上肢肌肉力量训练方法痿软怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-14 00:53 标签： 肌肉

作者 / 周壮秋 浙江省萧山市盈丰卫苼院

上肢筋痿软症是肩关节损伤后发生的并发症主要表现为肩关节外展、抬举不能，肌肉萎缩痿软无力，手握力下降等治疗不当或貽误治疗往往导致功能失常。笔者于近年来采用治痿汤调补肝肾治疗本病26例效果较满意。

26例中男性19例女性7例；年龄22～72岁，平均45岁；病程4周～9个月继发于肱骨大结节骨折者5例，小结节骨折者2例喙突骨折者2例，余19例均曾有不同程度的软组织扭挫伤X片显示患者的骨折均巳达骨性愈合。

治痿汤基本方：山萸肉、枸杞子、菟丝子、女贞子、炒杜仲、熟地、怀山药、制首乌、党参、当归、炙黄芪、续断、鸡血藤、丹参各20g水煎服，每日一剂上下午分服。7天为1个疗程

疗效标准(自定)：治愈：患肢肌力恢复正常达Ⅴ级，功能完全恢复；显效：患肢肌力达Ⅳ级功能基本恢复；有效：患肢肌力达Ⅲ级，功能有所改善外展可达80°；无效：治疗前后无变化。

患者接受2个疗程治疗者2例，3疗程者4例4疗程者8例，5疗程者5例6疗程者3例，7疗程者2例8疗程者2例。

肢体的正常运动有赖于筋骨而筋骨离不开气血的温煦、濡养。筋骨又是肝肾之外合肝血充盈，筋得濡养肾精充足，骨髓生化有源则筋骨坚固有力。否则可出现手足肢体痿软无力肌肉萎缩，关节屈伸不利等症状

筋痿软症之外因是损伤，而其内因则为肝肾不足故治痿汤中以山萸肉、枸杞子、菟丝子、女贞子、杜仲等补益肝肾，強壮筋骨；熟地、山药、首乌、党参、当归、黄芪补益气血；续断、鸡血藤、丹参活血舒筋和营通络。

临床观察说明疗效与年龄相关，一般年龄较轻者肝肾健盛气血充足，疗效较佳；年龄大者肝肾渐衰疗效较差。疗效与病程亦呈相关病程短者疗效较病程长者为佳。

治疗期间还应注意进行功能锻炼或采用按摩、推拿等方法，改善患肢气血状态促进其功能恢复。

I 版权声明：○ 本文摘自《中国民间療法》1999年第6期

原标题：房事时“丁丁”突然萎軟了应该怎么办

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  • 上肢力量训练的基础动作有：
4杠铃或哑铃肩上推举
以上都是力量项目必练的动作，无论是要增肌还是练力量
1。倒立撑（倚墙倒立手臂屈伸做撑起）。

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