做腿子大腿肌肉拉伤重复性拉伤怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-16 13:50 标签： 小腿肌肉拉伤
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肌肉型小腿的减肥方法
1、怎样减肌肉型小腿
如果是想要减掉肌肉型小腿就应该要先检查自己的小腿部位肌肉是松弛的，还是绷紧的，如果肌肉检查是绷紧的话要想减下来就会变得更加困难一些。最常见的减肌肉型小腿的方法就是运动方式，平常的时候人们就可以坐在地上，将自己的一只脚抬高到呈现出来直角的状态。再用自己的拳头拍打小腿部位，每次需要做五分钟左右才有效果。还可以将自己的腿部尽量往下压，这也是瘦腿的方式。
2、小腿肌肉手术多少钱
小腿肌肉手术是如今比较流行的一种整形手术，效果还算是比较好的。很多女性朋友们会因为自己小腿肌肉非常发达感到很烦恼，只要做了这个手术就可以使得小腿部位变得更加瘦，有一定的瘦腿功效。这种手术的费用也不算是那么高的，具体的收费标准还是要根据手术的部位和手术过程的复杂程度，通常做小腿肌肉手术的费用都会在元钱之间的。
3、小腿肌肉拉伤怎么办
小腿肌肉拉伤以后就要卧床休息的，不要让自己的小腿部位再去做任何剧烈运动。刚开始的时候患者会感觉到特别的疼痛，红肿等症状，这个时候就可以采用冰块冰敷患处，这是非常好的消肿止痛方法。只要将冰块放到疼痛的部位揉搓十五分钟左右就可以减轻患者疼痛的感觉，在冰敷三天之后就要改为热敷，这样的冷热交替会增加血液循环速度，还可以在热敷以后按摩患处。
肌肉瘤又被很多人叫做肌肉纤维瘤，这种肿瘤生长是非常慢的，在生长之后患者也不会感觉到其他的症状。只是在用手摸自己皮肤的时候发现圆形的肿块，没有任何的压痛感，会感觉到非常的硬。这种肿瘤的生长范围是非常广泛，随着病情的不断恶化最终会侵害到重要器官，从而危及到患者的生命。这种疾病还是在男性朋友们当中比较多见，主要是外伤、遗传等因素引起的。
5、快速瘦肌肉型小腿
要是想要快速瘦肌肉型小腿最基本的就是矫正自己以前不良的站姿和坐姿，每次在站立的时候都要将自己双膝盖并拢且伸直，不要出现弯曲的情况。还要将自己的腰杆挺直，收起自己的小，保持抬头挺胸的状态，只有这样才可以逐渐看到瘦小腿的效果。不单单是这样还要学会按摩自己的小腿部位，人们可以坐在地上用拳头轻轻地拍打自己的小腿外侧，坚持一段时间就能瘦小腿。
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小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
很多人会因为在运动过程中，不小心将小腿的肌肉拉伤了，这些都是因为在运动之前的准备不充足，肌肉的生理机能没有达到运动所需要的状态。小腿肌肉拉伤主要表现为小腿肌肉疼痛、局部肿胀甚至是皮下出血，这些都严重影响到日常行走，小腿肌肉拉伤怎么恢复快点？
小腿肌肉拉伤后立即冰敷
在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。
小腿肌肉拉伤后应抬高双腿休息
小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得到充分的放松，达到续页回流的目的，以增进血液循环，为小腿肌肉拉伤的恢复起到辅助的作用。
小腿肌肉拉伤后伸展小腿肌肉
在小腿肌肉拉伤后，慢慢伸展小腿被拉伤的地方，一直到小腿”发出抵触”信息即停止伸展，然后试着放松受损部位，这样做的时候试着进一步伸展，当小腿肌肉达到伸展和轻松时，可以使起作用的血液更多流往该处，就更更快得到治愈，但是过分的伸展，则会导致小腿肌肉拉伤的恶化，甚至再次受伤。
小腿肌肉急性拉伤的按摩方法
小腿肌肉急性拉伤轻度者按摩方法
将身体侧卧，按摩者站在一边，双手拇指顺其小腿三头肌触摸，找出肌肉拉伤压痛最明显的两端点。按摩者的双手顺其肌肉走向两端点以双手拇指戳点，轻轻用力，而后稳力加重，再慢慢抬起。相对方向向前移动拇指，使拇指戳点逐渐移动到小腿肌肉的最痛点，反复按摩。
小腿肌肉急性拉伤重度者按摩方法
