练习喻迦多久怎么才能成为练习生看出效果??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-13 13:34 标签： 怎么才能成为练习生
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谁亲生体验过什么有效的减肥办法？
最好说详细点谢谢。
提问者采纳
你也试一下好了，相信我我以前也减过，最好的方法就是坚持每天40分钟以上的跳绳，真的很有用，还有加上合理的饮食
提问者评价
嗯。我试试
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减肥无数年(无奈的哭)...最有效的方法就是运动配合节食.或者针灸+推拿(被动运动).
注意,节食并不是让你不吃.而是多吃蔬菜少吃或者不吃淀粉类食物.比如说米,面,土豆,芋头.肉类也不能吃太多.最好吃白肉.兔子肉最好,因为没肥的.
不管什么减肥方法都会反弹.针灸推荐你去&爱民减肥医院&,那里有大夫给你配饮食.但是唯一的就是不能吃米面.我1个半月减了30斤.我没有按照医院给的方法停,因为忙,这段时间没去扎.但是如果保持好不会反弹的那么厉害.我这1个半月没扎,只反弹了3公斤左右.
这是俩唯一安全的减肥方法.
我有吸脂,有注射过那种溶脂药.有吃过各种减肥药.有去过英派斯减肥夏令营,有用过安必信脂肪运动机....唯一效果显著且绿色的就是运动和针灸,针灸还能顺便调解内分泌等等.但是一定要找正规医院扎.
1:早晨一杯盐水2:晚上一勺醋3:晚饭量减到最小4:宁吃两碗饭也别吃一袋薯片5:去买本练习喻迦的书吧!6:每天快走半小时!一个月后告诉我成果吧 !!!别妄想着吸脂什么的,那只适合富婆一族!!!我们健康热人群和贫民阶层还是省着点吧 !!锻炼会让你变的更漂亮更有魅力!!!
我用过最有效的就是一天只吃鸡蛋,早上两个,中午三个,晚上两个,我一天减了两斤,就是挺委屈我的肚子
我正在减呢，去了一家诊所，她是按摩，但是实际上她会气功，就是气功减肥啦，她是利用了人为闭骨，我5天瘦了9斤，而且现在一直再瘦呢，但主要也是节食啦
如果想减肥的话一定要截食 我就是 每天只是中午吃不到半碗饭+一点点菜（当然都是对减肥有益的） 然后每天早晚个跑半小时以上（慢跑） 我发现我只用了20多天就瘦了10多斤 当然可能会有点饿 但是如果你是真心想减肥的话就必须要忍（想想你是个男人！ ）
要是适当运动饮食不注意的话只会使你的身体变强壮 并不起到减肥的作用
有一种拍打减肥，效果还可以，就是必须长期坚持。
我的经验是节食+运动!最好不要吃减肥药或市面上的减肥茶.节食不是不吃东西,而是适当少吃,特别是下午,喝点汤或粥或是只吃点水果.早上要吃点有营养的东西，中午要多吃菜，这里指的是蔬菜，不要放太多油，少吃淀粉类的食品。晚上睡觉前千万不要吃任何东西。平时也尽量少吃或不吃油炸的食品。另外，每天最好运动半小时，特别是在下午或是晚上比较好。运动最好选择快走，爬楼梯或慢跑，如果腰粗的话可以选择转呼啦圈，每天20分钟以上。
这是我亲身体验的方法。我原来体重132，现在106斤，并不是一次性减下来，而是一点点慢慢往下瘦，对身体没有任何损伤，而且比减肥前要漂亮许多，建议你不妨试一下。我最成功的一段是从120斤减到110斤，用了一个月的时间，一点都没反弹，那时所有的人都看出我瘦了许多。我从没吃过...
魔芋粉就最好.你搜.
我也知道要多运动,可是却不是天天可以作到,只能做到尽量多运动!所以不管健康不健康我到现在为止管用的都是节食!减肥时候一定要吃的是酸奶,豆浆,蔬菜水果,(蔬菜最好是生或者水煮的)以这些为主!
我是男生已经坚持运动一个多月了，现在应该减了20多斤吧。
没减肥的时候 我是 1米73
现在自我感觉应该只有140多了，因为找不到称，没有去撑，但是我肯定瘦了不少，因为皮带现在就算扣在最后一格也显得大了以前是要收腹才能扣在最后一格的。
现在讲讲我是怎么运动的吧，要减肥就要运动，运动减肥也是最健康的，我现在就是每天慢跑50分钟，这个需要坚持，当然最开始的时候不用全程都跑，可以走走跑跑，注意跑得时候一定要是慢跑，只有有氧运动才是减肥的，而且一定要超过40分钟。等坚持了一段日子，耐力肺活量都上去了，就坚持全程用慢跑的。
我慢跑完后，回家补充点水，休息会，然后坐仰卧起坐和俯卧撑，这两个运动是无氧运动，长肌肉的。有利于塑身。建议分多组做，我现在就是每组做 30个
我,吃饭比以前少吃点.不放过任何一个锻炼身体的机会.坐公车不管有没有座位都站着,饭后半小时一定要站着,这样坚持数日后.效果就出来了.
你好，以下是我本人亲身经历的减肥成功的几条秘诀方法
希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果有条件可以做些能出汗的有养运动。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿...
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练瑜伽减肥， 多长时间才能看出效果呢？
瑜伽减不了肥的，才能从根本上消耗更多热量，辅助抗阻训练，要做有氧运动。以增加骨骼肌和基础代谢，避免脂肪堆积，加大每日能量消耗量
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需要长期坚持才有效果这个需要很长时间呢，现在身体很柔软，不过塑身效果真的很好呢，我之前做过大约半年
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出门在外也不愁练习喻迦多久才能看出效果??_百度知道
练习喻迦多久才能看出效果??
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并且每天都在固定的时间里练习最好是在早上或者傍晚的时候练习。这一切都要听随你自己身体的感受而且最好是天天练习，有些人可能就超过三个月一般练瑜珈三个月就有效果不过也要取决个人情况
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