼！！
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草，练弹跳的话负重跳我觉得最有效，我15岁才170，你发育的真好
沙包内练腿部肌肉
腿上绑沙袋
摸高练习 多练习 中间不要停。。。
练习跳绳，锻炼肌腱力量。
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出门在外也不愁我立定跳远能跳2米4多点，为什么我连篮框都摸不到啊？！应该怎么跳啊？
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RT学校体质测试，我的立定跳远能跳2米43吧，为什么我连篮框都摸不到啊？！我总觉得我纵跳的时候不会使劲各位达人，你们是怎么跳的啊？教教我？看了各位的留言，都是集中在俺滴立定跳远距离上，不要鄙视俺，大家说说到底该怎么纵跳呀，有什么要注意的？？[ 此帖被大学语文在 13:56修改 ]
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这些回帖亮了
我立定跳远2米9，也只是抓下篮筐而已。
两米四... ...我们这女生都能跳两米五
2米4摸不到不很正常吗？！我身边的2米8的大把
2米4摸不到不很正常吗？！我身边的2米8的大把
我立定跳远2米9，也只是抓下篮筐而已。
能找到旧办法来解决新问题，是经验。
能调整旧办法以适应新问题，是智慧。
我状态好的时候立定跳远有过3米，无奈单脚起跳超框最多半手，双脚不会跳只能摸到框...同求教
立定跳远跟原地摸框的关系不大吧- -，我这儿原地摸高3米4的，立定跳远才2米5- -
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引用2楼 @ 发表的:
我立定跳远2米9，也只是抓下篮筐而已。
何幻老师，你是怎么跳的啊？我感觉跳的时候使不上劲啊！
引用4楼 @ 发表的:
立定跳远跟原地摸框的关系不大吧- -，我这儿原地摸高3米4的，立定跳远才2米5- -
哇，摸高这么高！怎么跳的啊？我不会纵跳啊，分享下经验吧！
跳远跟跳高同么 发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
哇，摸高这么高！怎么跳的啊？我不会纵跳啊，分享下经验吧！
我那哥们儿是体院打排球的- -肯定跳的高啊。。。天生相对力量就不错，后天又在体院训练。但是我亲眼看过他的立定跳远。。。那就是悲催。原地纵跳是往上的力，而立定跳远是往前，而又有空中的技术限制，收腹啊什么的。所以立定跳远跟纵跳几乎没关系，相同的可能就是发力都是腿- -哈哈
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身高都没说，谁知道你跳多高呀。楼主身高才1米5呢
无兄弟，不篮球
我2.8的才能摸框，不过好像现在摸板都有问题
麦迪在任何年代都是巨星，因为你即使找一个足球队包夹他，他还是可以干拔的。。。
安红，俺想你――看在党国的份上，拉兄弟一把吧
麦迪算是个仙级人物，曾经半只脚踏入过神级。现在的科比大半只脚踏进了神级别。奥尼尔，邓肯之流算的上神级人物，乔丹属于太神级。
胸大的不一定都是女人
跳得远的不一定就能摆脱地心引力
表再逼我卡内线！！！
2.4m真的算差的，在男生里
自己，女神，女友，女同学；生日，节日，纪念日，挑礼物送衣服，欢迎到小店看看，欧美，韩式，潮流男女装到PYOO小店来，JRS报暗号有特别礼物和惊喜！潮流朝谁看？潮流朝你看！
2米4 好像是高中男生及格线吧。
立定3M才摸到篮网的路过。鄙人170.
其实很多家长带着孩子去看球的原因其实并不是带孩子玩，而是希望他能和父亲一样，爱上这只队伍，因为随着年龄的增长，人会变得越来越世故，而一只球队的存在可以激发你最基本的爱与恨，喜与悲，理智与感性。。。。。。你爱它就像你爱你老婆一样是一件美妙的事情。
2米4真不咋地。而且收腹做得好的人立定跳远可以很好，但是收腹对摸高毛用没有
2.4真的很一般啊。。。
立定跳远能跳2米4真的太平常了啊~~高中属于中等略偏下的
楼主不想想中考体育立定跳远满分都2.5了，2.4算个毛啊……我2.7也不能抓框啊，指尖轻碰的水平
身高180、抓框、立定才2.23
这一生为篮球付出了自己的一切,以为我热爱
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训练后差不多能提高多少？还是是不是起跳的方式也不对啊？
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自己先顶个，梦想有霍华德的弹跳
　去健身房吧。提高下综合身体素质。多练练深蹲和腹肌。
我和你一样。。。。。。不过你多大？
LZ天天在腿上绑着沙袋 一年之后肯定能扣~
曾经有个人简称KB 我永远忘不了那个球员，那个和乔丹无数次扯上关系的球员，那个穿紫金王朝战衣的球员，那个被大家嘲讽耻笑许多次的球员。就算岁月带走了他的容颜，带走了他的球技，我依然深深的爱着他，他就是夸梅.布朗。
听说绑沙袋
会使小腿变粗啊 我现在尝试着提踵 & 不知道有用吗
我已经老了 &
88年的 & 大四了 、接下来就不是很多时间
玩篮球了但是技术还可以 & 有篮子 & 就是想扣个篮 & 满足一下自己
CL街球队成员，国家射箭队体能教练 ()
可以找个矮框过过瘾。。295的能满足你的要求
除了身高还要看臂展的~~~
太阳不过是向日葵放的风筝。
坚持锻炼，等你身高长到199的时候就应该能扣了。
首先，要练弹跳，到179左右的时候弹跳好的话就能扣。然后，想扣篮先练好抓球。抓球是关键之一。
所有提高弹跳的方法有个共同点就是坚持
the king of the handjob
这个需要好好练啊。。。
喜欢麦迪和易建联
引用4楼 牛粑粑 发表的:LZ天天在腿上绑着沙袋 一年之后肯定能扣~这个真没有
I will always place the mission first.
I will never accept defeat.
I will never quit.
I will never leave a fallen comrade.
上海扣篮爱好者群的兄弟们，远在美国的小谷和你们一起努力训练！
那谁能介绍个好的弹跳训练法？？要自己有体验过的！
自己体验过的 ....
我觉得养成喜欢完单杠的习惯能让腹肌提高不少 .... 不知是不是错觉 ..
百度一下全知道了。。。
I will always place the mission first.
I will never accept defeat.
I will never quit.
I will never leave a fallen comrade.
上海扣篮爱好者群的兄弟们，远在美国的小谷和你们一起努力训练！
去健身房吧
找个教练指导免得自己瞎练 到时候把膝盖 腰啊 练废了就得不偿失了
在尝试了艾弗森的突破，麦蒂的干拔 科比的过人 米勒的投篮均告失败之后，
我决定学习奥胖的打法！！！！！！！！！
怎么说我也有类似扣篮王的身高！
啊 ？你说魔兽？
不不，是内特。。。。。。。。。
下图：我183
引用第10楼 IsMy-掭 发表的:首先，要练弹跳，到179左右的时候弹跳好的话就能扣。然后，想扣篮先练好抓球。抓球是关键之一。如果楼主想扣排球那就练下抓排球吧。抓球并不重要，高度也是其次，最重要的是腾空后身体的舒展度。179也不矮呀，我们田径队几个练100m的比你矮还双手扣，来练田径吧，练个2年保证能扣
毕业了包你一年跳得比一年低。。。
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