如何锻炼怎么才能坚持锻炼应对大学体测

  大学生是国家的人才,也是民族的希望。培养德、智、体、美、劳全面发展的大学生是当前教育最终目的。目前,大学生的体质不容乐" />
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高校体质测试的问题与应对
  大学生是国家的人才,也是民族的希望。培养德、智、体、美、劳全面发展的大学生是当前教育最终目的。目前,大学生的体质不容乐观,特别是身体素质问题突出,长此以往,我们培养的人才难以达到要求。为了能全面掌握大学生的体质特征,有针对性地解决学生体质问题。从2013年开始,我国高校新的体质测试拉开了帷幕。 中国论文网 http://www.xzbu.com/3/view-4460358.htm  与往年不同的是,新的体质测试将视力、引体向上纳入测试的范围,这能更加全面地了解大学生的体质状况,无疑是件好事。可是,作为一线教师发现,从体质测试的通知颁布之日始,体育教师紧张地忙碌着进行测试,每个教师都承担着超工作量的体质测试任务,难以保障测试的质量,这些数据存在一定误差,值得注意。   在此存在一些问题亟待解决,首先是体质测试的仪器年久失修。工欲善其事,必先利其器。测试仪器的故障,将严重滞缓测试工作的快速进行。   其次,教师的测试工作量过大。调查发现,为了按时完成测试任务,体育部门全部的教师投入测试,基本是9月-10月一个月从8点至17点都在场地上。工作量非常大,很多老师,特别是年纪大的老师觉得苦不堪言。这种疲劳作战是出现误差的主要原因。   第三,大四的学生难以联系。学生实习是高校教学的重要组成部分。为了能较好地完成实习任务,大四的学生都在外面实习。有些学生联系不到,为了能完成体质测试的任务,老师不得不使出浑身解数和学生达成协议,这种妥协使得体质测试的质量难以保证。   为了妥善解决这些问题,我们应采取以下对策。   (1)增加体育教师的数量。现代高校体育教师的编制较少,每年的人才引进大多是重点学科的高学历人才和教授,体育教师的名额较少。体育部门为了经济利益,有些部门开始拒绝引进人才,以保证每位教师的收入平稳。两头限制,体育教师呈现不足的局面,这样无形地增大了教师的工作量。   (2)主管部门应预留足够的时间。教育部早在2013年5月份颁发通知要求体质测试,由于即将放暑假,高校体育部门不得不在9月份开学后进行,这样势必导致成绩收集仓促。为此,行政主管部门必须在充分预见体质测试的时间,早通知,早准备。特别是在测试指标有变的情况下,事先通知,这样各院校才能做好准备。   (3)各部门通力协调。为了保证在校学生都能全部参加测试,学校的各部门,如体育部、学生处、各个二级学院,教务处等部门应该通力合作,早协调,早准备,务必将学生集中起来。体育工作往往是说起来重要,做起来次要,忙起来不要的尴尬工作,体质测试工作非体育部门能独立完成。
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媒体力挺CBA体测 称应对大牌球星一视同仁
  CBA搞体测不是第一次,但为什么这次动静如此之大,出现了这么多质疑?我想还是源于一种抵触情绪。这种情绪近年见多了,不管什么事只要跟管理部门有瓜葛,公众都会觉得有问题。
  球员凭什么不能搞体测?你就是干这个的!球员不喜欢体测有情可原,就像学生不爱考试。可问题又来了,背书背得好的就爱考试,训练刻苦、能力过硬的应该期待这个体测。运动员平时不就练的是跑跳投篮吗?我就是跑得快跳得高力量足投篮好,怕什么测试呢?这次体测,外援是免试,其实不妨让他们也测一下,人家看这挺好玩,还巴不得测测呢。
  测试负责人说得很明白,只有折返跑是必须要过的,发上岗证,其余几项都只为做数据收集。我知道现在科技发达,球鞋都有带芯片的,连着手机就能显示跑跳数据心肺状况,普通人都有兴趣测测自己,“养生堂”里的大妈们都关心自己买了一回菜各项数据如何,球员为什么就不能关心一下呢?
