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　性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。　
　　　新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。　
　　　记住要给你的阴茎提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O％，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。　
　　　相关信息锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项 9个月的体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了30％，手淫的次数增加了50％。　
　　　有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。　
　　　据美国最近的一项调查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0．12％，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0．25％。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。　
　　　每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。　　　　若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。　
　　　40岁以上的男子，...
　性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。　
　　　新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。　
　　　记住要给你的阴茎提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O％，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。　
　　　相关信息锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项 9个月的体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了30％，手淫的次数增加了50％。　
　　　有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。　
　　　据美国最近的一项调查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0．12％，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0．25％。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。　
　　　每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。　　　　若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。　
　　　40岁以上的男子，每年应到医院作一次前列腺检查。
控制射精训练
作者：彭有忠　　来源：三九健康网　　
　　不能在适当时射精
　　无法推女性至高潮
　　每天练习中断排尿法
　　自能在她高潮时射精
　　虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。
　　任何男人都希望配合着女性的反应，调整射精的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。
　　训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。
　　只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。
　　中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。
　　不管怎么说，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。
其他答案（共23个回答）
头用力顶回去，这样反复几次就没有了射精念头，和女人做爱也是这样做的。还有要和性欲强的女人一起锻炼，还有很多方法，把你的100分给我，我就告诉你，因为这是我的亲身经历，不可能一次全部告诉你
耻尾肌锻炼法（中断排尿法）。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多、尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。不排尿时，亦可做类似的动作，以达到锻炼目的。
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　　1.点木物
　　初练时，宜在较软的物具上练，如桐木板、腐木等。其具体练法是：持阴茎缓缓点，每日三至五次，每次15~30下。三个月后，可逐渐加重阴茎功的劲力，其点法由缓变猛，每日五至七次，每次30~50下。练三至五个月后，自感点阴茎有劲而点物不痛时，可改为点练比较硬的木板，如杉木板、椿木板等。
　　2.点石物
　　经过一段苦练点木物之后，阴茎端逐渐坚实，则可开始练阴茎点石。以点阴茎向平滑坚硬的石头上点练，点劲由轻到重，点时由短增长，点次由少增多。若感到阴茎头疼痛或肿胀，可以酌情减力、减时、减次数，切不要终止练功。练至两个月后，痛苦亦能日渐消除。此时可换在较粗糙而无芒角的坚硬石头上点练，每天不少于30下。这样苦练三至五年可获显效。
　　3.点沙袋
　　袋中填入散沙，约一尺二寸厚，以阴茎点插之，每天点插360下。练功三年，倾出散沙，填入小石粒，约五寸厚，再练功三年，改填入铁砂，每天练阴茎单点380；再练三年后，加至5OO下，继续练三年，再去掉铁砂，换成铁屑，加倍研练。铁屑多尖棱，易伤阴茎头皮肉,特别当心。但也不能因受皮肉之苦而停止研练。古人云"不惜流血痛，自能成真功"，"有志定成才，苦可育英雄"。
　　练点沙袋之功，约时三年，以阴茎点打土块、木材等硬物亦获奇效，若去点打人身，功效令人惊赞。
　　4.练顶劲
　　运一臂之全力，贯注于阴茎端去按点硬物者，为顶劲也。顶劲的练法仍由软到硬。先运气变力，再点打其物。用力时，由轻到重，逐渐增之，至力尽而略停，继续进行。每天以300~500下为宜，天天点练，不可中断。
　　体弱者，可以戴指帽（用三层白粗布制成）点练，先点五谷、砂粒，再更换成腐木，逐渐变成点练硬木、墙壁、石头，甚至铁物。
据有这方面经验的人说(申明不是我),他现在已经到了炉火纯青的地步,ＭＬ一般都在一、两个小时左右，他说原来因为厂里派他去日本见习，工资低，又要拼命赚钱，每天都只能吃快过期的食品，国外对食品管制很严，不像国内。那时，为解决生理问题，就弄手淫，不过他与别人不同，每次做的时候，都不能过头，即不能弄到射精，每到这紧要关头，就立马松懈，想点别的事，等过去后，再弄，直到自己也累了。这样持之以衡，效果十分明显。不过，这说来容易，要做到可不容易。特别是到了关键时刻，许多人都想一射了之，那就功亏一溃了。你也试试，这可是考验意志力的时候。
戴避孕套，必要时可以戴上两个，增厚套膜可降低敏感程度，同时你自己的动作必须轻缓（切忌快速猛烈），且要不断地说说情话，双手抚摸着她的乳房，就可以延长你射精的时间。
还可以求伟哥来帮忙！
答: 这是人的本性，有好就有坏，但坏的是因为习惯而养成的。或者是疾度心理在作怪！
答: 爱不得？
那是你没有真的爱。如果真爱就不会有遗憾！
答: 其实我要你男朋友了我会开心不是我变态能为自己爱的人做事很开心我想你男朋友也这样想的记得事后好好安慰他
答: 各个地方大医院的美容院都开设有女性各项所需项目的门诊，收宿阴道手术，有的??∪タ纯窗桑?饪墒乔Ｏ底排?艘簧?氖欠裥也恍腋５难剑?
