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腹肌作为人类必不可少的肌肉群支撑着人体的正常运转,同时强大的腹肌还具有很強的观赏性也许还能赢得美女们的芳心喔。但是腹肌的训练是一个长久的过程还需要配合营养的搭配,所以需要大家有强大的意志来堅持
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每隔一天锻炼一次,最多两天锻炼一次因为腹肌的再生基本是24小时,所以不需要休息时间太久下面来介绍下初学者的基本动作,每个动作两组每组10~20个
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饮食一定要合理,运动前30分钟后30分钟进食进水
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做运动前先适当活动下身体防止拉伤
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坚持一定能拥有6块腹肌喔
经驗内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。