在某次体育测试中，九年级一班女同学的一分钟仰卧起坐成绩（单位：个）如下表：
47_百度知道
在某次体育测试中，九年级一班女同学的一分钟仰卧起坐成绩（单位：个）如下表：
49C．48，49D．48：个）如下表：
1这此测试成绩的中位数和众数分别为（　　）A．47，49B．47.5在某次体育测试中，九年级一班女同学的一分钟仰卧起坐成绩（单位
提问者采纳
所以中位数为48，出现了5次49出现的次数最多，所以众数为49，第8个数是48
其他类似问题
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁一分钟内怎么能做更多的仰卧起坐啊、立定跳远怎么跳的更远啊、急啊~~~要体育测试了_百度知道
一分钟内怎么能做更多的仰卧起坐啊、立定跳远怎么跳的更远啊、急啊~~~要体育测试了
提问者采纳
摆臂尽量少摆，但是你要是只有两三天时间练习我也没有办法，仰卧起坐我听他们说要是每天晚上做60个仰卧起坐很有效果，但是还是要跳的不然会忘记怎么跳，只要肯练就应该能过的，你还可以上网找一些别人跳得好的视频作参考，一定要每天都坚持跳，立定跳远很简单，就没力气跳了，考试前两天尤其是考试之前不能跳，不然的话力气都用在摆臂上，不然的话会没有力气的，摆臂要快你什么时候考呢，起跳的时候不要急，找到这种感觉就好了，在某一瞬间会有一种应该要跳的感觉，感觉就在一瞬间，我的立定跳远刚刚考完切忌考试的前几天不可以跳的太狠，比如做蹲起什么的？立定跳远的话我建议你做一些加强腿部力量的练习
其他类似问题
仰卧起坐的相关知识
按默认排序
其他2条回答
仰卧起坐不可做的过猛，很容易拉上腰肌和颈椎。
曾经高三的时候我一分钟做了76个但是现在不知道行不行！锻炼固然重要但不要强加自己吃不消的事情！保持心态就好了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁一分钟仰卧起坐（中考）_百度知道
一分钟仰卧起坐（中考）
我仰卧起坐94分（44个）。但是我发现我怎么跳都是2米左右！。我中考的模拟考报了立定跳远。我的成绩是2米。我是跑长跑的。大家给我一个建议啊。一个月之后应该可不可以提高到50多个呢。24号体育报名就不能再改了！。96分（100分满分）我是女生。我突然想改练仰卧起坐了。而且我的200米也才90分。短跑的爆发力真的不行.07才是满分，可是练错了选项！（我是广州的）万分的感谢，现在他们各个都差不多60个，我200米再快分也高不过他们的。2？因为我属于体育还不错的
提问者采纳
耐力一定不错，虽然不相识，立定跳远需要的是一瞬间的爆发力，仰卧起坐则更倾向于能力和技巧。至于练习仰卧起坐。最后嘛，直接做，成绩会进步很快的，祝你中考顺利啦，既然你善于长跑相比起来，这样练三四天后，尽量保证脚不离地，有人压住脚在做是那么容易，你会突然发现，我建议你选择仰卧起坐，所以，不压脚，但我毕竟中考体育满分，爆发力应该不太好练，最快的办法是
提问者评价
很感谢你哦。。其他人的答案也很好哦！！ ssw900333 除外、
其他类似问题
按默认排序
其他10条回答
每个都要做规范，比如第一天先练70个，在考自选或许就比平时练习时做的更少些.过一阵子比如半个月后,我今年中考就考这个。 注意，现在轻轻松松就40多个（我们50个满分）,我们满分50个 我总结的方法如下,每天都要练习,或者每天加一些运动量。我原来只能做30多个: 仰卧起坐。而且如果你是1分钟是44个满分，所以训练时要比满分做更多才行,你在练速度就会觉得更轻松,不要急于练习速度，训练时要让自己能一分钟50个甚至更多,而是要练习个数，因为考试时如果先跑200米的话,连着这样一个礼拜、更快，天天坚持可以啊
想要增加肌肉的耐力确实不是一日之功,但是可以自己尝试用半程运动来锻炼以增加肌肉的耐力,就是说,你做仰卧起作的时候,先只作小幅度,这样以来,你就可以多做大约20个左右吧,当然这个看每个人能力的.每次锻炼的时候加上两组这样的半程动作锻炼,然后再用你自己的方式做仰卧起作,你会发现轻松一些的,因为半程动作的时候针对性的刺激会很强,肌肉受了更强的刺激之后在做相对小的强度的锻炼会比较轻松的.但是话说回来,还是要靠你自己平时的锻炼才能在一定程度上增加体力的.个人建议,仅供参考!
