锻炼完完美腹肌锻炼方法可以直接躺下吗

吃完饭躺下歇会的感受_腹肌撕裂者吧_百度贴吧
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吃完饭躺下歇会的感受
今天晚上吃多了,确实,吃了很多鱼,不知道会不会影响晚上的训练,最近几天感觉上身的肉比以前结实多了,虽然型还没出来,比如腹肌,还是隐隐约约能看见一点点,本人一直腹肌不明显,胸肌虽然和原来差不多大,但是感觉硬度上来了,最明显的就是肩膀,大了,壮了,短短一周,算是小小的兴奋一下了,今天和一个哥们聊了,准备改变计划了,专项训练确实很有必要,逐个攻破,我是一个容易心血来潮的人,健身是我一个月前一直想要做的,我坚信自己是一个有毅力有的好男人,男人就得对自己狠一点,健身路上很苦,今晚在这胡说八道算是给自己打气吧,做事不找借口找方法,做好每一天的计划,向着自己的目标努力,加油!
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加油加油加油!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或炼腹肌练了1个多月,站立根本显不出,只有躺下才看的清楚,有什么办法吗?_百度知道
炼腹肌练了1个多月,站立根本显不出,只有躺下才看的清楚,有什么办法吗?
我有更好的答案
腹肌:两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹
4组侧身支撑(两边都要)4组平板支撑4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上
只能说不够火候,而且方法不对,建议看看腹肌撕裂者
炼了几次,有个动作做不来就放弃了
所以咯,就这样放弃了。
少炼一个没事吗?
没事,但是要坚持做够次数
每天吃牛肉,坚持下去
时间太短,继续练。最起码3个月
才一个月,继续
一直练就有了
多吃有蛋白质的的东西,,
每天坚持练习
说明还要继续锻炼
你这是因为胖吗
太胖或者太瘦都看不出腹肌,瘦的没有肉
胖的腹肌在肉下面
那你再坚持坚持
呵呵呵。。。
一天几小时
我没听谁说一个月就有效果的
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出门在外也不愁锻炼完腹肌站着休息还是躺着休息_百度知道
锻炼完腹肌站着休息还是躺着休息
学视频上的锻炼腹肌
但是不知道完事
是站着休息还是躺着休息
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随便你,挂着都行,完事之后随你怎么样都不会有影响的
吃东西。不解释
都没关系,不会影响到锻炼效果的。
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出门在外也不愁平躺然后抬腿这样锻炼腹肌效果怎么样?_百度知道
平躺然后抬腿这样锻炼腹肌效果怎么样?
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现在这样练就可以了,落到离地面有一公分左右停下来不让腹部放松?谢谢我是网上看到的 回答,再起来落下去不断重复: 试了一下觉得坐在凳子上面做效果好像是好些?一个坐在凳子上抬腿一个仰卧起坐你说不好那我就起来高一点了,就是腹肌收缩的不够,其他的都属于高级健身的方法,效果有但不是太好 追问: 八块腹肌是分上腹,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,再慢慢落下去,仰卧起坐是练中,请问这样效果好吗,还有好多方法练腹肌,适合健美运动员: 这样效果不大,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。许多人喜欢平躺在长凳或床上做这个动作。那请问这样做仰卧起坐有效吗: 请问 假如我就用这两个动作来锻炼腹肌可以吗?平躺然后背部慢慢的起来到十二公分左右、中腹和下腹的、上腹的
腹肌分类很多。,请问这两组动作分别是锻炼哪几块腹肌呢?人体好像有八块腹肌吧 谢谢你 回答,坐姿抬腿是练下腹的。
追问,因为这样做的时候腹肌不能够达到最紧张状态。
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