跟着村上春树去跑步，衣服、鞋袜不用穿！_网易旅游
跟着村上春树去跑步，衣服、鞋袜不用穿！
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村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里面写到，“在东京时，大体是去神宫外苑跑步。”东京是名副其实的慢跑天堂，不仅仅是在城市中心有很多绿地可以跑步，而且在跑步胜地附近有很多running station，让你不用带鞋袜和跑步装备，两手空空也能享受一回东京runner的滋味。
来源：斑马旅行▌皇居：村上春树的跑步圣地▲皇居外苑二重桥随着的《当我谈跑步时我谈些什么》在跑步者之间流传，他平时跑步的皇居也成为世界各地跑者的朝圣地。即便是游客都有特意到此来当一回皇居runner的。▲大家可以按照图中的路线慢跑或散步在东京都市里能有这么一大块绿地实在难得。整个一圈有5公里，途中没有红绿灯，不需闪车子，而且警备森严，即便在“晚上也能放心地跑步”。另外，地上每隔100公尺都有地标，告诉你现在跑到几公里处，不用费心地去计算路程。▲随处可见的公用直饮水设施，为跑步者提供便利。在皇居外围，有不少开设给跑者使用的跑步站（running station），即便是啥装备都没有，也可以体验一番。这种跑步站一出地铁就有。供跑者淋浴更衣、储物，甚至租借跑鞋和跑衣，收费也都很便宜。跑完步，冲个凉，也不需要回酒店，就可以继续接下来的行程。▲Raffine Running Style2014年新开业的Raffine Running Style，设施和服务都很好，只需500日元，折合人民币不到30块钱。在这里不用担心语言问题，只要比划比划，说明有几个人来，再填写一张基本信息的表格，就能拿到会员卡和寄物柜钥匙。▲跑鞋出租店内也有各种尺寸的跑鞋、跑衣裤出租。租跑鞋100日元，约合人民币5块钱。淋浴室有十几间，不拥挤，里面还供应洗发精，沐浴乳。最很贴心的提供脱水机，即便是洗澡的时候把衣服用清水过一遍，也可以立刻脱水，穿衣走人。▲自动贩卖机出售跑袜周边也有其他一些跑站，譬如Funride Station、Run Pit、Adidas Run Base。这些地方收费略高，七百日元左右。但在Adidas Run Base这种运动品牌的跑站，是可以试穿并租借最新款的跑鞋，不买也有最新潮哦！▲Adidas Run BaseRaffine Running Style网站：www./地址：东京都千代田区有楽町1-5-2东宝ツインタワービルB1F交通：都営地下铁日比谷駅A5出口就是ADIDAS RUN BASE网站：adidas.jp/running/runbase/index地址：东京都千代田区平河町2丁目16-1平河町森タワー1F交通：地下铁永田町站四号出口，只要徒步约一分钟就可以抵达，店面位于商业大楼的一楼，首先会先看见超巨大的adidas三角柱，跟着指标左转就到了。▌代代木公园：逛街跑步两不误除了皇居以外，位于明治神宫旁的代代木公园的绿地也是一个非常不错的选择。代代木公园一圈最多1.76公里，不想跑太多的人可以选择内圈，只要1公里。这里的道路很干净，很适合。▲代代木公园春天，代代木公园是东京非常著名的赏樱胜地，天气好的话还可以看到很多来此野餐的东京人。旁边毗邻日本最大的NHK电视台，周围的表参道一带更是购物的好去处。
▲人们在代代木公园赏樱、野餐
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一个坚持跑步10年的人，TA的世界将被如何改变？(组图)
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　　在家里换好跑鞋，你有没有那么一瞬间考虑过，跑步到底给你带来了什么？
　　对于42岁的美国跑步名将蒂娜·卡斯托尔而言，跑步已经像一日三餐一样不可缺少。
　　回望在跑道上度过的20多年时间，卡斯托尔在《Runners World》撰文写道，只要你坚持跑步10年，不管你是不是一位精英跑者，你一定会发现生活中有5大改变，而这些变化是别人无法告诉你，甚至无法体会到的。
　　在跑道上你会遇到终生的朋友
　　对于一位坚持跑步10年的人来说，你一定会遇到这样的问题来质疑你，那就是“你为什么要跑步？”
　　这些问题可能就来自你身边的亲人和朋友。卡斯托尔就从她的祖母那里听到了这样的问题。“你实在是跑得太多了！赶紧多长点肉。”而卡斯托尔每次听到这样“善意”的劝告，总是微微一笑。
　　事实上，如果你坚持跑步，而且一跑就是好多年，那你肯定会发现，当你“跑过”这些动摇你的声音之后，你会遇到一群和你志同道合的人。
　　他们和你一样热爱跑步，和你一样会为一件新装备欣喜若狂，和你一样会为了一场大赛奋力训练。他们才是你在跑道上真正需要的人，他们会在你身边义无反顾地为你加油打气。
　　“如果你还在动摇，那就加入一个跑团吧，或者去看一场马拉松。因为这样你就会见到不同能力，不同体型，不同身体状况的人在跑道上展现运动之美。”懂得如何平衡你的生活
　　如果你坚持跑步10年，你就会发现，在你的跑步生涯里，休息和不停奔跑是一样重要的。
　　当卡斯托尔曾经是一位职业运动员时，她不停地跑，不停地冲击自己的最好成绩。在训练的时候，每个月她都至少要跑230公里以上。
　　除了跑步，她会花4个小时睡午觉，然后每天晚上保持10个小时的睡眠时间。“如果你希望能跑上一辈子，有时候就不应该在乎一天是不是跑得够远。”卡斯托尔说道，“健康的身体才是跑步的关键。”