一天一个的加 绝对不能有效果的！建议你就选仰卧起坐简单可行， 而且可以远离赘肉~ 有长远的好处~
要突击 增大肺活量，每天坚持做70个仰卧起坐，嫌多的话50个，一天一个一个增加，一直增加到100个，我就不信你提高不上去！ 想要增加肌肉的耐力确实不是一日之功,但是可以自己尝试用半程运动来锻炼以增加肌肉的耐力,就是说,你做仰卧起作的时候,先只作小幅度,这样以来,你就可以多做大约20个左右吧,当然这个看每个人能力的.每次锻炼的时候加上两组这样的半程动作锻炼,然后再用你自己的方式做仰卧起作,你会发现轻松一些的,因为半程动作的时候针对性的刺激会很强,肌肉受了更强的刺激之后在做相对小的强度的锻炼会比较轻松的. 但是话说回来,还是要靠你自己平时的锻炼才能在一定程度上增加体力的距离中考体育考试不到一个月时间了。这段时间，考生要坚持连续训练，不要断断续续。”昨天，针对最后阶段的体育训练，市教育局政体科副科长阮昌国这样表示。 今年的中招体育考试，总分由去年的30分增加到50分，受到学生和家长的重视。今年中招体育考试考两个科目，其中200米短跑是必考内容，另外一个科目，由学生在立定跳远、三级蛙跳、抛投实心球、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮6项中自由选择。“今年和去年差不多，选择一分钟跳绳、仰卧起坐的相对较多。这两年我市开展了‘阳光体育一小时’，学生的身体素质在不断提高，去年中招考试，考生的成绩普遍提高。”阮昌国副科长说，“最后20多天，连续训练是关键，最怕断断续续。” 可以啊,我今年中考就考这个,我们满分50个 我总结的方法如下: 仰卧起坐,不要急于练习速度,而是要练习个数,每天都要练习，比如第一天先练70个,连着这样一个礼拜,或者每天加一些运动量.过一阵子比如半个月后,你在练速度就会觉得更轻松、更快。我原来只能做30多个，天天坚持，现在轻轻松松就40多个（我们50个满分）。 注意：每个都要做规范。 我也是女生，才上小学五年级。 我体育并不好。 立定跳远 1.25米 长跑 200米45秒 仰卧起坐63个 建议你练仰卧起坐
距离中考体育考试不到一个月时间了。这段时间，考生要坚持连续训练，不要断断续续。”昨天，针对最后阶段的体育训练，市教育局政体科副科长阮昌国这样表示。
今年的中招体育考试，总分由去年的30分增加到50分，受到学生和家长的重视。今年中招体育考试考两个科目，其中200米短跑是必考内容，另外一个科目，由学生在立定跳远、三级蛙跳、抛投实心球、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮6项中自由选择。“今年和去年差不多，选择一分钟跳绳、仰卧起坐的相对较多。这两年我市开展了‘阳光体育一小时’，学生的身体素质在不断提高，去年中招考试，考生的成绩普遍提高。”阮昌国副科长说，“最后20多天，连续训练是关键，最怕断断续续。”
增大肺活量，每天坚持做70个仰卧起坐，嫌多的话50个，一天一个一个增加，一直增加到100个，我就不信你提高不上去！
我也是女生，才上小学五年级。我体育并不好。立定跳远 1.25米长跑 200米45秒仰卧起坐63个建议你练仰卧起坐
你可以每天早上起来锻炼.每天早上6.00起来.跑步.晚上的时候每天做俯卧撑,最好是每天比每天多做一个.
仰卧起坐,不要急于练习速度,而是要练习个数,每天都要练习，比如第一天先练70个,连着这样一个礼拜,或者每天加一些运动量.过一阵子比如半个月后,你在练速度就会觉得更轻松、更快。我原来只能做30多个，天天坚持，
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是初三的学生，再一个月多就要体育中考了，要怎么训练啊？项目是50米跑，立定跳远和仰卧起坐。_百度知道
我是初三的学生，再一个月多就要体育中考了，要怎么训练啊？项目是50米跑，立定跳远和仰卧起坐。
50米是6秒1还是6秒2慢分，仰卧骑坐是52个，立定跳远是2米五满分
最后用脚尖蹬离地面向上跳起，用单手或双手摸高、膝、影响成绩的因素 1。行进间跳时。
动作方法：蹬地快速有力。
2、领、预摆。
动作方法，并屈膝落地缓冲，一臂或两臂向上伸直，凡屈臂摆动者，前摆时、起跳，摆幅越大、挺身展腹。因此。原地跳时，脚尖平行。两腿用力蹬伸，双腿落地区域有较大的差异、腾空，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，向前上方跳起腾空，每块距离1米左右，充分伸直髋、落地四个部分组成，接着两腿用力蹬伸向上跳起，空中做直腿展腹，同时两臂迅速前摆、上体前倾过多，两臂在体后成预备姿势。 要点，使髋，腿蹬和手摆要协调，力量的作用也无法充分体现、提拉的作用，手尽量往后摆，屈膝向下深蹲或半蹲、蛙跳
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。重复5～6组。 1，形成鞠躬动作，但没有合理的技术，摆动时一伸二屈降重心：两脚分开成半蹲，落地后往前不往后。地面设置标志物。练习者站在垫后，垂直视线不超过脚尖、提拉动作越强。每次练习10次左右、跳台阶
主要发展腿部力量和踝关节力量：两手背在身后，髋关节完全打开：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）：原地屈膝向上跳、踝三关节能迅速有力地蹬直。
解决办法，手臂的摆动要协调配合，然后用全脚掌落地屈膝缓冲。然后两腿迅速蹬伸，两脚平行开立，并充分展体、收腿过慢或不充分：两脚左右开立：特别对下肢肌群的爆发用力能力，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。
解决办法。
解决办法，与肩同宽，用脚掌力量向前上方跳过障碍。 2，必须改进立定跳远技术、收腹跳
主要发展腰腹肌力量和腿部力量
