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小腿跟大腿一样粗，是肌肉腿，怎么减？
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二拍内左一下右一下、修长小腿的功效　　STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾，用右手够左边的地板，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍，由上至下拍打小腿两侧和后侧。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈。瘦腿捏揉法　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。拉筋法　　腿部肌肉紧实，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，然后换做一边各二个，双手抱肘于胸前拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，在运动后一定要进行腿部拉伸动作。　　STEP1，让小腿线条变得修条苗条：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条。　　STEP3，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射：双脚脚外侧着地：双脚并拢站，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。　　STEP3，用双手拇指，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。5注射法　　通过对腿部注射BOTOX等生物素：用双手抱住左腿。　　STEP2，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。　　STEP2：双脚分开与肩同宽。　　STEP4。柔软度不好的人，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右
健身爱好者
多运动，运动完后多抖抖腿
每天坚持跑步，要慢跑，
多运动，经常拍身体上的肌肉
空中自行车，很有用
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&&&&&&&&&大腿很粗的原因究竟是什么
大腿很粗的原因究竟是什么
[更新日期:]
产品型号：11
原产地：太原
品牌：太原瑜伽培训
价格：面议
产品数量：100
产品关键字：太原肚皮舞
经营性质：国有企业
所在区域：&
地址：黑龙江哈尔滨市爱建路7号菱建物业写字楼307室
太原瑜伽还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来，废物堆积，脂肪也堆起来了。大腿很粗的原因究竟是什么？答案是运动不足导致体脂肪的增加。这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。太原瑜伽最初可能很难保持身体平衡，不过，请不要焦急，慢慢来。当你可以轻松地取得平衡时，你下半身的肌力已经得到锻炼，你的大腿也变得紧实了。解决的方法就是，多运动身体，促进血液循环，加速排出老旧废物。锻炼肌力，提高代谢，你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。
&&&&效果：
紧实大腿和小腿线条。消除下肢松弛、冰冷和肩部酸痛，强化集中力和内脏功能。
有头痛、失眠、低血压、高血压症状的mm请适可而止。
1.&两腿打开同肩宽，不能驼背，保持挺直。
2.&将重心移至左腿，右腿离地，脚后跟向脚踝靠，即绷直脚背。然后右脚向左脚移动。将右脚脚掌压在左脚大腿上，保持平衡。这时千万不要弯曲左腿膝盖，不然膝盖会受伤。
　&&3.&两手在胸前合掌，保持这样呼吸5次。
&&&4.&两手合掌向头顶方向伸直，下巴会感觉到拉伸，同时用力拉伸腹部肌肉，保持平衡。
呼吸5次。这时，视线朝斜前方望去，好像认真观察东西一样。换边重复动作。
这个动作，太原瑜伽可以放松硬硬的臀部和大腿。因为臀部和大腿脂肪多=身体冰冷，所以为了不给脂肪制造温床，我们要通过有效的放松来促进血液循环，从而消除水肿和冰冷。而且，大腿内侧肥胖也是腰痛的原因，久坐不动的人赶快在睡前动一动吧。
放松骨关节，臀部、大腿内侧，舒展脊骨。同时，帮助大脑休息和放松、减轻疲劳的效果也值得期待。
妊娠中和膝盖受伤的情况下，请不要进行。
&&&1.&仰卧。吐气，屈膝，膝盖往腹部靠。
&&&2.&吸气，两手捉住两脚的外侧。如果没办法用两手直接捉住脚时，捉住脚踝也可以。
&&&3.&两膝大幅度张开，尽可能地往腋下方向靠。脚踝处于膝盖的正上方，使小腿和地面垂直。脚掌也弯成直角状态。用手慢慢地给脚掌施压，拉伸大腿和臀部。
&&&4.&像给腰以上的背部做按摩一样，左右摇动膝盖，然后姿势保持30秒~1分钟的时间。有着大块肌肉的大腿，不运动的话脂肪是无法消除的，而通过定期的运动，活动到肌肉的话，全身的代谢也会得到提升。养成在家练习瑜伽的习惯，对身材的塑造和保持都大有裨益。.cn
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我大腿很粗啊减不了啊！严重的是小腿，长肌...
我大腿很粗啊减不了啊！严重的是小腿，长肌肉了，体育老师说女生不容易长肌肉都是骗人的啊！怎么办啊肌肉我大腿很粗啊减不了啊！严重的是小腿，长肌肉了，体育老师说女生不容易长肌肉都是骗人的啊！怎么办啊肌肉怎么消失？看起来超级奇怪诶！脚踝细小腿粗死……曾经还被同学问是不是练肌肉的……求解决办法………
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好 这位朋友 你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的 指导意见：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动 多做做 那么就可以减掉消退的赘肉的
问大腿小腿一样粗。。小腿粗。。怎么...
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：136903
病情分析： 您好！如果是双下肢都这样，可能是正常的发育，是与自身体质、体型、锻炼情况、遗传等有关系。一般不需要特殊治疗，加强体育锻炼，逐渐调整改善肢体的外形。意见建议：平时不要久坐，多进行体育锻炼，可多参加一些健美操、快跑、游泳等活动，调节好饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油炸、辛辣、肥腻食品。
问小腿很粗，大腿还正常，看起来就
职称：医师
专长：呼吸道感染，肺结核，肺癌
&&已帮助用户：7081
问题分析：如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。但如果是肌肉一般是减不下去的，也是健康的表现，不需要减，如果减少蛋白质摄入量，减少锻炼有可能变小的。意见建议：到医院让内科医生看一下腿是否有畸形，如果没有，可以不用管的。
问大腿和小腿都很粗
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
&&已帮助用户：28903
问题分析：你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的。意见建议：你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
问小腿很粗有肌肉怎么办？大腿也粗
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，可以多按摩：每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。意见建议：用吃来减腿,维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
问三年前大腿和小腿一起断过现再脚踝疼是外伤？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 你好，根据你的叙述！暂时考虑为外伤的可能性较大！！可以使用党参，金银花，苍耳子，甘草,茯苓,白茯苓，当归煎服治疗效果较好，建议选用！！意见建议：在饮食上注意尽量少食用对胃刺激较大的油炸食品、腌腊食品的食物，在情绪上注意心态要平和，在大小便上注意排便时不要用力过猛，对疾病的缓解具有较好的效果。
问大腿和小腿很粗，怎么办啊
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：大腿和小腿很粗，您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果
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小腿很粗，脚踝很细，怎呢减腿呢
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我是小腿很粗，是肌肉脂肪混合型，怎么瘦腿呢？我得脚腕很细，这样就显得腿肚更粗，跟大腿一样粗，很丑没法穿裙子
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