去我被健身房教练给上办卡一定要请教练么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 19:14 标签： 健身房私人教练
相关解答一：有常去健身房的吗 健身房怎么做体测 不请私教娥可以做体测。年卡一般都送体测的。再说了体测也没有什么花头。做跟不做没有多大的区别，关键还是要坚持锻炼~相关解答二：去健身房，必须要请教练吗 不必要，健身房都是为了赚钱。减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰卧起坐，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉，做补给。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了，那么你也是运动达人。最后告诉你不要着急循序渐进，慢慢加大运动量，不要一下子做的自己受不了。相关解答三：请问去健身房必须测体能吗 ? 您好，如果想具体知道自己的身体状况,建议做一下,可以了解自己的体脂呀,维度呀,心率啊这些具体数据,这样锻炼起来就有方向和目标了。希望能帮到您，谢谢！相关解答四：动感单车必须去健身房吗？ 这么说吧
那么简单的动作非要教练吗？
不请教练模仿网上动作也可以啊
你自己骑得浑身冒汗的时候
减肥说明就有效果了~
减肥是个需要坚持的事情
你那样其实就是可以的，放心。相关解答五：健身房的教练总是让去做体测 10分通常你在健身房办了会员卡以后，健身房就会给你一张体侧卡，上面有某个教练的姓名和电话号码，大约一周内那个教练会打电话给你，跟你预约体侧时间，这时你可以有两种选择：1去测。2不去。如果你选择测试，测试后你也有两种选择：1请这个教练为你服务，你要额外交私教费用。2可以不请私教。相关解答六：女生第一次去健身房必须请私教吗？自己应该练习什么呢？ 女性主要以有氧运动为主，你如果金钱比较宽裕的那么可以请一个。如果是普通工薪族，那么我其实不建议你请私人教练，你可以看看健身房大教室的课程表，参加一些有氧操，瑜伽之类的。力量训练你也没必要去玩，最多慢跑。相关解答七：健身房必须要办卡？可不可以去一次算一次？ 可以是可以，但是很不合算。主要看你去的频率。比如我这里去一次就要38元。月卡298，平均一次10元不到，年卡，998，没次也就2元多，对于我这种每天去锻炼的，当然是办年卡合算。此外还有季卡，两年卡，还有健身房有10年，终生卡，但要小心它随时倒闭。。。个人认为还是年卡比较靠谱，你可以先办个月卡或者次卡体验一下。。。。相关解答八：马甲线 翘臀 减肥必须去健身房吗 不是。在家也可以练，但必须有健身用的设备，比如杠铃，哑铃等，徒手不用器材这辈子也练不出来的。相关解答九：去健身房办卡要做体测，是怎么体测的？ 10分就是测量你的身体成分比例，骨骼肌，水分，脂肪，腰臀比，等等，还有体位分析，是否存在高低肩，脊柱弯曲，骨盆前后倾等等，教练主要开发客户，不过专业的教练可以让你了解更多的健身知识！相关解答十：初次去健身房做体测要准备什麼吗 别空腹进去，选择合适自己的重量器械来做，不要做大重量的，慢慢适应，初次练完，肌肉一般会酸痛3~5天。请坚持训练！百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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健身菜鸟怎么办？到底要不要请教练？
15:28 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　菜鸟怎么办？到底要不要请教练？
　　看看这个场景：一位充满期待的消费者，为了改变自己，终于下决心走进一家健身房，但看着玲琅满目的健身器材，却不知道如何下手。
　　这时候，救星（？）出现了，他表明了自己的教练身份，并告知如果自己进行训练，不仅无法得到成果，甚至可能会造成身体严重的伤害，这是真的吗？
　　Q1.如果是完全新手，自行在健身房训练，不仅无法得到成果，甚至可能会造成身体严重的伤害，这是真的吗？
　　A：是的。
　　Q2.如果很认真的自行上网做功课或看书摸索呢？
　　A：一样会风险很高且效率不佳。
　　Q3.所以买教练课就是正解吗？
　　A：如果完全无概念，不想绕大远路并避免受伤，买教练课就是正解。
　　言规正传，如果您是非常新的新手，且希望日后可以有足够的技能进行自主训练，个人建议请专业人士指导绝对是捷径，但怎样才能有效率又有效能的达到目标（有足够的技能进行自主训练），就是以下要讨论的重点，个人的建议以6~12节课当成一个开始，必学的动作如下：
　　胸：卧推（平板、上斜）
　　背：单杠、滑轮下拉、划船
　　腿：深蹲、硬拉
　　肩：肩上推举
　　细数一下，总共只有八个动作？！是的，就是这八个动作就够了，但有个前提，必须学习自由重量的操作方式，也就是皆以及进行训练（除了单杠、滑轮下拉），有了这八个动作的基础当骨干，如果能好好体会，自然大部份固定式的器材看一眼就了解重点在哪里（毕竟固定式器材算是一种简化或强调某部份功能的作法）。
　　那小肌群呢？在进行以上练习时，自然也会同时训练到，如果之后想要局部加强，在拥有上述基础的情况下，要自行借由影片或书籍进行学习，也不再是困难，而且会觉得自己好像开了&天眼&，突然之间可以举一反三。
　　试想以最大值假设12节，每节不多教3个动作就好，8个动作可以轮值到4.5次，再配合每次上完课的自主练(复)习，很难相信会学不起来!
　　（其实很多动作原理是相通且环环相扣的，且不是每个动作的技巧性都非常高，教练若能好好安排课程，随学员的熟悉增加，练习到的次数其实一定远超于4.5次)
&（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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