网球肘治疗方法大全该怎么治疗呢，有哪些好的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 05:55 标签： 网球肘的家庭治疗方法
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网球肘最佳治疗方法
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网球肘最佳治疗方法?网球肘是指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。最常发生于网球、羽毛球运动员身上，那网球肘最好的治疗方法是什么呢?
中医体针疗法
主穴：阿是穴。
配穴：手三里、尺泽。
阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。
阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;
后者，则从肱骨外上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。
如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。
常规针法：
针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20～30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。
隔日1次，10次为一疗程。
易筋治疗方法
患者距墙一个手臂远处，面向墙壁。双手平放墙上，做弓步推墙动作，然后反转将掌背贴在墙上，再做弓步推墙动作。
1、坐在椅子上，前臂放在桌上，掌面向上反手网球肘方向相反手和腕部悬在桌边。
握0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。
反复10次，休息1分钟左右，然后再做两组以上。
如果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。
2、掌向上反手网球肘方向相反握一根扫帚柄粗细的木棒。
取0.5kg重物用绳系在上面，不断缠绕使重物上升，反复20次。
如果出现疼痛应停止训练。逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。
站立，屈肘90度，上臂紧贴于两胸肋骨处，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次，直到感觉。
1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l2分钟。
2、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些，配合外敷世纪本草肘妙康本品采用纯中药制成无刺激与副作用，膏药成分可透入皮肤产生活血止痛化瘀、通经走络、祛风散寒等效果。
保守治疗方法
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。
但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
6、牵拉疗法：
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛。
手臂伸直向前，手心向下，用另一只手协助将手腕向下弯曲。保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
7、力量练习：
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
力量训练包括三部分：抓握力训练、屈肌训练和伸肌训练。
抓握力训练比较简单，可以用握力器或者抓握软球的方法进行训练，每组重复10-12次。
屈肌训练的方法是：坐姿，手腕放在膝盖上，手心向上，手握重物(哑铃或弹力带等)，小臂不动，手腕缓慢向上弯曲，将哑铃抬高，再缓慢落下。每组重复10-12次。
伸肌训练的方法是：坐姿，手腕放在膝盖上，手心向下，手握重物，小臂不动，手腕缓慢向上提起，将哑铃抬高，再缓慢落下，每组重复10-12次。
8、逐渐恢复运动：
按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。
如何预防网球肘?
1、掌握正确的网球击球技术
学会利用身体的力量，而不是仅仅依靠手臂。
在击球的动作中，应该多用肩带力量、多利用身体旋转和步伐移动来配合击球，而避免仅仅用手臂挥拍击球，因为前者是整条动力链在配合工作，后者只是用链上的一环在拼命撑着，直到某一天撑不住的时候，网球肘就来了。
2、制定运动计划
一定要根据自己的能力和身体状况制定运动计划，避免过度训练，造成手臂的负荷过重。
3、准备活动要充足
运动前的准备活动和运动前后的牵拉也很重要。
上场前要充分活动身体，并牵拉手臂，让肌肉和肌腱以良好的状态投入运动。
运动结束后的牵拉则有助于清除代谢废物，保护肌肉，避免或减少运动后的酸痛。刚表态过的朋友 ()
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&网球肘的治疗方法有哪些，日常需要注意什么
网球肘的治疗方法有哪些，日常需要注意什么
发病时间：不清楚
网球肘的治疗方法有哪些，日常需要注意什么
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精选回答(4)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
这种情况主要是注意避免过度的劳累，同时也避免受凉 同时可以进行保守治疗，主要是口服一些消炎止痛的药物，配合外用消炎止痛的喷剂可以外用云南白药气雾剂，配合口服一些金乌骨通胶囊，必要的时候也可以进行封闭治疗，来促进症状的恢复和好转
擅长：肛肠科疾病及普外科常见疾病
病情分析：　90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。非手术治疗　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。　　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。　　⑩膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。　　对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，造成网球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。手术治疗　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清除坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。指导意见：　1．早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。 　　2．可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。
擅长：重庆长城医院任职主任医师善长：四肢骨折及关节脱位的手法复位及固定术；常规开展四肢创伤、骨折及关节内骨折的修复手术。股骨头坏死，骨质疏松。
你好，可以通过手术治疗和非手术治疗，平时注意纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
副主任医师
擅长：内科相关疾病，高血压，高心病，冠心病，肺心病，风心病，先心病，心绞痛，房颤，室上速，心衰等；消化不良，胃肠功能紊乱，消化性溃疡，胆管炎，胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病及其他内科疾病。
网球肘是常见的外科疾患，具有典型的疼痛部位，压痛点为肱骨外上髁部位，多和您固定动作的劳动有关，常见于网球运动员的挥拍动作引发，因此得名，需要做好护理，局部可进行理疗，按摩针灸，口服舒筋活血止痛药物治疗。建议您就诊外科检查治疗，治疗期间避免提物做内旋下臂动作，急性期局部冷敷，缓解期热敷。
医生回答(2)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好！保持充足的休息，避免出现拉伤或是挫伤现象，如果是家庭主妇出现这种现象，应该注意立即停止进行家务活动，平时避免做一些比较用力的上肢活动;如果是办公室职员出现这种现象，应该尽量的减少工作时间，避免长期使用键盘或是电脑工作。
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
内外用药优点：使用方便，治疗简单。缺点：药物治疗的局限性，难以根治，治疗时间长，容易引发药物过敏反应和副作用，很可能使病情进一步恶化。针灸治疗优点：针灸对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病的目的。缺点：治疗细节难以把握，难以治本，无法发到针对性的治疗，治愈率低。手术治疗对于网球肘重症患者或经保守治疗无效者，需进行手术治疗，但由于手术治疗属创伤性治疗，对患者的伤害较大，所以，患者在进行治疗时需谨慎。推荐治疗——微创治疗激光针刀松解术是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗方法，其对治疗网球肘效果显著。激光针刀松解术是以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用的方法。根据不同的病变选择不同的功率、选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，实施闭合性微创，达到治疗的目的。其主要优势在于不手术、不开刀、痛苦小;有效的避免了对身体造成创伤，治疗效果好，且无毒副作用。"
向医生提问
　　冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出;现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。对于一些年轻女士而言，不仅影响了双手的美观度，还给生活带来了极大的不便。在治疗方面，虽方法较多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。
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