如何防止肌肉拉伤？维生素CD和E有效吗
患者信息：女
病情描述：我想知道，维生素可以有效防止运动造成的肌肉受伤吗？还有韧带拉伤和肌肉拉伤有什么区别，怎么辨别？曾经的治疗情况和效果：曾经拉伤过肌肉
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病情分析：健康指导：韧带损伤影响运动功能，而肌肉受伤只是软组织损伤，韧带有永久性损伤（如断裂），轻微损伤可以恢复，但是需要时间长。肌肉受伤很快就能恢复。要预防肌肉拉伤，主要是做好预热。运动要循序渐进。不要一次性做过量运动。维生素没有预防作用。
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病情分析：你好，肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制的。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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30岁提问时间：
病情描述：抑郁，强迫!总觉得哪里都有头发，哪里都不干净!总是胡思乱想!
医生建议：你好，看了你的描述是强迫症的症状，强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关。建议到正规医院心理精神科检查确诊下，也好对症治疗。以上是对“抑郁，强迫!总觉得哪里都有头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！→ 如果是肌肉拉伤能不能吃甲钴胺片
如果是肌肉拉伤能不能吃甲钴胺片
健康咨询描述：
我想问一下前几天洗碗的时候把腰扭了就一直很疼去正骨的地方他说是肌肉拉伤然后给开了两盒弥可保甲钴胺片但是感觉也还是疼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。腰部扭伤后如果是单纯的肌肉拉伤可以不用吃甲骨安的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好。建议你平时要多休息，避免过重体力劳动，可以口服活血痛筋丸，甲骨安是营养神经类得药物。
长城中西医结合医院&& 医师
擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，弥可保是营养神经的药物，只是治疗神经的损伤的，对于肌肉的损伤是没有治疗作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你所描述的情况，应该是属于肌肉的损伤，这种情况下吃弥可保恐怕效果不好，应该吃双氯芬酸钠片治疗更好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般着凉和劳累，可以引起腰部疼痛的症状，和损伤也有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时可以服用布洛芬和维生素c治疗看看，平时还可以外用红药片治疗，注意休息&&&&&&以上是对“如果是肌肉拉伤能不能吃甲钴胺片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中西医结合治疗常见内科疾病,尤其对康复科常见病：脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&弥可保甲钴胺片这个是营养神经的药物，对于肌肉挫伤效果不大，也没有止痛作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般如果疼痛明显的，可以服用消炎镇痛药物如双氯芬酸钠止痛，也可以使用云南白药气雾剂或者扶他林软膏
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肌肉拉伤后可以吃维生素E吗？
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医生建议：这个当然可以的，还可以帮助肌肉修复
追问:我现在不知道是肌肉拉伤还是肌肉酸痛？
医生回答:都一样，没事
追问:肌肉拉伤后可以吃维生素E吗？
医生回答:不管是拉伤还是酸痛，都可以吃维生素E
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肌肉拉伤在舞蹈中是不可能完全避免的
拉伤如果很严重，可能会需要手术
我们来看看：
肌肉拉伤的原因:
1.准备活动不充分
肌肉的生理机能尚未达到
剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动
2.体质较弱，训练的水平不高
肌肉的弹性、伸展性和力量较差
疲劳或负荷过度
3.运动技术低，姿势不正确
动作不协调，用力过猛
超过了肌肉活动的范围
4.气温过低，湿度太高，场地太硬等
要避免这种情况的发生
简单的拉伸运动或热身
能减小肌肉拉伤的几率
来看看防止肌肉拉伤的技巧：
1. 注意饮食
维生素B1、维生素C、和维生素E
都能帮助身体避免肌肉拉伤和各种受伤
保持平衡的饮食或即使补充能量
也能降低你受伤的风险
顺时针、逆时针扭动你的脚踝
活动你的脚背以及其他各种热身动作
是防止舞蹈受伤所必须的
重要的技巧之一是你热身的速度
如果你热身的速度太快
可能的反而增加受伤风险
缓慢热身才能够保持身体健康
将按摩肌肉及拉伸身体的
各个部位作为热身运动的一部分
拉伸身体的各个部位
——包括腹部、腿部、手臂和脖子
能降低你受伤的几率
4. 补充能量
