怎么样如何克服害怕滴眼药水跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-03 16:04 标签： 心里害怕怎么克服
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跑步应克服哪些“误区”
对军人来说,跑步不仅是一项健身运动,更是几乎每天必须坚持的体能训练课日,熟悉程度不言而喻.熟悉的事物并不一定真明白.假如有人问你:战友,你会跑步吗?你还真不一定会担任多年全军软组织伤病康复中心主任张国龙在临床一线和下部队巡诊的过程中,发现了许多因不会科学跑步导致的不适和伤病,不仅损害了个人身体健康,而且在一定程度上也影响了战斗力的提升.那么,跑步时应该注意和克服哪些训练误区呢?
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万方数据电子出版社我十分害怕长跑，如何解决这个心理问题
我十分害怕长跑，如何解决这个心理问题
马上我们又要测800米跑了，心里对它十分恐惧。虽然我的跑步成绩也不赖，但是心里就是害怕，有什么解决的方法吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
马上我们又要测800米跑了，心里对它十分恐惧。虽然我的跑步成绩也不赖，但是心里就是害怕，有什么解决的方法吗？
问如何克服自己对于跑800米的恐惧。我有跑800米的恐惧，主要是...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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指导意见：这个一般多练就行了，这个需要的是实力，心态不重要，你只需要每天跑步，一小时三个月下来就行了，
问我两天后要跑800米我想快速
专长：生发、植发、皮肤过敏
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可以在考试前喝3或4支葡萄糖可以补充体力和能量一定要在前15分钟左右喝这样最有效最好的是对人没有什么副作用!通常吃药会有副作用建议你多练习考前吃的好要考试时吃巧克力.
问有時候學校跑800米的時候，如果十分劇烈的跑完800米之...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、宫颈糜烂
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病情分析： 你好，不必担心，其应该是剧烈运动缺氧或者肺活量低引起的。
问对于初中生的800米跑有很大心理恐惧症
职称：医生会员
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指导意见：自己不要老是去想自己被超过，不好了，就尽力就可以了。
问才怀孕可以跑步吗？就是跑800米
职称：医生会员
专长：妇科
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你好，从你的描述来看,建议避免剧烈运动，以免导致流产的可能。
问无病情就想加快跑步速度，他的耐历不够，800米要跑3分...
职称：护士
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病情分析： 你好，你现在要做的就是给你女儿信心，坚持平时的锻炼，不要在女儿面前表现的对此担心，！好好让你女儿进入最佳状态，有时候信心真的比实力更重要，下面给你点建议！意见建议：建议你这几天饮食要十分规律，不要吃容易拉肚子或者上火的食物，这时候饮食讲究平稳，平时每天在生活中表现对女儿有信心但是不要显示故意的，同时不要因为什么事情影响到女儿的心情，让她坚持她原来的习惯，只有她心情舒畅一定可以考好的！
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评价成功！7种最常见的跑步障碍
本文导读：跑步实际上是一个精神和肉体的运动。索罗科林和朗格利耶认为，这些常见的障碍可以考验一位跑步者的意志力。以下是转交针对如何克服心理障碍的几点建议。
　　正如谚语所言，跑步有百分九十要靠意志力。其它运动对大脑的都没有跑步多，而且可以提高情绪。所以，你要是能够成功地踏在水泥路上，没什么大惊小怪，这只不过是一步接一步的结果。但是，要如何保持这份激情，如果克服那些负面想法，如何停止将自己同别人做对比呢?我们求教于专家，希望能够获得几点建议，关于如何克服最常见的心理障碍。这里有7点方法可以促发你的意志。
　　一切依靠意志?
