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PC肌的锻炼,如何锻炼增强性功能的绝招
分享到:PC肌的锻炼,如何锻炼增强性功能的绝招------,<span id="wppvp_tv_人学习 , 更多内容在 : , PC肌的锻炼,如何锻炼增强性功能的绝招这套训练说明书有几个前提。第一个前提是:循序渐进才会有好效果。这意味着,您作为一个使用者,在开始前必须阅读所有的步骤。最后,练习有效取决于您选择的练习方式,以及努力和耐心。每一个步骤和练习都有一个描述章节,一些可供选择的方法,和时间安排。这样您就会在全局观念上明白每一种练习的作用,练习的目标,以及您要多长时间做一次,每次做多长时间。整套练习计划的安排完全取决于您自己。我们建议您做好日常计划的安排,在不同的两个时间里做不同的练习。如果您选择或实验不同的练习方法,您可以在不同的时间做不同的练习,比如,小王想知道哪种增加长度的方法更好,他可以在早上做完一般的PC练习和准备练习后,紧跟着做长度练习,而在晚上做另一种长度练习。小王可以花几天时间来决定使用哪种他认为对自己更有效的方法。系统完整的增大增粗教程,看:/jianshen//7071.htm训练概述肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。PC肌肉在阴囊与肛门之间,与很接近。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。开始你的计划从这里开始,PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每天锻炼PC肌,当你对阴茎进行增长和增粗练习时,它不仅可以增加进入阴茎的血流量,而且,可以增加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。益处PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的PC肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是45岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持PC肌肉练习。锻炼PC肌肉PC肌练习是这套方法里很重要的一部分,因为它可以增加勃起力度和血流量。肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。不管你是否完成了其他日常练习,PC肌练习是每天必须的。你必须明白,其他练习有可能不能每天都练习,有可能变换时间和地点,但PC肌肉练习是在哪里都可以做的。对PC肌的坚持练习是获得其他练习有效果的最基本因素。目标:每天都要完成PC肌练习!PC肌练习(练习一)目标: 这个练习的目的是让你分辨PC肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了。PC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排的肌肉也是它。的阴道收缩,高潮起伏,也靠的是PC肌肉,因此,PC肌肉对和女人同样重要。练习就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松。PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如,小军开始时以10组为一个回合,一周以后,增加到20组一个回合,4周后,就增加到了50组一个回合。当达到50组一个回合之后,建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处,得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行,10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。高级练习高级练习适用于达到50组/回合以及希望获得更强壮的PC肌的练习者。高级练习已经修改成了增加阴茎直径的练习,使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。高级练习的补充这种练习必须私下进行,不象PC肌练习一样随处都可进行。练习时,你的阴茎是处于勃起状态的,但不需要润滑液。如果你需要刺激阴茎才能勃起,或者,使用你强健的PC肌把血液泵入阴茎达到勃起,都是可以的。当你全部勃起后,用手抓住阴茎的中部。用你的整个手,包括5只。收紧你的PC肌,坚持2秒钟。这时用你的手给阴茎增加压力,即抓紧阴茎。你可以感到有一些。PC肌要收得更紧,以保持阴茎的硬度和血液,这样PC肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。这样的对抗练习重复10次。这个过程大约需要30秒到1分钟时间,取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做,直到你的PC肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过3-5分钟。每天进行一次这样的PC肌肉高级练习,你可以使PC肌肉更强健。注意:不要在普通PC肌练习之前就做高级PC肌练习,你在做其他练习之间,至少要间隔1小时,才能做高级PC肌练习。一段时间后,高级PC肌肉练习可以取代普通PC肌肉练习,但高级练习需要更多时间。标题:网址:
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