　　而在不断奔跑间，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步。
　　“现在我在工作和跑步之余，会花更多的时间陪伴家人，这样当你回到跑道上，你会更有动力。”卡斯托尔说，“如果你慢下来，你会觉得缺少动力，但是真正重要的是你的身体和精神得到休息。”你成了资深营养专家
　　如果你坚持跑步10年以上，你可能就是一位资深营养专家。
　　对于长期跑步的人而言，均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分。对于卡斯托尔而言，吃得健康并不意味着对美食说“不”。
　　相反地，她也曾经对甜点“肆无忌惮”，但她依然可以保持苗条的身形。
　　“当我想吃巧克力的时候，我不会克制自己，因为我知道我会很规律地跑步。”卡斯托尔说道，“不过，我绝对不会毫无节制地饮酒狂欢。”
　　常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。“当我休息不跑步的时候，我不会感到饥饿，所以我也会吃得少很多。”卡斯托尔说道，“但是当我训练量加大时，我也会增加进食量。”你发现快乐是另一个重要补给品
　　如果你长期坚持跑步，你一定会意识到，能量棒和香蕉不是唯二支持你跑步的能量来源，另一个重要的能量来源是快乐。
　　“科学研究显示，跑步会给你的身体带来积极的变化，而且这个结果是超出你的预期的。”卡斯托尔说道。
　　当你开始跑步时，每一次你多跑一公里，你都可以给自己一个小小的奖励，一件新衣服，或者是一本新书；而当你跑过了5年或者10年之后，当你每次跑完一个马拉松，你都可以给自己一个大大的奖励，比如一次旅行。
　　这样，你的表现不仅会越来越好，而且每当你开始跑步，你就会无比快乐。你将更加沉稳专注
　　当你跑过10年，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。
　　“跑步虽然看过去竞争并不激烈，但是你不得不承认这也是一项让人充满野心的运动，你会不断追求自己的纪录。”卡斯托尔说道，“当你的最快速度变慢，这并不意味着你就不能超越自己，你将越来越注意自己跑步的细节，然后通过小调整，让新纪录成为可能。”
　　不仅如此，当你跑步10年，跑步带给你的帮助就已经超越了跑道了。它会帮助你对整个人生有新的认识。
　　“我相信跑步教会我成为一位更出色的人，一位更出色的妈妈。”卡斯托尔说道，“当我因为工作而不跑步的时候，你会发现你变得更加沉稳，工作更专注，在遇到交通堵塞时也会更加平静。”
　　所以，如果你坚持跑步10年，你的人生会因为你的双脚而焕然一新。（来源：私·奔）
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈当同一个寝室的女友买了一件和你一样的衣服,而且是你先买的,你会怎么想?_百度知道
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当同一个寝室的女友买了一件和你一样的衣服,而且是你先买的,你会怎么想?
我有更好的答案
很不错，说明我穿着这件衣服，显得很好看，人家才会去买一件相同的嘛，不过，对方能不能穿出自己的效果，就看她自己的造化了。既然是相同的，人家肯定有比较。
采纳率：28%
一个寝室的人已经有一件了，干吗还买啊？我会很气愤的，说明你有眼光，买来的衣服大家都喜欢，反正咱们又不是什么大明星是吧？不过你那同学过分，不用怕撞车先要肯定自己
我眼光独到，别人只有copy的份咯。不过若是感情很好，我会和寝室女友们买一样的衣服，约好一起去买。
那她如果看你穿过然后买的，如果是我我就不会在学校里穿了！我不喜欢和别人穿一样的衣服！
说明衣服好看啊
可能是我穿的很漂亮，她才会也买了一件吧。
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寒冷的冬天晚上跑步，需要注意什么，穿什么衣服和防护？
具体的注意和方法
秋冬季比较冷，室外跑步的话要穿的保暖些，因为当你停下来的时候，体温环境会急速下降，轻则感冒发烧，重的话会导致心脏的疾病。如果楼主有条件，建议去运动专卖的地方，比如耐克或者锐步之类的，有卖长袖弹性的透气保温运动衣，还有紧身的保温长裤~都很薄，紧身的，我试过，我在零下的并且有较大风的情况下跑步，一套保温服再穿上一套单衣，就根本不觉得冷，风打不到皮肤，很管用，我的是NIKE的，后背会有几个透气的网布，不会灌风，但是很透气，不会凉飕飕的，也不用穿的跟大熊一样。护住脸就行。这种衣服很好干，出汗了回家洗一下，一会儿就干了~ 个人意见:注意穿衣服，跑着跑着就会热，但是，千万不要立即就脱衣服，不然就会发生感冒，热伤风。 哦，你还要注意千万不要跑的太多，不然，猛地一停，也会的感冒！还是听听专家的意见吧:生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的 目的，听听专业教练的意见吧。 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 健康提醒：室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。 加强锻炼，促进新陈代谢，不仅没有使你变的更加瘦,会使你饭量增加，应该坚持跑啊！ 祝健康每一天!
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