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-> 老人公园内自建免费户外“健身房”
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　　如今生活好了，吃得好、穿得暖，身体健康成为大家共同的追求目标。为了健身，大家选择各种方式，有去健身馆的，有去公园的，也有在家里的。长春市贷山公园里有一群老人，不但有自己的健身方法，就连健身器材也是自己手工打造，经过第四次改造，如今这个公园角落里的“健身房”已经有模有样，档次绝不次于专业的健身房。　　七年前，公园一角辟出一块儿健身区　　在贷山公园西门的角落里，常来这儿玩的人都热衷于角落里的一片小区域，这儿是一些老人们的乐园，因为这里有一片健身器材，都是出自纯手工制作。打造这些健身器械的是一群退休老人，领头儿的翟瑞起今年66岁。　　翟瑞起说，七年前，公园里专门分给他们这些退休老人一小块儿空地，专门给他们老年人健身用。从那时候起，翟瑞起便和几位老人用手工制作了几个简陋的健身器械，“当时没有啥条件，器械都是木头的，好多零件都是大家凑的。”那时候，器械只有三样，全是木头打造，器械也很简单，只是做个仰卧起坐、拉拉腿啥的，虽然很简单的器械，却还是吸引了很多退休老人加入了健身队伍。　　经过四次改造，这一次改造最成功　　来的老人越来越多，这里的健身器械越来越满足不了老人们的需要。翟瑞起前前后后经过了四次改造，每一次都较前一次加一些健身器械，器械的选材也由木头转为铁制。　　今年，翟瑞起应大家的要求又进行了第四次改造。这一次改造，翟瑞起在健身的老人们中间发出了“集资”的倡议，300多位老人积极响应，捐上来的钱凑到一起竟有7000多元，翟瑞起就用这些钱开始了改造计划。　　这一次为了选材，翟瑞起和几位老人专门去钢材市场、废品收购站去寻找，老人们也各自发挥其能，有能焊的，有能提意见的，还有能绘画草图的。翟瑞起就是根据大家提供的样子和草图，成为这个健身区的总设计师，每个健身器材的制作都是经过他的一手设计。翟瑞起设计这些器械的原则是不光老人们能用，还要符合年轻人的需求。“比如这个杠铃，边上的圆盘都是用水泥浇灌的，每个都重量不同，可以随意加减，完全根据个人的承受能力。”第四次的改造，健身器械增加到了将近二十种，光是钢材就用了有一吨重。　　因为这些器械纯手工打造，也没啥名字，连玩法也是大家七嘴八舌地建议下出来的。为了让记者了解这些器械，在现场，几位常来的还给记者做了示范，这些器械有能拉伸的、也有能抓举的，有练肩的、也有练习腿的，还有一个大家伙是人家淘汰下来经过改造的，器械的负重零件也很简单，都是就地取材，不是路条石，就是用水泥浇灌。因为这些健身器械形式多样，好多人戏称这里就是个户外的“健身房”。　　不花钱，谁都可以玩　　经过一个月零三天不间断地施工，昨天这个户外“健身房”才有模有样，下一步就差除锈、刷漆、安装坐椅等细活了。翟瑞起说，他打造这个健身区域就是因为他们这些老人爱好运动、健身，可去一次健身房，一个月咋也要几百元，不划算。他们自己纯手工打造的“健身房”并不比那些花钱的差，所以很划算，而且谁都可以来玩，都是免费的，惟一的要求就是要爱护。　　为了保证大家玩得健康、快乐，常来健身的人群里还有一个专门的“健身”教练，今年只有36岁的费先生，他原来就是一位健身教练，这方面很有经验，经常给予老人们一起指导和叮嘱，就怕因为运动不当而造成伤害。　　不过，也有些“讨厌”的，健身器械常常丢零件，光是水泥浇灌的大圆盘就丢过好多，翟瑞起也有那劲头儿，丢了就再做，为保证安全，他还立起安全提示牌。　　老人健身要“量力而行”　　需要说明的是，翟瑞起在公园里打造的这些纯手工运动器械，好多都是有负重的，如果没有健身经验的老人是不太适合的。吉林体育学院运动人体科学系主任助理、硕士生导师刘志二副教授提醒老人们，做器械运动时要“量力而行”，最好做一些锻炼平衡性、柔韧性的运动，运动要轻柔。像那种把头放得低于心脏的仰卧起坐，就不太适合老年人来做，是特别危险的动作。另外，不主张老年人拼命地压腿或者把腿抬得很高来压，压得高不代表健康，建议最高不可过肩。用下腰训练器时同样要十分小心，因为老年人多有骨质疏松，弄不好会损伤腰椎。对于一些负重的器械运动，老人们要注意循序渐进，不要过分用力才好，必要时可以先到正规的机构做一下身体检测，再选择适合自己的健身方式。&
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编辑：曹雪莹
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168位同学学习过此题，做题成功率68.4%
