做完仰卧起坐怎么放松多长时间后吸收营养最好

做完仰卧起坐后肚子疼
时间: 19:25:58
健康咨询描述:
做完仰卧起坐后肚子疼了三天了,一咳嗽就疼。:
需要医生帮助提供远程诊断:
明天有要事,怎样快速恢复?
感谢医生为我快速解答——该
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医生回复区
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友:54528称赞:534
病情分析:你好,你所说的这种情况是腹部肌肉劳累造成的疼痛,应该逐渐的调整,促进恢复。指导意见:不当的运动容易造成肌肉疲劳的出现,造成乳酸的堆积,继而出现不适,应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,循序渐进,调整好心态,逐渐的改善恢复。
帮助网友:2529称赞:17
病情分析:你好,这个是因为腹肌乳酸堆积所导致的指导意见:建议你多锻炼锻炼就好了,没多大事的,不要担心
擅长: 阴道炎,盆腔炎,宫颈炎
帮助网友:12909称赞:296
病情分析:你好,属于腹部肌肉疼造成的,不必担心。指导意见:建议适当活动,增强体质,有利于身体健康。
帮助网友:6127称赞:52
病情分析:你好,仰卧起坐运动时是腹部肌肉的活动,如果时间久了,就像别的地方肌肉一样有乳酸堆积,就像长跑后有小腿痛一样
指导意见:可以局部揉腹部肌肉,加速肌肉内的乳酸排泻,另外没有好的办法,但也不能排除引起腹部疼痛的其它疾病,症状重,时间长还是要及时就医
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做完仰卧起坐后多久才能躺
做完仰卧起坐后最好做些什么?
提问者采纳
按摩腹部,这个运动没什么需要注意的,很简单的运动啊
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其他1条回答
跳绳,或是背身运动!轻轻垫脚20下
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出门在外也不愁???????????????оЩ????ú?????
ó????????Dz?
飺??dz??????????????u??????
???棬????????????做完仰卧起坐后肚子难受
基本信息:女&&25岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:性别女,25岁,上两个星期去游泳时做了二十个仰卧起坐,回来后肚子位置痛,刚开始以为是很久没做过了的原因,前两天不是很痛,到第三天后痛得腹部都不敢伸直,第四天就好多了,现在肚皮虽然不痛了,但是我一伸腰就觉得好像肠子抽筋一样,这是怎么回事,谢谢!
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擅长:常见疾病的治疗。如果追问没有及时回复,请再邀请提问一下。
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清泉街道&&&
建议:你好,这种情况可见于腹部肌肉损伤导致,另外注意是否有胃肠道等疾病,如果持续疼痛,建议做一下B超等检查看有无异常。
擅长:理身疗心
网友满意:
回答速度:
瑜舍身心灵工作室&&&
建议:根据你的陈述,应该就是肌肉的紧张造成的疼痛,不会是肠子抽筋,放心吧!你是不是吸气的时候用力起身的?这样会加重对腹部及其中脏器的压力。试一试呼气的时候收腹起身。做完后不要马上起身,先平静仰卧,屈膝放松;再伸直双腿,两手轻轻震腹,进一步放松。
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