求大神指教怎样才能锻炼腹肌最有效的方法出最后两块腹肌

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求个高手指教,为什么我锻炼了那么就才出现四块腹肌收藏
而且还不是很明显但是能看出来。摸着感觉很硬很大但是就只有四块。
我天天都锻炼一个小时,都是晚上锻炼的。胸肌就跟大块。但是腹肌我真的有点无能为力。还有什么饮食习惯
我今年刚十八岁。怎么把最后四块腹肌练出来啊。我想要很明显。就算再苦我也会坚持
希望各位有经验的帮帮我吧谢谢
试试腹肌撕裂者吧
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怎样才能快速锻炼出腹肌 本人微胖 按照腹肌撕裂者的教程管用吗 另外还有什么方法呢 求大神指教
来源:互联网 发表时间: 0:58:56 责任编辑:李志喜字体:
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看你的条件了 去健身房最好了 看你的实际情况了
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