动作方法、力量因素，两臂前后摆动，两脚左右开立，落地时有意识收腹。跳时踝关节和前脚掌要用力，双脚主动有意识地 踩踏标志物、脚掌和踝关节力量的练习，注意。4，用前脚掌力量做连续跳台阶动作，眼睛往下看。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，身体向前上方跳起：用右（左）腿直膝向前上方跳起。3，两腿伸直，两臂自然后摆，曲腿前伸臂后摆，重复3～4组，甚至是脚尖。
3：双脚左右开立，由慢到快、膝。 四，后摆时。
2，可规定跳的距离（20～30米），屈膝降低重心，上肢能做出协调的摆动。一次可跳20～30个台阶、挺身动作。 3，重心降不下去、立定跳远的辅助练习
1，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠。二、纵跳摸高
这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法、起跳腾空。 3、蹍跳步
蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，上体稍前倾：地上放小海绵垫6～10块、臂的摆动作用。
2。要点，带：上体正直、蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习，用前脚掌快速蹬地跳起，膝部伸直：两脚快速用力蹬地，重复3～4组等：小腿前伸的时机把握好，同时两臂迅速有力向前上摆：上下肢动作协调配合，可以做20～30次、单脚交换跳
这是发展小腿，双臂向后上方打开，上体稍前倾，脚尖平行，两臂摆成预备姿势。
动作方法，接着再跳起。
8，上体稍前倾。请注意观察，同时两臂稍曲由后往前上方摆动：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作。
7，空中展体要充分，髋，两臂配合向前上方摆动，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，屈膝半蹲。
动作方法、障碍跳
主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力，重复3～4组：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好、腾空过高或过低、落地缓冲，熟练后就可不用眼睛看了：反复做收腹跳的练习。连续进行，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）：收腹举腿，从而影响跳的远度、膝，屈膝向下，两臂配合腿前后大幅度摆动、踝三个关节、落地不稳。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。 要点、踝三个关节充分伸直，而且对踝关节的力量提出了较高的要求，在进行腿部力量练习的同时，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度，起到带，膝关节不屈、协调用力的能力。力量是提高立定跳远成绩的基础，脚尖向下，训练身体的协调性，在空中形成一个背弓动作。协调用力正确的标志是、领。
动作方法，动作要及时：立定跳远必须直臂摆动。
6，整个动作轻快。
4，然后换腿，落地后迅速做下次跳跃，必然造成上体的波浪动作。连续进行5～7次。
解决办法。
5。三、易犯错误及解决方法
1、预摆不协调。以上练习重复2～3组、屈膝缓冲，两者是相辅相成的：做屈膝动作，同时左（右）腿屈膝向上举。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作。
5。每次练习15～20次，用同样方法跳，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，落地时屈膝缓冲，离地时脚面绷直，右腿落地。
动作方法，重复3～4组：两脚自然开立成半蹲预备姿势，重复3～4组。
动作方法，两臂自然后摆中考立定跳远练习技巧一、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆
其他类似问题
其他4条回答
可以每天坚持跑步，跳远，相信就一定会取得理想效果，做仰卧起坐！只要你持之以恒
中考成绩是互补的， 两项总只要能拿到中上的分数就可以了。 但是尽量往高分走， 给你的建议是，每天慢跑两圈，之后训练速跑跳远仰卧起坐。
速跑：上身向前倾，跑的时候脚跟别落地，每一跨步之间长度尽量拉开，还要注意跨步的频率，这个需要训练，一个多月来得及。立定跳远练的时候记得往前跳时要尽量的跳高一些。
仰卧起坐的话就老老实实练吧，没什么技巧，也可以做一些俯卧撑这类的。
那个，我们学校只有星期日放假一天，而且再加上补习数学和化学，恐怕没时间练
一个多月时间不多了，楼主你可以就主要练习考试的科目，再加上掌握必要的方法（向老师请教加自己在训练中总结，主要要适合自己），我想这样会很有效的，谢谢！祝楼主中考成功！
你平时坚持锻炼吗？
其实没必要太担心
这些都很简单的。
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我今天是第一天的例假，但是明天要中考体育，分别是100m，立定跳远和一分钟仰卧起坐，不知有没有影响？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我今天是第一天的例假，但是明天要中考体育，分别是100m，立定跳远和一分钟仰卧起坐，不知有没有影响？
患者信息： 15岁
申请推迟考试！千万别参加，经期不可以大运动量的，尤其是跑跳。
还是会有的。。。多少还是要注意的..别喝凉的啊，要不更严重
绝对有影响，你之前可以吃些药推迟或提前都可以的，但现在时间都到了，来不及了，除非去医院打针暂停经期，祝你考试顺利
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生