进行高强度如何进行体育锻炼炼能缓解社恐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-29 01:10 标签： 时不宜进行体育锻炼
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验证码输入错误，请重新输入我的社恐都快有几年了~我是近两年出来社会工作才发现的~一直想治好~但病情总是反复~我都快失去信心了~请问社恐为什么会时好时坏啊,怎样才能治好这个病啊?
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店相关信息、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。
　　一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
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有针对性的进行场景适应训练，是可以克服紧张感的。
关键问题就是要找出你恐...
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店相关信息、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。
　　一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
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有针对性的进行场景适应训练，是可以克服紧张感的。
关键问题就是要找出你恐惧什么，然后做充分的训练。当你自己能够相信自己邮件可以应付所有之前你感动恐惧的场合的时候。你的问题就解决了。
为什么会反复，其实不是反复，而是治疗得不够充分。或者说还处在治疗阶段。或者医生会告诉你，疏导时间是半年，但半年里，你所取得的成绩或者效果，并没有达到他的要求。有点盲目乐观了。
在一个，是克服社交恐惧症，治本的办法就是适应社交场合，偶尔遭遇挫折，也是会打击自己的，这个时候，还是感觉恐惧。
这说明还需要锻炼才行。
慢慢来，这个要一个适应的过程。
其他答案（共1个回答）
恐惧症这样的病，确实会出现这样的情况，有时候感觉好了一些，有时候症状又发作，而且每次发作，症状都会比以前严重。那是因为症状其实并没有痊愈，只是暂时的缓解而已。
社交恐惧症通过心理疏导可以消除,比如运用系统脱敏法脱敏.根据你恐惧的事物按照从底到高的等级逐级进行脱敏，比如我们最害怕的是与陌生人交往，然后是同事，同学，最后面是家人。那么，陌生人就是我们要脱敏的最高等级，家人是要脱敏的最低等级。你...
像相关信息恐惧症这样的病，确实会出现这样的情况，有时候感觉好了一些，有时候症状又发作，而且每次发作，症状都会比以前严重。那是因为症状其实并没有痊愈，只是暂时的缓解而已。
社交恐惧症通过心理疏导可以消除,比如运用系统脱敏法脱敏.根据你恐惧的事物按照从底到高的等级逐级进行脱敏，比如我们最害怕的是与陌生人交往，然后是同事，同学，最后面是家人。那么，陌生人就是我们要脱敏的最高等级，家人是要脱敏的最低等级。你可以试试，
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗...
病情分析：
社交恐惧症，就是自闭症，严重者就是把自己关起来，不与人交流，对于社交场合心里总是退缩。
指导意见：
这个得自己想开了，才能完全治愈，可能当你经历一些...
主要是因为自卑，可能是由于你缺乏成功的社交经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示占了上风，或所处生活境遇，社交方面的几次失败经历等等原因导致了你自卑心理的产...
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不...
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不...
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415每天都进行高强度的间歇跑练习对身体有什么坏处吗_百度知道
每天都进行高强度的间歇跑练习对身体有什么坏处吗
我有更好的答案
对跟腱、小腿肌肉、膝盖等损伤最大，因为这些位置受力和损伤最重
如果只是一个月呢
那样还可以，不过在锻炼时要记得补充蛋白质和钙来帮助缓解和补充身体的缺失，达到能量守恒。优质蛋白质最好的就是肉类、牛奶、豆制品等，钙最好的就是牛奶、豆制品、骨汤等
采纳率：91%
来自团队：
心血管疾病患者、体重过重、过去没有运动经验、曾受过伤的朋友，都不适合贸然地开始高强度训练，建议你从低强度开始
高三体育生
身体一切正常
循序渐进吧，不要担心过不了专业
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。心情不好时候可以通过大强度体育锻炼或参加极限运动来缓解吗
全部答案（共10个回答）
过程中及运动后出汗都确实可以帮助分散注意力，宣泄调整情绪
我刚才也是心情不好，听玩具船长心情马上变好了，玩具船长还是汕头的呢
你好，比如蹦极，还有坐过山车，以及急速滑冰，其他的我就没见过了
听听音乐,看看书,在者出去逛街,或者和朋友在一起玩玩,总之不要自己一个人闭门思过,那样你的心情会更糟糕.
PARK是在有一定大小范围的场地内，设有跳跃台或设有其它各式各项形状的设备让选手来做表演竞技的场地；而U板是以U型状的半管式设备让选手来表演竞技
当有做爱冲动时，不要去过分注意它，要泰然地去试着想别的事情，一旦不再注意自己的阴部，随着大脑皮层其他中枢的兴奋，性兴奋中枢就会出现抑制，欲火也会随之消失。第一，...
答: 不会，这不是得病，是本身手部汗腺发达，可以小手术彻底去除。。。。
答: 准备就去!做bc要逼尿的!昨天晚上吃晚饭前吃了两个桔子饭后又吃了两个桔子,后来胃一直难受七!吐了几遍!也不知道是不是吐的时候用了劲了!十二点钟的时候感觉下身有东...
答: 不知道你要咨询什么问题呢？如果只是简单的问题，不是很长时间，可以参加一些活动释放一下。还是不行的话就心理咨询去。我身边有朋友去找钢子老师工作室咨询一下，我个人知...
答: 月经来潮，自己紧张忙乱，不知如何应对，痛经时，
更是觉得很烦。在家里父母不民主，也常常不被理解，
致使合理的要求被拒绝，自己的愿望达不到，加之父母
工作很忙，很...
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