　　纽约跑步中心创建者兼教练敏迪.索罗科林说，跑步实际上是一个精神和肉体的运动。她说，&如果你的身体不配合的话，你最好采用一些自我对话的方式克服。跑步是一种自我驱动的运动。&
　　德克萨斯运动心理学顾问兼文学硕士的艾德里安.朗格利耶赞同以上观点，她补充道，&其它运动都需要器材辅助运动，但是，对跑步而言，你就是器材。&
　　索罗科林和朗格利耶认为，这些常见的障碍可以考验一位跑步者的意志力。以下是转交针对如何克服心理障碍的几点建议。
　　障碍1：走出门的目的
　　解决方法：朗格利耶说，有一点很重要的是，你必须清楚你的目的是什么。&如果你有一份内在动机，另你极富激情，你就不用那么卖力。让你跑步的原因就是你热爱运动，&她说。&但是如果它是外在动机，如为慈善团队或者减肥而跑步的话，事情就变得有点困难。&这种情况，你可以想想一些可操作的方法进行改善，例如找个同伴或者起床后马上就出门跑步。
　　障碍2：怕跑得慢
　　解决方法：索罗科林说，&刚开始不要把自己当做一位&慢跑者&，而是把自己当成一位强壮的人，无论做什么事情都能达成的人。&另外，如果竞技不是你的强项，真的没关系。如今的跑步者角色已经有所改变，从以往的超级竞技者变成了现在更加善于社交和为健身而运动的人。她还说，&大部分跑步者并不想一定要赢。他们坚持做自己，他们认为每次跑步结束后的感受才是最有价值的。&
　　障碍3：参加业余比赛
　　解决方法：朗格利耶说，与其担心自己失去什么，不如&关注你的训练过程&。想想晨练的重点，比如可以把重点放在一场真正赛跑比赛的速度上。当你感觉沮丧的时候，那些里程碑的成绩会帮助你提高自信心。另外一方面，必要的话，如果训练没有达到预期目标，允许自己适当调整目标。目标不能脱离了实际，朗格利耶还说。换句话说，好的结果一定要经过刻苦训练的过程，所以，朝着自己的目前已知前进，怀揣可预期的期望参加比赛。
　　障碍4：害怕失去名誉
　　解决方法：朗格利耶说，记住了没有任何一场比赛可以将你定义成一个普通人还是运动员。尽使是最出名的名人也有失落的时候，但是他们重来不会被打倒。以梅布&凯夫莱齐吉为例，他在去年的纽约市马拉松比赛中失利，但他没有放弃，而是用于帮助一位&城市&跑步者达到目标。另所有人大惊的是，凯夫莱齐在今年的波斯顿马拉松比赛中获得了胜利。朗格利耶说，不要用一场比赛定义你的价值，我们必须学会乐观，而且一定学会&平淡看待比赛结果&。
　　障碍5：中场紧张
　　解决方法：一旦事情没有按照预定设想进行，你应该认真想想可以控制事态的关键点。朗格利耶说，&关注过程，而不是结果。&那种时刻是非常难熬的，但是将注意力调整到你的身体状态，你的呼吸，你的节奏，这可以舒缓部分压力。
　　障碍6：害怕失败
　　解决方法：朗格利耶说，&我们中太多人，目标远大明确，但一旦没有达到的话，我们就认为这是一次严重的失败。&这是最好给自己制定一份恢复计划，如B或C计划。索罗科林说，&如果实在无法达成最初目标，可以采用B或C计划。你还必须调整对这次比赛结果的注意力。&距离说明，如果你在跑马拉松，完成26.2英里的路程就是不错的成绩。
　　障碍7：将自己和其它跑步者对比
　　解决方法：关注于你的成长而不是你的位置。活在当下，享受这一刻。朗格利耶说，&接受更强的对手，另外，让这种想法督促你而不是让你感觉自卑。&
　　朗格利耶还说，重要原则是，对于所有跑步者都应该允许自己从失落区走出来，将关注点放在积极的地方。&了解自己，时时准备运用优势，改善弱势。&
　　一旦你做到了，你会发现你比预期获得了更多的乐趣。（责任编辑：邱天华）
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