下午健身后晚饭吃什么好呢？
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（共有1个回答）
健身以后一个小时不要吃东西
还有不要和粥之类的东西
因为很容易长胖
节肢动物门(Arthropoda)蛛形纲(Arachnida)蜘蛛目(Araneida或Araneae)所有种的通称。除南极洲以外，全世界分布。从海平面分布到海
每天晚饭之后吃一串葡萄,不会导致发胖的,不要太担心的,多吃新鲜的水果也比较好的
你好，暴饮暴食首先会影响到胃肠道的可能，其次可能会影响胰腺的功能。
多数情况下，胰腺的症状出现与暴饮暴食有关，同时由于短时间内胃内进入大量的食物，可能会影
你好,据说吃煮鸡蛋还能帮助减肥,睡前吃鸡蛋不容易消化,因为在睡觉没有活动,要适量吃。
可能是着凉了,多注意腹部保暖,多喝温开水,怀孕期间不要吃生冷的东西,不然容易刺激子宫收缩的
不解释、你懂得
晚餐清淡为主哇~一般是半流质食物配青菜比如粥或者牛奶泡燕麦片
想吃什么就吃什么。最好是9点之前进食。不要睡前吃太多东西。晚上一般不要吃得太饱。
吃素的!少吃点!不是有"早饭如皇帝,中饭如太子,晚餐如乞丐"的说法嘛!
看着辣椒好想吃[可爱]
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& 下班去健身房运动之后吃晚饭，白练了吗？
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鉴于lz有个A4小细腰，这个季节，健身房怎么能没有我呢？我可是等着夏天露脐拉仇恨的呀！！
平时早饭不讲，午饭在食堂吃，so难吃，于是想要补充营养，基本就只能靠晚上自己在家做了。
昨天和朋友一起去健身房，9点回家之前随便买了点生菜准备炒了吃，到家后做稀饭。晚饭就是这样了。室友包括朋友的妈妈问，我们这样不就白练了。然而 并！不！是！
你们每次运动完后是不是感到全身酸痛呢？那就是肌酸在作怪。运动完以后，摄入碳水化合物有益于溶解肌酸。也就是说我回家了做稀饭吃是可以帮助我今天不酸痛的，这不，正大方的翘着二郎腿写帖子呢
很多姑娘这时就开始担心长胖的问题了。是的，那么运动后吃稀饭难道不会长胖吗？运动过后的机体新陈代谢是提高的，摄入碳水化合物（主要就是米饭和面，也可以以蔬果代替），直接可以提供能量，加速新陈代谢并延长其时间。所以我吃进去的稀饭所形成的能量直接就被消耗啦！同时，还延长了我机体代谢的时间嘞～
要是有姑娘，平时比较注重营养的摄入，又不愿在晚上运动后吃饭的话，可以吃根黄瓜（相对蔬果来说，黄瓜的碳水化合物含量还是可以的）以及其他水果代替。
友情提示：运动后不要摄入大量蛋白质如喝酸奶吃肉吃人家豆腐～～
乳酸会转化成肌酸，多多的乳酸会变成多多的肌酸，你就会更酸哒哈哈
附：晚饭还是尽早吃，五六七点是比较好的时间。晚了胃不工作，吃太多东西只能加重肠胃的负担。还是要按照自己的时间来合理安排晚饭时间
09:53 上传
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国宝丶 发表于
还有i6腿呢
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哇,好羡慕A4腰
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flynoreason 发表于
哇,好羡慕A4腰
什么季节了，还不赶紧练！
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吃人家豆腐是什么鬼
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在火星上种土豆 发表于
吃人家豆腐是什么鬼
说着好玩的啦。就是普通的吃豆腐
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啊呀啊呀天呀地呀 发表于
说着好玩的啦。就是普通的吃豆腐
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楼主在哪里练啊，想健身找不到伴
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好腰好身材啊！
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羡慕啊，女神！
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以前健身，教练说不要练完再吃，要吃后一小时再来锻炼。
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羡慕啊，女神！ /b.swf。。。
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还是可以吃的，就看吃什么，分量了吧
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苹果宝贝甜甜 发表于
楼主在哪里练啊，想健身找不到伴
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aillen 发表于
以前健身，教练说不要练完再吃，要吃后一小时再来锻炼。
都有道理。这里仅讨论运动之后吃饭
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<font color="# 发表于
还是可以吃的，就看吃什么，分量了吧
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下午运动减肥后，如何吃晚饭？
健康咨询描述：
医生您好！我在减肥，午后锻炼了一个多小时，那么请问晚饭比平时稍微多吃一点应该没事吧（比如多吃一个馒头或一碗稀饭）？吃进去的会不会容易变成脂肪？还是会变成补充体力的能量？另外，运动后多久再吃饭才不会变胖？希望医生给个建议，谢谢！
想得到的帮助：
运动后，晚餐吃进去的会不会容易变成脂肪？还是会变成补充体力的能量？另外，运动后多久再吃饭才不会变胖？希望医生给个建议，谢谢！
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