很多人私密火火君，问请健身私教应该注意什么，那么火火君今天就跟大家说一下大致流程吧。
　　首先你在健身房办完会员卡1-2天后，一定会接到健身房电话，要给你推荐私教，更可能的是在健身房健身的时候私教就会过来(给你建议之类)跟你搭话。
　　举个栗子：告诉你俱乐部免费赠送你一次体能测试，和一次免费的私教。最好婉拒。
　　为什么这么说?因为所谓的体能测试，其实也就是一些简单的BMI测量，让你做几个俯卧撑，或者测试身体平衡等。最终意图是让你买他的课，所以测试的结果必然是你现在身体状况太虚了，或者你的体脂不在正常值范围内你需要系统地好好地练，blabla。当然他说的也没错，你也许确实就是这样的身体。只是一旦你跟他做了这个测试，上了他免费的课，你可能就不好抹下面子再换别的、等你上了他的贼船，就不好下来了。
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　　所以你如果要想请私教，先确定好自己的目标，减脂还是增肌?然后针对你自己想着重提高的方向去有目的性地研究一下健身俱乐部里各个教练的资料，一般外墙上都会有教练简介，介绍他们的个人经历，成绩，和擅长领域。这可以给你做很好的参考。
　　这里说几个请私教要注意的点：
　　1.年纪最好别太轻，毕竟年纪和经验值正相关;
　　2.其次，最好科班出身，最好是一些有点名头的体育院校毕业的;
　　3.尤其重要：看他自身的专业成绩，比如几级运动员，获得过什么奖和每个人最擅长的方面，散打or拳击?健美or塑性?肚皮舞or街舞?找最吻合你需要的人从而缩小选择面。
　　(比如我当时想在一小时半的私教课中融入一些舞蹈元素的训练，在以减脂塑型为主要任务的前提下，我第二次就选择了一位擅长爵士舞和肚皮舞的女私教。高中一段时间我喜欢拳击，所以又换了一位擅长泰拳的男教练。男会员一般目的是练肌肉，对于练健美的教练而言，自己练的过程中他必须把每一块肌肉的练法搞透了，能教给你的相对最正确的练法。)
　　当你心里选好几个教练后，就可以开始在各类器械区多活动了。一边练一边开始观察那些在你选择最小范围内的教练们。他们也许会跟你搭话，或者纠正你一两个动作，然后就开始找话头聊天什么的，最终目的还是拉你上课。
　　如果你还没有选好哪个教练的话，你可以告诉对方你最近的工作或者学习上特别紧张，压力很大，随时可能加班和出差或者补习功课，不适合系统有规律上课，也就是偶尔来活动，一会儿还得赶紧洗澡跑路，目的是每次可以听听不同的回答。由此你可以通过观察，来选一个认真负责不忽悠你的好教练。至于怎样看出一个人是否认真负责不忽悠，要自己把握。就像企业招人一样，不太可能一下就找到一个非常完美的教练。而且每个人的情况不同，我觉得好的教练未必对你的脾气。
　　说一下我心目好教练的标准
　　1.自己练的很好，能较好的示范每一个动作每一种器材的使用等;
　　2.语言表达能力要好，无障碍和你沟通，一边教你，一边讲需要配套辅助健身的饮食注意等。做到能把动作要领讲清楚;
　　3.准确地发现你练习时的错误，不仅能告诉你怎样练，而且能告诉你为什么;
　　我心目中尽量避免的教练：
　　1.年纪太轻，缺乏经验的
　　2.太木讷，不善讲解的
　　3.推销腔调太明显的
　　4.总是夸张一些不好的可能性的(之前最早的教练总是说我骨盆前倾说的我妈忧心忡忡的带我去医院检查了然后医生说并没有…)
　　价格方面上海一般价位是360/节，如果直接续约或者做活动给的都是300左右的价格，其他城市的不太清楚。题主可以同城内健身圈子问问。
　　如果请了私教，教练会给你制定一个健身计划，会根据你私教课的强度和时间对其他方面给个最佳范围的建议，如果在健身过程有不适或觉得练的不够可以第一时间找教练再进行具体细节的调整。
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& 你们说健身有必要请私人教练吗？
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第一次办卡，送了一节私教课，今天打电话要去上课，你们说有没有必要请私教啊？
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广 告有必要。
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看见芒果走不动道 发表于
第一次办卡，送了一节私教课，今天打电话要去上课，你们说有没有必要请私教啊？
主要就是奔着减肥去的，之前也大概了解了一下私教的价格课时之类的，他说36节课一个阶段这一算就是一万多，我觉得价格有点承受不来
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不用，我之前请过，没有效果，纯属于浪费钱
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我买了，效果还是可以的
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为了减肥可以请一个，但也不见得有效。
单纯健身就持之以恒好了。
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clare0358 发表于
我买了，效果还是可以的
你上了多久的课呢？