严重小腿肌肉拉伤者可增加局部肌肉的对抗性，以其助手压住足踝处，小腿肌肉拉伤者自己用力向上屈小腿，按摩者拇指用力戳点，同时戳点拉伤肌肉群。第一次戳点结束后无需用揉捏法使肌肉松弛，第二次按摩时可以增加捏揉法放松肌肉，增加血液循环。
小腿陈旧肌肉拉伤者按摩方法
对于小腿肌肉陈旧拉伤者，俯卧在床上，按摩者站在一侧，双手交替揉按小腿三头肌，使肌肉得到松弛，用双手拇指压住硬结处做来回弹拨，以疏通筋脉，再行戳点法。然后双手反复数次按摩，然后小腿肌肉陈旧拉伤者自己用脚跟搓小腿三头肌，使其透热即可。大腿肌肉拉伤怎么办
更新时间： 09:45:36
健康分享者：xtmgxx
真宝上个高中生，在学校运动会上不小心把大腿内侧的肌肉拉伤了，弄得走路时感觉到腿无力，而且发软疼痛。到中医院疼痛科进行治疗后，真宝的大腿肌肉拉伤的情况完全治疗好了，所以说说和朋友们分享。
步骤/方法：
疼痛科医生根据真宝腿部内侧肌肉拉伤，是运动性损伤的特症，先是做一些，理疗性的推拿治疗，在推拿二十分钟左右后，再针对所伤的肌肉组织，进行针灸，针灸，的位置主要是以阿是穴为主，针灸针上后，再加上电流电针，电针会一跳一跳的改善受伤部的血液循环，每次针灸加电针治疗时间是一小时左右。
医生帮真宝做好理疗后，还根据真宝大腿内侧拉伤的情况给予配合服用，中成药跌打止痛活血胶囊，以内服治疗，内服是一天三次，每次二粒，在治疗三天后真宝走路的疼痛感觉有了明显的减轻，经过五天的治疗，真宝大腿内侧运动拉伤的疼痛得到了完全的恢复，所以说与大家共享，
注意事项：
在治疗时要做到合理的休息，因为是运动性伤，休息是比较重要的。
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很多人跑完马拉松后大小腿酸软、沉重，或者肌肉拉伤，严重者走路就一瘸一拐的，非常痛苦。这也是马拉松大赛结束之后一道“亮丽”的风景线呢！其实自我并不是很复杂的事情，只要掌握几个简单的推拿手法就可以了。以下按摩方法要注意适可而止，操作时间30分钟为宜。【揉法】用拇指罗纹面、手掌大鱼际或掌根吸定于大腿小腿某部位，做轻柔缓慢地环绕运动，并带动该处的皮下(深层的)组织一起运动的方法。【作用】本法在这里会起到活血行气的作用。平时咱们也会说哪里不舒服啊，给你揉揉，就是要运行一下气血的意思。跑完马拉松之后，有很多人大腿根部、内侧会痛，有人会出现牵拉样痛，这是拉伤了，此时做轻柔的揉法会减轻痛苦。小腿肚有时也会出现疼痛，用此法同样收到满意的效果。【按法】有指按法和掌按法两种。用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。一般点按局部的穴位，或者特别酸痛的部位。这些特别酸痛的地方在经络腧穴学上叫“阿是穴”，就是血气不通的地方，所谓“不通则痛”。按法常与揉法结合使用，就是按下去然后做揉法再放松。【作用】本法有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛的作用。【推法】用指或掌着力于一定部位上进行单方向的直线移动。操作时指、掌要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。一般来说，顺着大腿上的肌肉从上往下推。
【作用】能提高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。【拿法】用大拇指与食、中二指，或用大拇指与其余四指相对用力在一定部位和穴位上进行节律性提捏。操作时，用力要由轻至重，不可突然用力，动作要缓而连贯。大腿部位的肌肉比较丰厚，需要全掌拿，尽量把整个腿从上到下多拿几遍，尤其是大腿内侧与小腿的肌肉群。【作用】活血止痛、舒筋通络。【拍法】用虚掌有节律地拍打体表腿部。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。【作用】本法具有舒筋通络、行气活血、松解肌肉痉挛等作用。
本文来源：网易体育
作者：益跑网
责任编辑：王晓易_NE0011
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