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相关问答：123456789101112131415什么运动能治早射 早射的两种锻炼方法
编辑：柠檬草
男性朋友在生活中所承受的压力都比较大，再加上生活习惯并不是很规律，或者是夫妻性生活过于的频繁，那么这一些情况的出现都会导致男性朋友出现早射的行为，早射的出现不仅会严重威胁到男性的健康，甚至也会破坏家庭的幸福，一起来了解一下什么运动能治早射。
什么运动能治早射
慢跑可以有效的治疗早射，但是我们在慢跑之前首先就应该做一下热身运动，至于慢跑的距离长短应该结合自身的条件来选择，我们可以在户外选择慢跑，也可以选择在室内跑步机上慢跑。
跳绳的时候就可以让血液得到有效的循环，也能够让大脑获得充足的养分和营养，起到通经活络的一个效果，跳绳十五分钟就能够让情绪得到平衡，也可以让身体各个方面的肌肉全部都能够运动起来，可以全面的缓解早射的出现。
骑自行车其实也是一个比较好的健身运动，如果我们办公的地点和家里距离的比较近，也可以选择骑自行车一个方法，这个方法也可以有效的治疗早射。
早射锻炼方法
冷热水刺激
治疗早射的过程中，我们可以使用冷热水刺激的一个方法，在洗澡的时候首先把生殖器浸泡在热水中，等待一段时间之后再使用冷水来进行冲洗，经常性反复操作就可以让生殖器因此受到刺激，如果可以坚持下来，那么对于改善早射有着明显的效果。
在发生性行为的过程中，主要就是男性的腰腹部位置出力，所以说我们在日常生活中锻炼的时候，可以适当性的选择俯卧撑，仰卧起坐，这一些运动都可以让男性的腰肢力量得到锻炼，只有提升了自己的腰肢力量，那么才能够改善自己的早射现象。
当我们了解什么运动能治早射之后，为了让自己的照射现象得到有效的改善，那么我们就可以选择这一些运动，不管是选择慢跑还是跳绳都能够有效的改善自己的症状，当然我们也可以通过锻炼的方法来改善自己的早射现象，希望男性朋友们一定要重视。
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四个动作帮你对付早泄 治早泄勿忽视体育锻炼
是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准；或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。早泄是如何出现的首先，过度疲劳过度是引发早泄的主要病因，尤其是在现代社会，由于人们的生活节奏加快，导致男性论在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，容易发生早泄。其次，手淫调查显示，很多早泄患者都有手淫的恶习，专家指出：对于患者来说，这种习惯是不好的，平时在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。第三、过于紧张精神过度紧张也会导致早泄的情况出现，一般来说，有些人婚后不愿采取应用套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。四个动作帮你对付早泄1、自我疗法点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。2、坐式疗法患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟。3、俯卧式疗法患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。4、仰卧式疗法患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。早泄的调理从自己做起早泄如何自我调理？早泄的自我调理从以下几方面做起：饮食调节饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。体育锻炼调节方法对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。心理调节方法对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
（责任编辑：姚银康 ）
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得了早泄之后怎么办？这让很多男性忧心忡忡，每天不知做什么好。男性的心理压力越大，对早泄的治疗越不利，所以出现早泄现象之后，一方面要积极治……
早泄，给男性的心理遭受了巨大的创伤，同时也给家庭蒙上了阴影。专家指出，导致早泄的原因有很多，其中有一种就是精神因素。对此，您是否有所了解……
早泄对于很多男性朋友来说都是致病的打击，无论怎样，“快枪手”都不是一个好的称号。而如果长期的早泄，不仅有可能会导致勃起功能障碍，更是会影……
早泄对于很多男性朋友来说都是致病的打击，无论怎样，“快枪手”都不是一个好的称号。而如果长期的早泄，不仅有可能会导致勃起功能障碍，更是会影……
我们都知道，男人患上早泄是很痛苦的不仅不能够感受到美妙的性爱，还会心理造成严重负担，同时也给健康的家庭带来困扰，所以我们要早日的治疗疾病……
相关健康数据
擅长：对男性不育症、男性性功能障碍(勃起功能障碍、早泻、性欲下降、不射精等)、男性前列腺疾病及各种性传播疾...
副主任医师
擅长：擅长前列腺炎、早泄、阳痿、男性不育和包皮包茎等疾病的诊断与治疗。
擅长：顽固型前列腺炎、生殖整形微创手术、腹腔镜手术、腔道微创手术、泌尿系肿瘤等。
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……
处理 SSI 文件时出错如何才能做到不会那么早射
如何才能做到不会那么早射
请问为什么每次我做那个的时候都是比较快射 会因为我大概是几天或者一个星期才一次 会不会是跟这个有关系 还是性方面有问题？？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：包皮包茎、急慢性前列腺炎、泌尿感染、性功能障碍等疾...