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王佩佩 发表于
不用，我之前请过，没有效果，纯属于浪费钱
特意查了半天，有人说这个行业的人水平参差不齐，我也是蛮怕钱花了没效果
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嫣然蓓蓓 发表于
就是怕没效果:sob:还有就是觉得销售目的太强了一点
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饭要大口吃 发表于
为了减肥可以请一个，但也不见得有效。
单纯健身就持之以恒好了。
我都打算辞职去健身了& &哈哈& &要是没效果会哭的
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我同事生了小孩后上了半年的私教课已经瘦回来了于是我也买了50节，才上了三节课全身酸痛果然是平时不运动一动起来真要命！
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之前我是一样的心态，最后抱着试一试的想法，结果太失败了，浪费钱，浪费时间，还没有效果
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看见芒果走不动道 发表于
就是怕没效果:sob:还有就是觉得销售目的太强了一点
科学指导，更有意义
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有钱就请，有必要
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有钱可以请，没钱就自己练也可以的
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有钱可以请，但是要请个靠谱的
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看见芒果走不动道 发表于
你上了多久的课呢？
才上了六节
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没有必要。。。互联网时代，什么资料都可以 自己获得。。。健身馆空气质量也是不确定的因素。自己锻炼是自己的事。
个人实例，没有去过健身馆，就读了几本（精读）健身书籍。目前6块肌浮现。引体向上可以做6个2组（标准引体）
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请私教的心得：你自己无法对自己那么狠
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by健身知识：到底有没有必要请私教？
如果你已经开始加入健身的行列，恭喜你，你已经走在时代前沿，并且你的生活将会变的健康积极，你的身材也会变得完美有型！但是，出入健身的新手，对于请私教都有很矛盾的心理。
今天来测试一下
你到底需不需要请私教！
▼你有充足的学习时间健身也是一门学问，在这一方面有大师，也有小白，如果你真想把健身这门学问学到手，光入门就很困难，因为你不确定你什么时候就放弃了，你就要每天空出至少2到3个小时来学习，然后把学到的理论知识进行锻炼实践！但如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果！那么，你只能靠专业的私教了。因为在他给你做计划的时候你可以做其他事情了！
▼你自己可以调整健身计划首先，达到这一点的你肯定已在健身行列混迹多年，并且有足够的健身经验，或者曾经你已经请过私教。他已经觉得你可以自己练，自己规定自己的健身计划。而且，你已经搜集到足够多的饮食知识，来计划自己每周的饮食。当然，这些也都需要的第一点，时间！
▼你完全可以改掉自身生活中的坏习惯
然而,坏习惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要改掉,不是那么容易。你可能尝试过很多次不吃膨化食品，不碰烟酒，不在外面吃快餐，吃到撑！你也尝试早睡觉，不熬夜，少看电视剧，勤做家务！甚至，在早晨六点起床准备出去跑跑步！可是，你真的坚持下来了吗？想改善运动习惯，将调理和营养建立有效连接还是请私教吧，他会给你一份完整的计划，并且会鼓励你，监督你的，你好意思不改变吗？
▼你的自制能力非常强你绝对不是随便练练的那一种，而且你的生活很有规律，你有足够的自控能力。控制任何外界的诱惑，足够的定力!有一种韧劲，不轻易放弃，不轻易被人说服！对自己要求严格，有完整的学习目标和锻炼目标！
▼你已经可以为身边的朋友做一份计划
你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的健友分享！你可以为健身小白制定一份完美的健身计划，并且得到了他的认可，你有成功的让别人爱上健身，健身成功的例子！
▼教练不可缺少，除非你自身很专业
除非曾经受过系统的身体培训，否则健身这种大事还是需要专业人士的指导，自己摸索会让身体走弯路，这并不是好事。即使是简单的跑步也有很深的学问在里面，国外就有很多专门为跑步爱好者出版的刊物，交流分享跑步心得。无论何种运动，尤其是自己抱有某种期待时，专业人士的陪伴可以避免伤害，事半功倍。私教可以是教练、营养师、康复师！