名著阅读。(6分)【小题1】《汤姆索亚历险记》是美国作家&&&&的作品。汤姆的好朋友&&&&在得到一笔钱后，被道格拉斯收为养子，后又出逃历险。(2分)【小题2】阅读下面一段文字，回答相关问题(4分)书的命运决定着保尔的命运。如果书稿被彻底否定，那他的日子就到头了。如果失败是局部的，通过进一步加工还可挽救，他一定会发起新的进攻。母亲把沉甸甸的包裹送到了邮局。紧张的等待开始了。保尔一生中还从来没有像现在这样痛苦而焦急地等待过来信。他从早到晚地盼信。列宁格勒一直没有回音。出版社的沉默逐渐成为一种威胁。失败的预感一天比一天强烈，保尔意识到，一旦小说遭到无条件的拒绝，那也就是他的灭亡。那时，他就没法再活下去了。活下去也没有意义了。 此时此刻，郊区滨海公园的一幕又浮现在眼前，他一次又一次地问自己：“为了冲破铁环，重返战斗行列，使你的生命变得有益于人民，你尽了一切努力了吗？”每次的回答都是：“是的，看来是尽了一切努力了。”好多天过去了，正当期待已经变得无法忍受的时候，同儿子一样焦虑的母亲一面往屋里跑，一面激动地喊道：“列宁格勒来信了！ 这是州委打来的电报。电报上只有简单几个字：小说备受赞赏，即将出版，祝贺成功。他的心欢腾地跳动起来。多年的愿望终于实现了！铁环已经被砸碎，他拿起新的武器，重新回到战斗的行列，开始了新的生活。①画线句子中“铁环”“新的武器”各指什么？(2分)&&&&②有人认为：到了全书的结尾还写英雄竟然有“如果书稿被彻底否定，那他的日子就到头了。”的消极悲观想法，这有损英雄的高大形象。你的看法如何，并阐述理由。(2分)&&&&肉用鸟类有较高的经济价值；农林益鸟对维护自然环境的相对平衡有重要作用；供玩赏的鸟类能给人以精神上的享受(1分)&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2013-江苏泰兴实验初级中学九年级下学期第一次模拟考试语文试题
分析与解答
习题“名著阅读。(6分)【小题1】《汤姆索亚历险记》是美国作家____的作品。汤姆的好朋友____在得到一笔钱后，被道格拉斯收为养子，后又出逃历险。(2分)【小题2】阅读下面一段文字，回答相关问题(4分)书的命运决定...”的分析与解答如下所示：
【小题1】试题分析：“鸟”对于人类的作用很多，比如：在生活上的作用为，受燕子的启发发明燕尾服、受孔雀启发发明孔雀舞、受仙鹤启发发明武术中的鹤拳等 。
这是一道开放题，学生只要从“生活上、科学上”等来谈“鸟”对人类的作用，言之有理即可。【小题2】试题分析：候鸟：有些鸟可随着一年中季节的改变而作定时迁徙来变换栖息地，这类鸟称为候鸟。候鸟可分为夏候鸟和冬候鸟两种。前者指在春夏季飞到某一地区筑巢安家、生儿育女，幼鸟长大时，正值深秋，它们又陆续飞往南方较暖地区越冬，至次年春季又飞临这一地区繁殖，对该地区而言，这类鸟称夏候鸟。如家燕等，夏季遍及我国各省市，冬季迁徙到我国云南南部、海南岛、西沙群岛和台湾等地；又如杜鹃、黄鹂等也属夏候鸟，后者指冬季在某一地区越冬，次年春季飞往北方繁殖，幼鸟长大后，正值深秋，又飞临原地区越冬，对该地区而言，这类鸟称冬候鸟。如鸿雁、天鹅、野鸭等在我国长江中、下游即为冬候鸟。考点：本题考查对候鸟的了解情况。点评：这道开放性的题目比较简单，家燕和大雁是学生比较熟悉的候鸟，一些诗句中也常提到。【小题3】试题分析：这道口语交际题要注意晓之以情，动之以理。可从H7N9禽流感病原及国家防控H7N9禽流感的政策等角度对杨奶奶进行劝说。考点：本题考查学生的口语交际能力。点评：口语交际题做答时，要注意三点：一要有称呼，二要扣题干要点，理由充分；三要注意用词和说话语气．
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名著阅读。(6分)【小题1】《汤姆索亚历险记》是美国作家____的作品。汤姆的好朋友____在得到一笔钱后，被道格拉斯收为养子，后又出逃历险。(2分)【小题2】阅读下面一段文字，回答相关问题(4分)书...
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这两个号称是送人头二人组。战士，只要不死就是胜利的关键，即使是老手操作起来也是很困难的，关键时刻还可以逃跑，只要激活被动技能的五颗球，即使逃跑也是能给敌人造成伤害的，出了吸血书，血少也不容易死。射手吕布英雄坦克有吕布、雅典娜、哪吒新手推荐购买 ：坦克里的吕布。不建议购买雅典娜和哪吒出场率低。花木兰和关羽更适合老手、宫本武藏、关羽，而杨戬的大绝可以回血，生命续航能力增强，操作相对简单尤其是宫本的大绝可以100击中敌人、杨戬新手推荐购买：战士里的宫本武藏和杨戬，这两位英雄的血量较厚：花木兰，吕布的攻击高于现在的其它坦克，另外吕布控制技能可以帮助团战锁定残血敌人，花木兰的连招和关羽必须跑起来才能使用的技能都是有一定技巧性的。法师有诸葛亮推荐购买诸葛亮，法师类英雄逃跑最快的
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