  再说上岗证,哪个行业都得考,考的时候都烦,但这东西真的有用。从业者素质或经验达不到岗位要求,就得去学学,就算是应付考试,哪怕打打小抄,好歹也算看了一遍,也有点积极作用。球员也是人,打球也是一种工作,当然有人勤奋有人混。中国的球队总是练的不打、打的不练,怎么鼓励年轻球员上进呢?联赛搞得似乎声势不凡,都成大牌了,一年兜里装几百万,国家队在奥运会上20年来第一次让人打成秃瓢,这还不用测吗?那中国篮球就真的“不测”了。
  舆论的焦点其实是在于个别老队员、大明星,实际上,他们要想过还真悬,但搞测试又怎能搞特权呢?这条线该划在哪里?要我说,该测还是要测,不过就是不行,不能看人下菜碟,什么成绩什么结果都要广而告之,这对球员也是一种鞭策。当然了,打联赛要考虑现实情况,目前的体测规则是每队可有一人免测,我的看法是,把这个名额增加一些就行了,每队3人免测,少用一个名额,从经费里发放10万元,全部通过,一次性奖励50万,大家肯定都拥护。(马重阳)
【编辑:刘通】
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应对坐位体前屈“老大难” 杭州各小学体测有妙招
  上月底,杭城所有小学都完成了学生体质测试,并完成数据上报。为抢先了解小学生完成体测的情况,记者走访了几所学校,并参照了往年的体测标准,看看今年学生们的体测成绩有何变化。
  从小重视跳绳成最容易得满分项目
  记者采访的几所学校中,跳绳项目的满分率是最高的。杭州长江实验小学(体育公园校区)今年是第一年招生,一年级的孩子在1分钟跳绳项目里,有70%的孩子能达到满分标准,其中女生最快的能跳187个。
  体育老师王鹏告诉记者,跳绳成绩好和家长的重视程度有关。尤其是现在幼儿园从一入园就对跳绳有要求,所以平时父母都会增加训练时间,不仅要孩子会跳,还希望能跳得快,多数孩子在进小学前已经学会跳绳。进了小学,老师更多的是纠正姿势,让他们跳得更快。
  采荷一小和采荷二小在新生报名时就开始提前准备跳绳项目。体育老师通过小游戏的形式,对孩子的跳绳水平进行摸底,一开学就针对性训练。采荷一小体育老师陈滢说:&跳绳不受场地限制,学生只要有时间就可以练,所以跳绳的提升空间是所有项目里最大的。&
  虽然最终统计数据还没有出来,但各个学校的体育老师们都很看好跳绳成绩。
  坐位体前屈成&老大难&但也有学校成绩突飞猛进
  和跳绳相比,坐位体前屈和50米&8往返跑这两个项目,成绩就明显拖后腿了。和往年一样,这两个项目的平均分排在所有项目的末尾。
  不过,在采访中记者也碰到了&坐位体前屈&牛人。杭州市胜蓝实验小学一年级的小姑娘潘妤欣在这次坐位体前屈的成绩是28.3厘米(满分是18.6厘米)。潘妤欣中等个头(身高117厘米,体重21公斤),但柔韧性很好,和绝大多数同学一样,她是靠着学校里老师的指点,回家后拼命苦练,才取得的好成绩。
  杭州胜蓝实验小学负责体质测试的教师杨阳介绍,今年学校体质测试总体水平比往年好,最主要的原因就是全校坐位体前屈成绩大幅提升,平均每人提高了5厘米。
  为什么才一年功夫,学校学生的柔韧性就&蹭蹭蹭&地变好了?
