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早起去健身房锻炼 那么白天上班会不会很累
上班族怎么安排训练时间阿
不会累的。你要根据自身情况选择一些适合自己的锻炼项目。比如慢跑，或者是一些健身操。运动量不要太大，也不要太强的。运动时间也不要太长。运动完一定要吃东西补充体力。休息一会就可以上班了。不会对上班有影响。反而还会给身体增加活力。
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如果你是公务员 那恭喜了 业余爱好者最佳健身时间在下午3点后 到晚上8点左右吧早上最好别搞 刚起床 心肺功能还不能适应大运动量 训练后也不能得到很好的休息 得不偿失切记 训练前做好热身运动
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有意思，不如在家做俯卧撑吧。在一个房间里一边流汗，一边吸别人呼出的二氧化碳不好说 有的去健身房锻炼
早上去不要大体力锻炼，只是达到舒缓身心即可
一般建议下班前吃些点心和水，然后去锻炼在回家休息会吃饭
其他2条回答
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其他答案（共6个回答）
房去练．大概一个半小时，每周３次．
我去健身房训练有３年了，我的经验是下班后去，一般练９０分钟，然后吃晚饭．这样比较容易坚持．
在训练前可以吃点粗粮面包或者香蕉点饥．
建议你穿稍宽松的棉质Ｔ恤和短裤，
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