怎么锻炼才能长高才能锻炼小弟弟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 16:19 标签： 怎么锻炼才能瘦肚子
如何让你的小弟弟变强？几个简单的锻炼方法！
关于房事能力，男人都非常注重，那么，男人该如何提升自己的房事能力呢？
生命在于运动，关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。
男人锻炼性能力的几个简单的方法
可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
房事时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。
▼ 解放生殖器
紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
所以，男人平时应多穿一些比较宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
▼交替浴锻炼法
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
▼每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
▼松开做爱"油门"
当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”做准备，这时可以请她帮你松开做爱的“油门”向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。然后缓和一下，再重新“开战”，这样就能延长性爱时间了。
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今日搜狐热点如何锻炼小弟弟？让它更强壮_百度拇指医生
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?如何锻炼小弟弟？让它更强壮
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按照以下方法做，包你能够持久不射：&br /&1、使阴茎处於半勃起状态，用左手的拇指和食指做「OK」手势，用拇指和食指形成的&br /&环紧紧套住阴茎根部，应尽量靠近阴囊。&br /&2、从根部到龟头，「OK」环沿著阴茎慢慢向外滑动，滑动到龟头冠状沟时停止，这一&br /&过程需要1-3秒，做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态，并在滑&br /&动的过程中握紧阴茎，你会注意到龟头因充血而涨大。&br /&3、换右手，重复步骤2。两只手有节律地交替做「挤奶」运动。 第一周： 用中等力量&br /&做200-300次，约需10分钟 第二周： 用中等以上力量做300-500次，约需15分钟 再之&br /&后： 用「吃奶的力气」做500次或更多，约需20分钟。&br /&4、如果在练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话，用力挤压它使之软下来，或乾脆等它自己软&br /&下来。&br /&
练完后，可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。记住练习时阴茎必须保持在半勃起状态下。如果在练习当中感到有射精的冲动，停下来等冲动消失再开始练习，这本身就是一种练习，可以帮助你控制射精。
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怎么才能让小弟弟够硬？男人们来补课啦
我们都爱重口味
如何练成硬丁丁?女人都是吃『硬』不吃软的最美的承诺莫过于你的拳头和下面只能为我硬你的眼睛和下面只能为我湿▼身为男人你可以像钢铁侠一样是个持久的硬雄柔汉你也可以像香蕉一样好吃但硬度差强人意硬，分为几种?&&1、心理性duang起：心理性duang起来自于听觉视觉刺激，或者X幻想；&&2、反射性duang起：直接的x接触会引发反射性duang起，走路摩擦等局部刺激或来自内部的对直肠和膀胱等的刺激，也可引起反射性duang起；&&3、夜间duang起：夜间duang起发生在夜晚睡觉期间。心理性duang起和夜间duang起并非总是有意的，因此有时会在不恰当的时间发生。咦?硬了，却弯了?有许多人在duang起时，小弟弟都会有少许弯曲，而程度亦因人而异。这是由于小弟弟两根海绵体充血不平均的缘故，两侧略有差异，兴奋时，海绵体充血，而充血体大小是不一样的，因而小弟弟就会向血少的方向弯曲。这是一种生理弯曲，对夫妻生活没有影响。弯曲的程度在15°以内对x行为并没有什么太大影响，因此并不需要治疗。超过30°以上，在duang起时就会有明显的异状，并且有少数人会有疼痛的感觉，若弯曲造成了嘿嘿困难，则需根据自己的具体情况去医院接受治疗。硬的时候，有多长?硬起之后，长度平均大约在11到13公分之间。另外，告诉你吸烟真的对身体有害，它会缩短你丁丁的长度，最多减少1公分左右(如果嫌太长，非要自残~我也没办法，有些人就是淘气)需要知道的是，即使我们在熟睡的时候，正常男性每夜都会duang起3到5次，每次持续25到35分钟。硬多久，她才够嗨?前戏+ OX运动+后戏≈20分钟20分钟是不是都觉得不可思议?XO不是运动比赛，我们不用像比游泳一样游得越快越好、也不用像比马拉松一样看谁可以HOLD到最后，太慢和太快一样，都不是好事。前戏和后戏的时间，往往会被大家忽略掉，但是它们其实应该持续的时间不短、而且实际上这部分时间对于女性来说，可能才是嘿嘿当中最有吸引力的阶段。当然20分钟是最低配置，做够20分钟才算及格，想要90分的同学，可以延长前戏和后戏的时间。不做到100分是不会罢休的~嘿嘿~~&怎么让丁丁变硬?较好的方法，就是：锻炼PC肌一PC肌在哪?男人的PC肌是从蛋蛋到ju花之间的肌肉群，用于辅助小弟弟抬起。如果当你感觉憋尿困难，那就需要练练啦！一PC怎么练？其实跟平常身体锻炼一样，每个人都有每个人的习惯方法，找到适合自己的锻炼时间则事半功倍建议从慢到快，从少到多，循序渐进，切勿操之过急&&1、先收缩3秒，放松3秒，反复此动作，刚开始练习每天可以做3-5分钟&&2、慢慢跟着节奏慢慢提升时间，增加为收缩5秒，放松5秒，做5-10分钟&&3、再到收缩10秒，放松10秒，做5-10分钟每次做之前都来个热身运动，按照固定节奏，收缩放松，做30个，休息30秒三种情况都应该配合呼吸训练，收缩时深吸气，放松时深呼气（跟日常身体锻炼一样）
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