及时补充运动消耗的能量很重要
剧烈的舞蹈运动过后很容易脱水
这时你需要吃一些富含维生素的食物
饮用一定量水，这对保持身体健康、
防止肌肉拉伤必不可少
5. 慢慢放松
跳完之后让身体慢慢恢复平静
就像热身一样重要
停止练习但不做放松运动，就如同急刹车
会让你在之后的运动中很容易受伤
最好是让你运动的肌肉慢慢平静下来
可以使用之前的拉伸运动
舞蹈练习后拉伸瑜伽
放松训练可以试试（图片点击收藏）
肌肉拉伤的处理方法：
1、肌肉拉伤后首先要确认一下严重程度
抬抬胳膊，或者甩甩胳膊
看看会不会出现剧烈疼痛
一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛
用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块
触疼明显，局部肿胀或皮下出血
活动明显受到限制
2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈
但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛
建议在最痛的点热敷一下
热敷后情况会减轻很多，过两天就好了
受伤处肿胀情况建议冰敷
冰敷可阻碍局部供应，减少受损组织的出血
使损伤范围不在扩大
肌肉痉挛俗称抽筋
舞蹈中易发生痉挛的肌肉是小腿肚子
其次是足底的屈拇肌和屈趾肌
引起肌肉痉挛的主要原因有：
1、寒冷刺激
在寒冷环境中运动时没做准备活动或
准备活动不足，运动时肌肉受到寒冷的刺激
常可引起抽筋
2、大量排汗
夏天，由于运动剧烈，身体大量排汗
电解质过多丢失，肌肉的兴奋性增高
使肌肉发生痉挛
3、肌肉收缩失调
肌肉连续收缩过快，放松时间太短
以致收缩和放松不能协调地进行
引起肌肉痉挛
4、由于身体过于疲劳
影响了肌肉的正常功能或肌肉有细微损伤时
也可引起肌肉痉挛
肌肉痉挛缓解方法有：
痉挛的肌肉经过牵引、按靡等即可缓解
如腓肠肌痉挛，可伸直膝关节
用力将足背前伸，屈拇肌和屈指肌痉挛
用力将足和足趾背前伸
牵引时用力宜缓，不可用暴力
还可采用重力按压。揉捏，点穴等手法缓解
肌肉痉挛的预防主要是运动前做好准备活动
对容易抽筋的部位事先做适当按摩
冬季锻炼要注意保暖
夏季进行长时间运动要注意补充
盐分、水和维生素B1
疲劳和饥饿时，不宜进行太激烈的运动
（转载禁止申请原创）
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擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
绝对不能进行大量运动，肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
　　肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
　　肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
问肌肉拉伤还能不可以继续大运动量活动，十分疼疼应该治疗
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
不能进行大量运动。可以采用中医的针灸，推拿方法治疗。
问咳嗽引起的肌肉拉伤
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：89460
咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。建议你积极检查， 确诊病因在治疗
病情分析：您好，咳嗽是人体保护呼吸道的一种反射，通过咳嗽可以及时的把呼吸道的有害的物质及时清除，才能保证呼吸道的通畅的，你的咳嗽可以说是有呼吸道的炎症引起的，，需要积极治疗是可以回复的，目前你的情况主要与气管的的炎症导致的咳嗽有关，抗炎，化痰，平喘是治疗的主要原则。目前建议你服用阿奇霉素，奥停和复方甘草片，舒弗美等药物服用，照说明书服用即可，配合多喝水，和吃些水果如苹果，梨等对你是有帮助的
问肩膀肌肉拉伤活动带有疼痛
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：肌肉拉伤是肌肉在运动中急 剧收缩或过度牵拉引起的损伤，
一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药，如红花油等，肌肉拉伤后一定要休息，休息是最好的治疗
问我从高处跳下，后脚根十分疼痛，
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：139708
指导意见：你好，根据你的症状 ， 有可能是腿部软组织受到挫伤，但也不排除骨折的可能。建议去医院拍个片看下，明确病 因后，在考虑 治疗方
问肌肉拉伤了会刺痛吗？上次滑到了摔倒了臀部和腰部，好像是抽筋了或者是拉了肌肉。活动没什么问题，但
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
问题分析：不慎外伤导致腰部及臀部，而现在局部间歇性刺痛一个月余，考虑肌肉挫伤为主。意见建议：当然如果是肌肉挫伤而言，现在疼痛期间也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。
问腰部疼痛，十分难受
职称：护士
&&已帮助用户：130219
希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
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