衢州市区哪个健身房最好啊_百度知道
衢州市区哪个健身房最好啊
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本周衢州的气温回升节节高，措手不及中已经进入夏天，姑娘们又到了露胳膊露腿的季节，那么问题来了，说好的减肥，都减了么？
先给大家看一组照片，简单粗暴地告诉你：要跑多远才能消化这些食物！
▼冰激凌▼
这简直就是要跑马拉松的节奏啊！
不过，对于那种怎么吃也吃不胖星人来讲，可以忽略不计（小编第一个举手哈，表羡慕哦~）
但喝口水都胖的亲们就赶快跑起来吧！
跑步可不仅仅是减肥，锻炼身体，更多的是一种自我的追求，有利于释放压力哦！
现在就来看看衢州最适合夜跑的圣地，
要跑的赶紧约起来！
江滨路夜跑
建议：1~2遍即可
沿着江滨路，从浮石二桥到衢江大桥~
沿途会有很多风景，西区的灯光也尽收眼底。还能路过水亭门街区...
沿着江边慢跑，让这段跑步旅程更多了一番浪漫。
江边散步的人可能有点多，切忌跑太快，以免撞伤。
建议：1~2圈即可
西区，树木繁多，空气新鲜，绝对是夜跑的不二选择。
喜欢热闹夜跑的你，一定不容错过！可以从西区大草原出发，沿着桥和中央公园，也可以选择在公园外围夜跑，体会绿地环境的自然气息。
西区还有鹿鸣公园，晚上锻炼、遛狗的人不在少数。
穿梭在江上夜跑
建议：1~2圈即可
衢江上环境很好，到了晚上灯全部打开，来的也都是周边的居民。
现在开通了景观步行桥，小伙伴们可以约起来啦。从衢江大桥出发，再从景观大桥回到市区。
府山公园夜跑
府山公园是市区最大的公园，每天锻炼的人都很多。园内环境很好，非常适合夜跑。
盛夏跑在自然环境优美，鸟语花香的府山公园，也是跑步爱好者不可错过的美景，跑者完全可以借助各种app计算出跑步的距离。
鹿鸣公园夜跑
西区鹿鸣公园，适合情侣相伴而跑。虽然晚上赏花可能不清楚，但是空气依旧非常好，围着鹿鸣公园跑一圈，运动量正好。
每次经过这里，都会看到许多热爱运动的人在此竞走、慢跑，看着他们运动的身影，自己似乎也充满动力——多跑几圈也都没问题。
斗潭公园夜跑
斗潭公园算不上大，但是挺长的。沿着湖边跑一跑，看看阿姨们跳广场路，也是一种享受...
因为和小吃街距离较近，这里也从不缺乏妹子和情侣的存在，喜欢偶遇的可以来这里。
建议：60分钟-90分钟慢跑
如果你对自己要求比较高，那你就来衢州学院跑吧，场地够大，路线够长，时不时的还能偶遇几个漂亮妹子。
当然学校里面也是跑步洗肺的好去处，学校的绿化都还不错，不过要注意跑步时间不要太晚哟~
附上夜跑攻略一份
①跑鞋：一双好的跑鞋绝对能起到很大的作用，跑鞋主要看减震、防滑、透气，最最重要的就是合脚~
②热身：跑步前一定要做一会热身运动，例如半蹲、压腿...让身体达到最佳状态，3-5分钟就可以。
③效果：请记住，慢跑属于有氧运动，长时间的慢跑只会让自己的腿部更有线条感，不会变粗，每天30分钟以上效果最好。
④事项：饭后不要立即去跑步、跑步后大汗淋漓时不要洗冷水浴、跑步后不要吃冷饮、跑步结束后不要立即躺下、跑步后不宜立即吃饭。
别为自己找借口，趁着今晚没雨，
赶紧换双跑鞋，一起去夜跑吧！
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