问题分析：您好!早泄是指性交时阴茎能正常插入阴道但时间少于2分钟或提前射精.早泄是性功能障碍的一种表现.引起早泄的原因有包皮过长.前列腺炎.性神经敏感.过度手淫等.早泄得不到及时有效的治疗容易并发继发性阳痿不孕不育及影响正常的性生活的质量影响双方的感情等意见建议：建议您及时到正规的专科医院就诊在医生的指导下结合我院的特色专科检查明确病因配合针对性的治疗帮助您取得理想的效果.祝您健康!
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试。另外多多增加性生活，可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的。尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的。是由于过头过度敏感导致，这个需要一定时间适应的。也可以采用间歇性的性交逐渐适应。而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊。
职称：主任医师
专长：临床
&&已帮助用户：32012
时间2分钟及以上，拉动15次以上.就属正常.
早泄是指男子在阴茎勃起后，未进入阴道或刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。
早泄的排除和延时法有:
1,一定要有一个好心情.
2,有条件时,在性生活前自己先手淫1次.
3,适当吃点酒.
4,改变性交体位,延时安全套.
5,采用动停结合，生殖器动停挤捏术.
6,经常参加跑步游泳等锻炼.
问题分析：你好，一般是肾虚导致的，。建议你口服补肾的药物来治疗的，饮食可以吃点韭菜海鲜提高身体素质。意见建议：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，造成阳痿早 泄有多种原因，先到医院检查，确定病后才能对症下药。注意休息，适量运动，戒烟戒酒，避免熬 夜久坐，养成良好的习惯，保持良好的心态，尽量克制房事或手淫，建议用中药治疗，无副作用和依赖性
专长：性功能障碍、前列腺炎、生殖感染、发育异常等。
问题分析：射精过快是指射精发生在性交持续期内，但性交持续时间较短，而使性功能正常的妻子至少在50%的性交机会中达不到性欲高潮。引起射精过快的病因很多，如：精神因素、包皮过长、过频手淫、急慢性前列腺炎、龟头敏感度过高、局部炎症刺激、慢性病和药物等，病因不同所采用的治疗方法也不同。意见建议：盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
专长：男科 、前列腺炎、性功能障碍等男性疾病的专业诊疗
问题分析：早泄是指在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄。阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。意见建议：早泄的出现一定要及时的去治疗才行，要避免早泄对于自己的身体带来危害，同时早泄一定要治疗的早，不然情况会越变越糟糕的。
问和女友做爱，怎么样不会那么早射
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，你的情况考虑是早泄，引起早泄的原因还是很多的，一般情况下精神因素、前列腺炎 、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。意见建议：一般情况下，建议合理的检查，对症治疗还是很必要的，暂时可以试试早泄湿巾，避孕套等还是会缓解，合理保养，肾虚等配合复方玄驹胶囊试试，前列腺炎及时消炎治疗。
问怎么样做爱才不会拿么早射啊，我和女朋友有一个星期没...
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
病情分析： 阴茎末能进入阴道即射精,或性交不超过一分钟即射精称之为早泄; 建议应用天王补心丹,金锁固精丸,金士力强效胶囊试试.同时注意以下几点:1）积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.（2）调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.（3）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.（5）多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.（6）阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.祝早日康复
问怎么才能不快射 长时间做爱
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 延长做爱时间的方法：
一,延长前戏的时间,同时用手尽量的刺激女性阴道,让她们的爱液提早分泌,提早流光；
二,若你实在是不想浪费时间,就尽快插进的话,那就在插进去时多分心,脑袋里尽量不要想些会使你快射精的事,尽量想些不会使你兴奋的东西；
三,就是用攻器篇里那一种,戴二层保险套,不然也可以三层,没人说一次只能戴一层保险套；意见建议：四,很多女性因为会在做爱时紧张,反而爱液流得很慢,这时就要靠你使她们把紧张感消除,把身体放松,把身体交给你,这样爱液才能及早流出.于此时流光后再插入,这样里面既已湿润,女性也不痛,接下来爱液也流出的不多,体温也降下来,男人的敏感度也会随之降低,那要延长个三分之一的时间也是家常便饭.
问容易早射该怎么办？
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专长：妇产科、
&&已帮助用户：13663
问题分析：你好，你的情况属于早泄，早泄的治疗不能随便用药，会造成严重的后果。早泄的治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有：精神因素、前列腺炎 、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。病因不同所采用的治疗方法也不同。意见建议：建议您到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的
问男人怎样做才不会早射呢
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：75194
你好；你的情况应控制性生活的频率,多食具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问和女友做爱，怎么样不会那么早射
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，你的情况考虑是早泄，引起早泄的原因还是很多的，一般情况下精神因素、前列腺炎 、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。意见建议：一般情况下，建议合理的检查，对症治疗还是很必要的，暂时可以试试早泄湿巾，避孕套等还是会缓解，合理保养，肾虚等配合复方玄驹胶囊试试，前列腺炎及时消炎治疗。
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