▼ 你绝对能避免健身中的受伤你对健身前的热身很熟练，对运动后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正确方式，和跑步怎样做到不让膝盖受到损伤！也会在哑铃卧推的时候知道自己到底适合多少重量，也懂得跑步机上所有按钮的功能！你能有足够的把握在训练中安全操作各种器械！完全不会觉得自己会受伤！
▼你有足够的热情你热爱健身，身边的人也都能感觉到你的热情，你渴望学习到更多关于健身的知识，但是你的经济能力真的达不到去请专业教练为您解答难题。其实，这部分人是有资格自学成才的！他们专一专注，学习知识的时候更能理解，更能去钻研，我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身高手，甚至健身教练没有理由拒绝求知若渴的你！
▼我只是想随便练练如果健身只是为了这一点，你不想自学成才我都没有办法！因为你根本不想学习，不想得到“毕业证”，也就是完美的身材！
如果，你达到了以上所有的条件，恭喜你，你可以尽情的自己健身了！如果没有办法做到这些，又想变成一个热爱运动又不懒惰的人，
那么，只能靠专业私教了。
如果花钱请一个私人教练，到底有什么好处呢？
观念确定学习任何一件工作或事物，最重要的是必须建立一个正确的观念，让初学者有一个正确的学习观念，才可以按一贯的目标、方向练习，也不致踏入「歧途」。心理辅导漫无目标的练习，徒劳无功，道听涂说，只会让自己原地踏步。伴随而来的是挫折、无趣、沮丧、失去信心，你的健身目标恐怕会变成梦魘一场～防止运动伤害看了下图你会觉得该请个教练了，不为别的，就为了安全，也值了。。。帮你度过平台期教练可以根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。而健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。物理康复现在很多靠谱体育院校毕业的健身教练都有着一手物理康复的本领，能帮助你治疗运动损害。而这是一般的医生解决不了的。
有时候你与目标
只差了一个私人教练！
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九品, 积分 153, 距离下一级还需 347 积分
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& && && &&&RT。。前两天在尚美办了张年卡，主要想减肥，针对腰部，腹部，背部。教练建议请个私教。话说…真的有必要请私教吗？？
& && & 私教的价格比一张年卡都贵了几倍，而且万一花了这么多钱什么效果都没练出来呢
&&有没有小伙伴在健身房请过私教的经历，感觉怎么样？？
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID805610积分2510经验477 点金币20334 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 2510, 距离下一级还需 2490 积分
UID805610积分2510经验477 点金币20334 枚注册时间最后登录
看来 楼主 又是一个土豪妹
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九品, 积分 153, 距离下一级还需 347 积分
UID550291积分153经验153 点金币-4 枚注册时间最后登录
天使嬷嬷 发表于
你想找帅哥那是没问题，不想找就没必要。
不想找。可是连自己都嫌弃太胖了
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八品, 积分 635, 距离下一级还需 365 积分
UID612594积分635经验512 点金币1229 枚注册时间最后登录
私教有点用的&&不过说实话&&就是让你可以坚持住&&你要是自己可以坚持 那没必要的&&毕竟那么多钱了&&还不如自己坚持了到时那么多钱买点衣服什么的
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID830536积分25444经验9385 点金币160588 枚元宝0 个注册时间最后登录
五品, 积分 25444, 距离下一级还需 24556 积分
UID830536积分25444经验9385 点金币160588 枚注册时间最后登录
关键自己能否坚持了
分享阅读权限0在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID844932积分60经验50 点金币103 枚元宝0 个注册时间最后登录
头像被屏蔽
UID844932积分60经验50 点金币103 枚注册时间最后登录
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID812069积分199经验105 点金币940 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 199, 距离下一级还需 301 积分
UID812069积分199经验105 点金币940 枚注册时间最后登录
