有什么器材能帮着做仰卧起坐器材怎么用啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 04:54 标签： 仰卧起坐的正确做法
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【图】仰卧起坐器材如何使用几个方法帮你更好地健身
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用来仰卧起坐的健身器材叫什么，该如何正确使用它
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我来帮他解答
现在，仰卧起坐健身器材已很普遍了，几乎每一个家庭里都必备了一件健身器材。那么，如何正确的使用它呢，以下是练习的一些要领：　要领1：仰卧起坐。手抓扶手，脚钩横杠，身体向后仰卧，利用腹肌力量坐起成90度，抬起时动作要快，膝枢纽关头不要屈曲。身体倒下去时动作必得慢，最好倒下一半停顿5―10秒钟。
要领2：仰卧举腿。手抓扶手，两脚用力向上抬，两腿向上方抬起，抬至与上体约成90度。两腿放下要慢，最好放至一半时停住5―10秒钟。 练习次数：完成6次计1分，5分以上为优，2分以下为差。高血压、心脏病患者尽量不做。 一定要切记啊
你好，用来仰卧起坐的健身器材一般叫腹肌板，不过也有人叫它仰卧起坐板，我们也就不要过分的追求它到底叫什么了，这两种叫法是目前最为多的，市场上还有一种多功能的、这种板对练习腹肌很有帮助。有直板和弧板之分，一般根据自己的喜欢选择。我个人推荐使用弧板的哟。
你好，做仰卧起坐的健身器材叫健腹轮。它是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。方法1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。方法2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。方法3：练习小腿－－－坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。如果想要购买的话，可以咨询健身器材专卖店
感受你的存在_4805&回答：你好，健身房仰卧起坐器材质量比较好的价格在1300元；质量一般的在900元。健身房仰卧起坐器材安全性能好，板材韧性好，顶面平整度高，板面是采用进口阳极氧化板，表面坚固，耐用，以上价格来源于网络，仅供参考！希望能帮到你！
言尔无心&回答：1、力量型器械：
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械：
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械：
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械：
站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
言尔无心&回答：弹力绳：人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
呼拉圈：许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。
缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。
健腹轮：第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。
刚好遇见你_8481&回答：春茂室内健身器材配件质量还不错，春茂室内健身器材配件有限公司是一家专业生产足浴器、按摩靠背、按摩棒、推脂按摩机、步步康能量走毯、自发热护具、公司集科研、开发、生产及销售于一体，具有相当雄厚实力的实业公司。比如仰卧板做工很好，外观漂亮垫子舒适，在上面做仰卧起坐很平稳，组装也很简单，还能调节坡度。尤其是前面的弹簧拉杆，非常好用的一款仰卧起坐机。
Eternally&回答：　　室内运动器材主要包括：
　　在挑选运动器材的时候，大家首先要知道自己是想要锻炼哪个部位，然后选择适合自己的器材，这样才能让运动达到更加理想的效果。
　　增加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等。
　　划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
　　AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
　　椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
　　健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
　　健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
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雨打芭蕉残问：
16:44:57 &标签：
最近这段时间感觉肚子肉越来越多了，感觉特别的难看，想用仰卧起坐来减肚子，但又是一个人做仰卧起坐，做仰卧起坐的辅助器材效果好吗？
大众养生网小编解答：
仰卧起坐的时候用辅助器材效果是比较好的，可以尝试下，但是运动也要根据个人来决定的，要选择正确的运动方式。自己做仰卧起坐的话也是可以的，仰卧起坐能够增强肌肉的力量。仰卧起坐做得正确能增进腹部肌肉的弹性，这样也能燃烧腹部的，对瘦腹部效果也比较好，平时也可以摇呼啦圈来瘦腹部，平时不要坐的时间太长，坐时间长了会容易造成腹部的。
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商品名称：仰卧起坐辅助器 吸盘式 做仰卧起坐器材 收腹机仰卧起坐辅助器 男女士吸盘式减腰腹赘肉家用健身卷腹器材 中国红+拉力绳
商品编号：
商品毛重：1.0kg
货号：8022
折叠：不可折叠
分类：仰卧起坐器
功能：仰卧起坐架
适用人群：通用
健身部位：美腹/瘦腹/健腹
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