空中瑜伽 柔韧性需要柔韧性吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 14:13 标签： 柔韧性不好能练瑜伽吗
刘涛练空中瑜伽 柔韧度极好网友纷纷点赞-海峡网
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刘涛练空中瑜伽。据相关媒体报道，5月14日，刘涛在微博中晒出一组自己在空中练习瑜伽的照片，并配文道“喧嚣中宁静，繁忙中超然。”一时间吸引众多网友前来围观。照片中的刘涛轻松完成各种高难度动作，可以看出柔韧度极好，大秀身材。据悉，从刘涛微博中发布的几组照片中，可以看出刘涛的柔韧性极好，做了很多高难度动作。对此，有网友发表了自己的观点，瑜伽其实可以修身养性，如果做到一定境界的话，可以让身边的喧嚣远离自己，并且在瑜伽的世界中找回自我。刘涛近几年来的人气度可谓是十分火爆。从刘涛最近发布的照片来看，很多网友及粉丝第一时间留言。在之前，刘涛发文称自己难过的时候，许多网友更是前来安慰刘涛，就连与自己合作拍《欢乐颂》的杨紫也对刘涛表示安慰，可以见的刘涛不仅人缘好，身材更是好的不行。
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李嘉欣空中瑜伽显柔韧 瑜伽练习好处多
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　　香港女星李嘉欣在微博晒出练习空中瑜伽的的照片，身穿紧身运动衣的李嘉欣倒挂在伸展带上，头顶瑜伽垫，双手抱脚;另一张则是她的手脚拉伸展带，正面朝下的姿势。身体的柔韧度让网友惊叹。网友赞李嘉欣40岁有20岁年轻人的柔韧度。不少网友惊叹43岁的李嘉欣体型如此紧绷有柔韧性，也大发感慨天生底子好也更需要后天努力修炼。舒淇还转发了李嘉欣的微博，并称自己也要试试。=700) window.open('http://www.17lu.cn/attachment/Mon_805_0b7d6b7f9b09419.jpg?55');" style="max-width:700" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>700)this.width=700;" >　　练习瑜伽十大好处　　一、促进血液循环　　瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。　　几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。　　二、增强体力和灵活度　　瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。　　三、释放压力　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。　　瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。　　四、增强自信心　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。　　五、加强呼吸管理　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。　　六、减重　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。　　七、塑形　　瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。　　八.美容　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。　　九、增加疾病抵抗力　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。　　十、改善视力与听力　　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。　　专家提示：在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。瑜伽教练提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。
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14日晚，刘涛在微博中晒出一组自己素颜练习空中瑜伽的照片，并配文“喧嚣中宁静，繁忙中超然。”照片中，只见各种高难度动作刘涛纷纷轻松完成，柔韧度极好，大秀好身材。刘涛　　其实，近些年来，刘涛的人气一直一路直线飙升，刘涛发布自己练瑜伽的照片，就由很多的网友及粉丝留言，还有此前刘涛发文称自己很难过的时候，网友们也是在第一时间给了刘涛安慰，值得一提的还是，刘涛的老公王珂还表示为自己的老婆撑腰，就连《欢乐颂》里面邱莹莹扮演者杨紫也刘涛安慰了刘涛，不过的确，从刘涛的几张瑜伽照片来看，刘涛身材真的好好，性感身材凹凸有致。
14日晚，刘涛在微博中晒出一组自己素颜练习空中瑜伽的照片，并配文“喧嚣中宁静，繁忙中超然。”照片中，只见各种高难度动作刘涛纷纷轻松完成，柔韧度极好，大秀好身材。网友们纷纷惊呼“厉害了，涛姐”。
刘涛将自己空中瑜伽的照片刚上传不久，就引来了大量网友及粉丝们的围观，从刘涛发布的几张照片来看，刘涛做了很多高难度的动作，由此可见，刘涛的韧性是极好的，有网友表示，瑜伽是可以修身养性的，如果你达到一定境界的话，可以做到让身边的喧嚣远离自己，进而可以在瑜伽的世界里找到自我。
其实，近些年来，刘涛的人气一直一路直线飙升，刘涛发布自己练瑜伽的照片，就由很多的网友及粉丝留言，还有此前刘涛发文称自己很难过的时候，网友们也是在第一时间给了刘涛安慰，值得一提的还是，刘涛的老公王珂还表示为自己的老婆撑腰，就连《欢乐颂》里面邱莹莹扮演者杨紫也刘涛安慰了刘涛，不过的确，从刘涛的几张瑜伽照片来看，刘涛身材真的好好，性感身材凹凸有致。
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