我有6块我的腹肌体育生男友,81斤,男,周岁13.5岁正常吗

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现在有胸肌【在线等,高回报】男♂,18岁,正常体型偏瘦4公斤,平时喜欢锻炼,有了6块腹肌,但是肉不多,线条不明显,想吃点增肌粉不知道有木有用,而且最下面的两块怎么也没办法练粗来,求大神一枚,水货滚远
我有更好的答案
肯定有用,推轮 仰卧起坐
仰卧起坐每天做,没用
下腹肌:抬腿运动,这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动. 具体姿势是: 平躺, 双臂伸直,压在腰或屁股的下面, 双腿闭紧伸直, 膝盖尽量不要弯. 然后把双腿向空中慢慢的举起来, 大概举到90°以后, 慢慢的将腿放下来. 再放下来的同时, 双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个. 这个运动比前一个的节奏要慢的多, 大概保持在5秒钟一个. 每天同样做3-4组, 每组20个. 另外如果你想练侧腹肌, 就是腋窝下面那几块肌肉的话, 也是有办法的, 而且不难.侧腹肌比上下腹肌要难练, 因为很难看出来.侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多, 只不过是将整个身体侧躺, 蜷腿,手抱头, 然后开始向侧面用力而已, 每边的侧腹肌同样是每天3-4组, 每组30个. 这几种运动统统不需要什么运动器材, 自己在家就能练, 而且并不比在健身房差! 省钱又实用!加油吧, 如果是瘦人, 肚子上一点赘肉没有的话, 腹肌是最容易练的. 不过要坚持, 每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了. 胖人想练腹肌, 只有四个字: 歇了吧你!
嗯,涨姿势了
怎么舍不得
增肌粉适当适量
为你增加个人气吧
踩了不也一样吗
植物类的蛋白粉有用 不要吃教练推荐的动物类蛋白粉 植物类的效果比较慢但是天然没有副作用
药店有卖吗?
找代购比较好 推荐'gnc等比较正规的品牌
你可千万不做吃肌肉粉,药品不能代替保健品。你知道李小龙吗?他的死因是因为想要肌肉发达才打针。
我只是适量吃点
这也不行,一定要绝对拒绝。重视生命
那你说说其他办法
首先,是将身体显的瘦一些,肌肉才会显的比较晚完美
练肌肉,做仰卧起坐是必不可少的
早晨,是人体最弱的时候。而下午三四点最适合锻炼
吃辅助食品,坚持锻炼
辅助食品指哪些
现在多少斤
那正常的体重是多少
电脑称数据,具体忘了
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13.5岁男孩标准身高和体重是多少?
我有更好的答案
我小学1年级就有这么高了还有,你见过20岁还164的女孩,到了25岁就170的吗。。。。。女孩14岁以后就基本不长了,你居然还能长那么多。。。我9岁读4年级的时候155,体重80斤左右吧男孩应该矮一点,因为还没开始发育9岁男孩身高应该在145-150CM左右晕,这是什么表格哦,9岁才130
55.8-58.51.57
56.7-59.41.60
57.6-60.31.63
58.5-61.21.65
59.4-62.11.68
60.3-63.51.70
61.2-64.91.73
62.1-66.21.75
1.55m我反正是这么高
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