过度练习仰卧起坐后腹部酸痛酸痛感消失后腹肌用不上力是为什么?多久才能好?
肌肉紧张筋膜炎可能性较大肌肉酸痛拉伤有可能还需要排除韧带损伤的情况需要注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站长期弯腰负重,可以局部热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可不严重十天左右恢复
谢谢医生,疼痛四五天左右就缓解了但是腹肌用不上劲,还能继续练习仰卧起坐吗
疼痛缓解后无力的情况需要循序渐进锻炼,可以锻炼再锻炼又疼痛不建议继续
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刚开始锻炼都有一个過程,跑步第二天还脚酸腿软呢时间久了习惯就好...
胜利属你,为所想成功加油!
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疼痛大概因为你太久没做仰臥起坐练腹肌还要配合有氧运动
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运动后为什么会肌肉酸痛
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛一般这种运動后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候乳酸就会阻碍血液的流通,最終形成肌肉酸痛的现象
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继续做不过你要适量,每天仰卧起坐做到腹部热起来就可以了不过我建议你做仰卧起坐之后在做几十个俯卧撑,不用太多不然你只有腹肌,没有肌肉那是怎么一回事啊,对不
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疼说明长时间缺乏锻炼肌肉拉伤了,建议运动强度要循序渐进
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