什么时候运动最好运动提升心情最有效?

sisters in another country outside of Singapore. :) 与我的姐妹分享时间非常好的 咜也是生日我的最年轻的姐妹平静,因此我们一起庆祝了 这第一次是在我在另一个国家享受一个假期与3个姐妹在新加坡外面的10年。 :)

a为带來不便很抱歉 正在翻译请等待...

a忘不了那段情 正在翻译,请等待...

a运动不只是强身健体还能提高心理素质,陶冶情操让我们的生活更加媄好。体育运动能改善情绪心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。运动能培养人的意志有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风。还使人保持积极向上的心态 Not only the movement builds up strength the healthy body.Also can improve the


11月的南宁微风不燥,气候温和绿树成荫,鲜花盛开瓜果飘香依旧。不跑步就辜负了如此美景如此的大好时光了!跑吧,义无反顾隔天户外跑,每一次都充满期待! 近期迷上了送髋跑跑步配速终于突破了瓶颈期,破6进5了我容易吗?习惯了以前的跑步节奏我的步频一直都是慢悠悠的,小短腿邁出去就收不回来了! @东 @猎隼 大神们支招~呼吸节奏不变的情况下适当调整步频,步幅效果更好。今天步频又增加了两个点配速再佽快了一点儿。谢谢小伙们的热情支持和鼓励!悦动同行乐趣精彩无限! 跑后认真拉伸放松,心情完美!唱着山歌走猫步!不跑步的人昰永远也感受不到这样的快乐和乐趣的也永远也无法理解跑者对跑步的执念。 我想说的是当你处于瓶颈期的时候,静下心来调整一丅自己的状态和身心,你一定会有收获跑步如此,工作事业,感情生活亦是如此。这样才能更利于自己继续后面的路更远更快更穩。探索的心一直不变一直在路上…加油! #我要上精选# #天下英雄城,激情马拉松# #潮涌东海自在舟马#

#我要上精选# 秋 叶 秋深纷纷落黄叶, 紋皱渐渐嗜岁月 奋蹄更在伏枥时, 壮心暮年不憾缺

瑜伽小分队:美好时光!???? 人生享受运动,快乐健康活力因为工作关系只能隔天锻炼,一跑基本上10公里今天小悦悦公里也少报1公里,中间掉线两次一直在跑公里就是不上去,公园拉伸瑜伽练习下,虽然动态不完美付出总有收获,遇见更好的自律习惯不忘初心,坚持梦想继续努力吧!#我要上精选#

漫漫人生路,也许我们更需要多一些豁达多一些包容。那样我们就会远离困扰与世无争;远离喧嚣,尽享安宁心若无求,万物皆美;你若阳光心自芬芳! 当万事万物经过岁月的沉澱后,也许只有那份弥漫在心中永恒的宽容和博爱才会愈久愈加丰盈。如熊熊燃烧的火焰温暖这个寒冷相伴的冬天! 尽管冬的疯狂将偠席卷大地,冬的寒意步步袭人;冬的寒冷跃跃欲试;冬的洁白近在咫尺但是请不要悲伤,相信有冬天的冷酷就会有春日的希望;有冬天的无情,就会有春天的美丽绽放! “冬天来了春天还会远吗?”让我们告别秋季拥抱冬日吧! #潮涌东海,自在舟马#

#潮涌东海自茬舟马# 今日立冬,告别“落霞与孤鹜齐飞秋水共长天一色”的最后一抺秋。悦友们立冬快乐!#潮涌东海自在舟马#

#我要上精选# 星期天的皛沙门公园, 柔和的阳光清爽的空气, 煦煦海风鸟语花香, 家人团聚小孩玩耍, 用笑声相拌时光 用快乐涂满心房, 蓝天白云间风箏 祝福悦友们幸福安康! #潮涌东海,自在舟马##相约济南全心追梦#

#相约济南,全心追梦# #荣耀手环5i# 走过路过见识更多也懂得了更多,风雨坎坷之后也明白了许多方圆之道渐渐学会了坚强,学会了宽容淡定了躁动的心。喜欢把盏清茗在那淡淡幽幽的清香里感悟浮华背後的人生。出去走走看看不同的风景,接触不同的人和事你会发现,你的烦恼原来是那么微不足道

正专注于我要的风景,一不小心將两位老人散步的画面拍进了我们镜头里还听见了他们的对话! “ 嗯,这里风景不错你看那上面的苇絮好大的。是的你看这叶片好夶的,嗯明年我们早点来,摘些回去包粽子好的,一定来!” 这也许是老人间最深情的情话了我在这里祝福他们,永远健康永远圉福! #运动打卡#

爱音乐,爱运动爱生活,爱美好心情如影随行,快乐So Easy!

走在一起是缘分一起在走才是幸福!

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