分享阅读权限10在线时间0 小时主题精华0好友记录帖子日志相册UID604749积分816经验743 点金币730 枚元宝0 个注册时间最后登录
八品, 积分 816, 距离下一级还需 184 积分
UID604749积分816经验743 点金币730 枚注册时间最后登录
尚美现在办卡多少钱
分享阅读权限10在线时间0 小时主题精华0好友记录帖子日志相册UID550291积分153经验153 点金币-4 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 153, 距离下一级还需 347 积分
UID550291积分153经验153 点金币-4 枚注册时间最后登录
理性的水瓶座 发表于
尚美现在办卡多少钱
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID626564积分511经验239 点金币2721 枚元宝0 个注册时间最后登录
八品, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
UID626564积分511经验239 点金币2721 枚注册时间最后登录
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白身, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
UID842959积分70经验33 点金币372 枚注册时间最后登录
私教没用的，都是教点基础的东西，然后督促一下你。自己去了解点这方面知识就行。
分享阅读权限10在线时间0 小时主题精华0好友记录帖子日志相册UID546355积分1510经验324 点金币11860 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 1510, 距离下一级还需 3490 积分
UID546355积分1510经验324 点金币11860 枚注册时间最后登录
理性的水瓶座 发表于
尚美现在办卡多少钱
你可以联系我，我是尚美上班的
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID678383积分157经验152 点金币49 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 157, 距离下一级还需 343 积分
UID678383积分157经验152 点金币49 枚注册时间最后登录
我觉得吧，还是自己在家锻炼吧
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八品, 积分 716, 距离下一级还需 284 积分
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你在哪里的尚美
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九品, 积分 153, 距离下一级还需 347 积分
UID550291积分153经验153 点金币-4 枚注册时间最后登录
可怜的苏宝宝 发表于
你在哪里的尚美
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白身, 积分 18, 距离下一级还需 82 积分
UID842402积分18经验8 点金币95 枚注册时间最后登录
我们有在万达办过健身卡，也请了私教，根本没用
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID451146积分716经验641 点金币749 枚元宝0 个注册时间最后登录
八品, 积分 716, 距离下一级还需 284 积分
UID451146积分716经验641 点金币749 枚注册时间最后登录
习惯性受伤 发表于
我也是，我都是一个人去的，今天中午一个人去跑步了刚回来，晚上再去骑车，
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九品, 积分 400, 距离下一级还需 100 积分
UID609034积分400经验75 点金币3249 枚注册时间最后登录
减肥晚上跑步去，健身房大部分是增肌塑形
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九品, 积分 462, 距离下一级还需 38 积分
UID507299积分462经验8 点金币4543 枚注册时间最后登录
最主要还是要自己坚持锻炼下去才有用
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九品, 积分 153, 距离下一级还需 347 积分
UID550291积分153经验153 点金币-4 枚注册时间最后登录
可怜的苏宝宝 发表于
我也是，我都是一个人去的，今天中午一个人去跑步了刚回来，晚上再去骑车，
我脊椎不好，教练让我不要上单车课，背部的也暂时不要练。先练练腿和腹部的
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