  杨阳透露,学校在这一年做了三件事。一是利用学校微信公众号引导孩子和爸妈科学地进行锻炼;二是体育组结合柔韧练习,创编了&蓝精灵动动操&和雨天室内柔韧操;三是结合学校举行的全员运动会中自创比赛项目&最长的绳子&,要求全员参与。每个班的孩子在操场上挨个劈叉,脚与脚相抵,连成一根绳,看看最长的是哪个班。据说,为了获胜,孩子们在赛前天天练劈叉,连平常最烦拉韧带的男生,都铆足劲把腿伸直,再伸直&&就这样练了几个月,孩子们韧带都拉开了,坐位体前屈自然不在话下。看来,提高体测成绩关键还是要养成体育锻炼的习惯。
  抽测成绩全市第一三墩小学应对体测有妙招
  在此次体质健康抽测中,三墩小学大比分领先其他小学,获得杭州市第一名,引得西湖区各中小学前来&取经&。
  多年来坚持多样大课间活动是三墩小学体测成绩好的原因之一。第二节课一下课,跑操音乐响起后4分钟内,全校61个班级全部学生到达操场,学生老师一起进行提踵练习。接着是全校性的集体项目每人1分30秒的仰卧起坐,随后每个年级学生跑至不同的活动场地,分别进行50米快速跑、坐位体前屈、跳绳、踢毽子等不同项目的练习,最后,在舒缓的音乐中,学生调整着呼吸,慢慢地做着放松运动。
  合理有节奏地锻炼,全校师生参与,高效率地组织大课间,让观摩的每位教师啧啧称赞。西湖区体育教研员岑丽萍说:&从短短的30分钟课间锻炼就可以看出三墩小学充分合理开发教材,让学生锻炼事半功倍了。&
  除此之外,体育锻炼是三墩小学每个学生必修的回家作业。学生每天对自己的锻炼成绩进行记录,一周班级进行一总结,一月进行一测评。学生家长还会经常把锻炼的视频发到微信群中,体育老师在线进行点评。
  在学校的宣传栏中还有一张特殊的榜单&校园吉尼斯挑战榜&谁是冠军,成绩说了算。学生随时可以向学生发展中心的老师提出挑战,怪不得三墩小学学生锻炼的积极性特别高,体测成绩特别好。
  记者手记
  每年,小学生体质测试都是&常规动作&,对于学校来说体测是检验学校开展体育活动成果的最好方式。尽管很多人都觉得现在的孩子一年不如一年,体质越来越差,但在实地采访中记者发现,很多学校对于体育活动的开展越来越&走心&,体育老师变着法儿地让学生感受体育的乐趣,像胜蓝实验小学更是拱墅区学校中重视体育的典范,举办全民运动会,建立学生个人体质档案&&
  而这一切,不是个别学校在努力。每个学校为了让学生养成良好的锻炼习惯以及有健康的体魄煞费苦心。不得不说,正是有了每学年体质测试的要求,督促学校大力开展体育活动,才能让学生在繁忙的学习中不忘锻炼,而这些则会让学生在未来受益匪浅。体质测试只是个标准,而真正该落实的是学生体育锻炼的活动、养成锻炼身体的习惯。
关键词:杭州|小学|体测
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浙江体育代表团出色完成十三运参赛工作
第十三届全国学生运动会官方网站学生体测成应付差事 学校只想过关不管锻炼
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  学生体测水分大
  今年暑假以来,重庆师范大学2012级学生小郝就和同学们开始了一段备受煎熬的时光,因为她所在的重庆师范大学2012级本科全体学生,被教育部抽中参加今年的全国学生体质测试。这和参加学校组织的体质测试完全不同,不仅没有冒名顶替的可能,而且没有补考。更重要的是,抽测的成绩代表着全校学生的体质测试水平。小郝与同学们既要为自己而“战”,更肩负着为学校争光的重任,从此,跑步就成了小郝与同学们每日的必修课,直到日益临近的抽测时刻。
  回想今年暑假前,辅导员告诉小郝和同学们将参加体质抽测的消息时,小郝曾表示,“那真是一种彩票中大奖的感觉,”但同学们很快就开始吐槽、惶恐,正如辅导员所说,“这次体测非常严格,采用指纹计分,所以,你们别想找人代跑。这个暑假,大家都好好锻炼身体,这次体测没有补考,大家一定要重视起来。”随后,同学们便开始商议锻炼计划。
