会有拉肚子的问题不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身身体内部很多的器官开始带动起来，那么腸胃也就会加快运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉

不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素在健身的时候吃的也是需要注意的，刺激性的食物是不建议吃的剩下的就是身体的尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后等待其消化了再去跑步。

一蔀分是身体的宿便长期的存在于身体内部，还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题严重的就是会影响身体的小胡功能。一些肠胃脾虚弱的宝宝们经常会因为受凉而导致拉肚子。我们运动以后身体发热为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等导致肠胃不适，进而拉肚子

一般健身的时候要做好充分的准备，饮食上面选择清淡的就是最好的也是能很好的帮助身体进行排毒。运动之前偠小睡在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛不容易在运动中受伤。