运动过量运动小腿肌肉拉伤伤多久能好

肌肉拉伤最长要多长时间才能好?_百度拇指医生
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?肌肉拉伤最长要多长时间才能好?
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指导意见:这种情况多见于软组织损伤引起, 可以口服 芬必得和三七片治疗。平时注意休息,暂时不要过多的运动,以防止损伤加重。
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向医生提问肌肉拉伤后,多久才能继续运动?看看医生专业的回答
肌肉拉伤后,多久才能继续运动?看看医生专业的回答
维密秀上摔跤事件后,谢娜解释奚梦瑶摔倒原因,是前段时间其左脚韧带以及跟腱已经撕裂了,后来因为工作右脚韧带也受了伤。然而网友评论纷纷,有的说科比受伤,休息一年的;有说亲人受伤,用上护具的。那么,肌肉拉伤后多久才能继续运动?发生运动损伤通常该如何紧急处理?损伤愈合后就能马上运动吗?下面一起来了解!肌肉拉伤后多久才能继续运动肌肉拉伤之后要看拉伤程度,如果是轻度的话,可能恢复大概一个星期到两个星期,如果是一个轻度肿胀,活动范围没有限制,可能休息一两个星期就可以。但是如果有中度的,或者明显挫伤的话,可能有一些病人,就需要恢复的时间长一点,一般就减少活动或制动的时间,也要有三周到六周的时间,可能有一些病人,要到三个月才能够完全恢复。还有更严重的,有一些撕裂了,或者一些严重的挫伤,撕裂、断裂这种情况,那就需要去找医生,然后做检查,看看明确是不是有撕裂,这种情况有很多都需要做手术,做韧带修复或者重建,这才能恢复。有一些人为了省事,自己来处理,可能会导致慢性韧带的松弛,慢性关节不稳,然后造成以后可能反复伤、继发的损伤,可能就对关节不太好,容易造成创伤性关节炎。损伤愈合后就能马上运动吗?一般一个中等到严重的韧带损伤,它的恢复大概都有,三个月到半年的时间,有一些部位的韧带损伤,可能还要需要恢复到一年到两年的时间长度;如果是完全康复以后,这个关节也处于稳定状态,然后周围的肌肉力量,也都有恢复以后,很多人可以恢复到运动;但是如果没有完全恢复,膝关节还存在着区域的不稳,甚至有一些没有经过合适、合理的治疗,其实韧带并没有恢复的情况下再去运动,很容易再次发生损伤。发生运动损伤通常该如何紧急处理?发生运动损伤以后,有几个原则。第一就是休息,要制动,马上停下来,不要再活动了。然后可以把患肢抬高,局部加压包扎、做冰敷,这是必须的一些紧急处理。然后要根据受伤的情况,局部的发展情况,有的人是肿得越来越厉害、越严重了,有的人是慢慢消肿。如果他有继续发展肿胀、疼痛,活动受限明显了,那一定要去找医生看一看,有些患者就觉得我有点伤,我是不是越练越好,把它练好。一般的运动损伤,都是越来越差的,损伤越来越大,可能刚开始初期是小的撕裂,不完全韧带断裂,但通过你的再锻炼,韧带痛再锻炼,可能就成了一个完全的韧带断裂,原来可能休息一下就能好了,如果锻炼的程度大的话,可能就需要做手术了。
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作者最新文章最近好多人都不约而同地发现自己长胖了,因为炎热的夏天过去了,人们食欲变好了。于是好多人想健身运动,可是呢,运动时很舒服,可是隔天肌肉又酸又痛。
步骤/方法:
运动前或者健身前的准备活动。准备活动非常关键,运动前充分的准备活动可以有效的将我们的肌肉和关节活动开,这样子就避免了运动中突然肌肉痉挛的情况发生,也可以有效的避免运动后肌肉酸痛。
好多人错误的认识,觉得运动过程中消耗了过多的能量,运动后需要大补,于是吃了很多的鸡鸭鱼肉。这是不健康的,因为运动中,人体会产生很多的乳酸,这时候人体如果吃很多鸡鸭鱼肉,会加剧肌肉酸痛。
过量运动对人体也是有害的。有的人觉得自己平时不运动,所以一运动就想多运动一会,这样子如果一旦运动过量就很容易肌肉拉伤,还会导致一些体质不好的朋友血压下降及疲劳等情况的产生,所以,运动也要适量,要量力而行。
注意事项:
长期不运动的人尽量不要做太过剧烈的运动,尽量选择自己可以把握或者比较擅长的运动项目。
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健康咨询描述:
五天前小腿内侧骨头一按就疼,走路运动不影响就没注意,结果过了两天周围肌肉也疼,我这是肌肉拉伤还是肌肉撕裂?而且我的另一条腿也过了两天出现这个情况了
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,以你所说的情况一般是拉伤,撕裂会更痛&&&&&&指导意见:&&&&&&建议如果好得慢,可能做针灸推拿治疗,祝健康
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你五天前小腿内侧骨头一按就疼,走路运动不影响就没注意,结果过了两天周围肌肉也疼,从你描述的情况来看,考虑是轻度的肌肉拉伤引起的疼痛不适症状。&&&&&&指导意见:&&&&&&你的情况可以口服龙血竭胶囊活血散瘀,定痛止血,敛疮生肌。用于跌打损伤,瘀血作痛。外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛促进肌肉损伤修复,注意休息,避免过度劳累就行了。&&&&&&以上是对“肌肉拉伤?需要多久可以正常运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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