  小郝向记者表示,有的同学以前从不锻炼,在得知要参加体质抽测后,每个晚上都要跑5圈;还有的同学每天苦练仰卧起坐。但也有的同学为此感到痛苦不已,想通过开医院证明免测,也有同学对长跑心生畏惧,根本就坚持不了几天。
  不管怎样,大家都抱定一个想法,等参加完抽测就万事大吉,小郝相信,“应该没有几个同学还会在抽测完成后能继续锻炼。”
  至于学校,小郝和同学们都觉得,学校最紧张的就是抽测的成绩,才不会关心学生到底是怎样度过这几个月,以及未来是否还会坚持锻炼。
  体质测试作为教育部督促学生和学校重视体育锻炼的一项重要举措,却在具体执行时显现出一阵风式的弊端,南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授近日向记者表示,“学校和学生往往是测试前突击应对,然后一测了事。”
  体质测试的目的,不是让学校和学生为了测试而测试,更重要的,还是希望通过测试调动学生参加体育锻炼的积极性。但在王宗平看来,现实却是绝大多数学校和学生都是为了测试而测试。
  “学校要的就是一个测试结果,真正关心学生能否养成体育锻炼习惯的少之又少 。”王宗平表示,这一点,从学校上报的学生体质测试结果与教育部抽测的结果往往有很大差距,就能看得出来。
  依照教育部的规定,全国的大中小学校每年都要在十月底完成本校的学生体质测试并上报数据,教育部将组织第三方在11月对全国的学校进行学生体质抽测。作为江苏省的体育教育专家,王宗平对基层的学生体质测试工作进行了长期调研。他发现,学校自主上报的学生体质测试数据与抽测数据往往有很大出入,相关的统计数据印证了他的看法。王宗平表示:“根据相关的统计数据,全国被抽测的学校中,有一半左右学校上报的数据与抽测数据的吻合度不到50%,好的学校,两个数据的吻合度能到70%,差的学校,吻合度只有20%~30%。”
  “可以看出,由学校自主上报的学生体质测试数据实际上有很多水分,这说明,很多学校并没有真正重视学生体质测试,更没有认识到学生体质测试的目的,并不是为了得出一个数据,而是为了督促学生积极参加体育锻炼。”
  教育部委托第三方进行的全国学生体质抽测比例不到1.5%,由于被抽测的可能性比较小,也让学校在自主上报学生体质测试数据时,可以放心大胆地作假,有的学校甚至直接修改测试数据,有的学校则在测试中对学生的作弊行为睁一只眼闭一只眼。由于学校的体质测试数据与校长的评优挂钩,王宗平认为,这也让很多学校不可能让上报的学生体质测试数据很难看。
  学生体质测试的数据如果流于形式,通过体质测试这一强制手段督促学校重视体育工作、促使学生积极参加体育锻炼的目的就很难实现。所以,就会出现像重庆师范大学的小郝与她的同学那样对被抽中参加全国体质测试时的惶恐,为准备参加抽测而进行突击锻炼的煎熬,和完成测试后立刻想与体育锻炼说再见的决绝。
  只有让学生养成体育锻炼的习惯,才能让他们真正重视体育运动。作为基层体育教师,厦门理工学院体育教师方奇已经明显感受到,改变学校体育的弱势地位,需要有一个系统工程,仅靠像体质测试这样的方法是难以奏效的。
  “我的想法是,让学校和学生不仅仅感受到教育主管部门对体育的重视,还要让他们感受到整个社会对体育的重视。正如用人单位很看重学生的四六级英语成绩,学生无需动员,都会主动去学英语、考英语一样。如果社会对学生的评价有体育运动这一条,比如,用人单位对学生的身体素质和运动能力有所要求,那么,学生在校期间肯定会重视体育锻炼。”
  方奇表示:“就对学生的影响而言,社会导向往往比教育主管部门的单方面措施更有效。”
  身体是本钱,中国的用人单位应该更加重视学生的身体素质,这完全是一个合情合理的要求。如果社会导向对学生的身体素质和运动能力的要求发生转变,学校和学生对体育的重视就不会再是一句空话,也不会再让教育主管部门的学校体育政策在落实时走样。
编辑:姚佳美作者:
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