我今年17岁,婴儿身高体重对照表183体重64公斤,请问我按照AA4这个弹跳力训练方法会不

我今年16岁,高一,体重75kg,身高185。现在跳起来只能模版,有时连版都摸不到,现在正在做些哑_百度拇指医生
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?我今年16岁,高一,体重75kg,身高185。现在跳起来只能模版,有时连版都摸不到,现在正在做些哑铃深蹲(我家只有哑铃),仰卧起坐,俯卧撑之类的,原来练过一段时间的aa4,直到现在已有很长时间没连了,现在如果坚持连aa4再配合着深蹲之类的,能提高弹跳吗?能提高多少?特别想扣篮,求大神指教
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女20岁|科室:其他
沛县人民医院
你好,可以练习负重越野跑,AA4等就可以提高弹跳力了。AA4练习需要坚持。
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