穿高跟鞋后小腿肌肉外翻怎么办显出肌肉怎么办

长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩_新闻中心_新浪网
长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩
  □叶洁斯
  各位潮女,你们是否也有过看到漂亮高跟鞋怦然心动的时刻?即使不是在办公室,你是否都不舍得放弃自己潮女的自尊?那么,专家告诉你们,恐怖的事情就要发生在你们身上了!&&&&&
  长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩
  对很多女性白领来说,上班高跟鞋,下班平底鞋是非常常见的一种现象,但是,你是否发现,时间久了之后,穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里,那么,你绝对需要警惕了,因为你的小腿肌肉发生了萎缩!
  最新一期《实验生理学》杂志刊登的研究表明,女性长期穿高跟鞋,由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力,再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代,而容易出现“失用性萎缩”。
  而一旦肌肉和韧带出现萎缩,当女性再换回平底鞋时,会由于肌肉和韧带的过度拉伸,而出现局部酸痛不适。
  高跟鞋越穿越上瘾
  曼彻斯特大学的研究人员研究发现,一周穿5天高跟鞋的女性,两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%。
  专家说:“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长,但是,最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因,是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋,因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”
  如何防止腿部肌肉萎缩
  专家建议,防治肌肉萎缩的方法,首先是尽量避免穿高跟鞋,但是,如果真的因为工作或者生活的原因无法避免,那么最好在穿高跟鞋之前,先做好腿部和关节肌肉的伸展运动,比如脚尖向上勾,先将肌肉和韧带伸展开,然后再穿高跟鞋。
 > 相关报道:  
&&&&&&工具:
更多关于&&的新闻
  17:51
  15:03
  08:33
  07:25
  16:08我身高和你差不多,冬天的时候达到了118左右,都快120了好不好,当时居然还那么能吃(好吧,冬天就是要储存脂肪过冬的╮(╯_╰)╭)现在夏天了才想起来赶紧减肥,主要是管住嘴,千万别吃夜宵,现在夏天热正好没什么胃口,吃的少了胃也变小了,每次听室友哀嚎饿的时候我都很淡定的表示一点都不饿 但是也别什么都不吃,早饭和午饭很重要,晚饭我一般吃水果什么的就饱了,还有注意油腻的东西要少吃。因为我属于比较懒的,平时的运动就是去教室的时候爬楼 所以瘦的不多,这次回家称已经瘦到110了,虽然不多但是给了我信心。瘦身没什么捷径,就是管住嘴迈开腿。最后希望楼主能瘦身成功。还有穿高跟鞋的问题,今天作死穿着高跟凉鞋和闺蜜出去逛街,走了5个小时!好不容易回到家腿特别酸,主要是脚磨破了好疼。肌肉酸痛时多蹂躏哦不,是按摩自己的腿,再做做拉伸,应该能缓解一下,我现在最担心的就是拇外翻,太恐怖了,还好我还没有,高跟鞋还是尽量少穿吧。
找个喜欢胖胖的女生的男人
金融专业学生常穿高跟鞋小腿肌肉怎么减 摆脱萝卜腿有四个绝招(3)
09:53来源:哈秀时尚网
相关专区:
  瘦小腿操三
  1、平躺在地上,双手放在身体两侧。右膝膝盖弯曲成直角,向上抬起。
  2、右膝盖向身体外侧慢慢下压,直到离地10-15厘米,这时大腿右侧有紧绷感,保持动作3秒,然后放下右腿。换左腿重复动作。两脚交替重复5-10次。
  凡未注明来源为本网的图片、音像、文章等信息,均为转载自其它媒体,因数据庞大本网站未能一一核实,敬请谅解,如该信息对您权益造成任何侵害,请立即与本网联系,本网将迅速回应并处理。
  电话:020-
  邮箱:tousu@haxiu.org
编辑:Eric
哈秀时尚网
相关热点: |
近日,香港媒体曝猛料,拥有“跳水皇...
- 网罗时尚资讯-创造中国时尚女性哈秀时代&|&广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位&|&广东省电子商务协会副会长单位广告合作独家代理:广州大胜广告有限公司&|&电话: 020-&|&QQ:&|&邮箱:ad@.cn免责声明:哈秀时尚网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,本站亦不为其版权负责。相关作品的原创性、文中陈述文字以及内容数据庞杂本站无法一一核实,如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!
哈秀时尚网-网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代 
, All rights reserved.

我要回帖

更多关于 小腿肚肌肉拉伤怎么办 的文章

 

随机推荐