大家去健身房私教有用吗都请私教吗 去过健身房私教有用吗的亲们给个意见谢谢！！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-21 16:28 标签： 健身房私人教练
去健身房请私教有必要么？_百度知道
去健身房请私教有必要么？
我身高183cm 体重84kg 脂肪27.7% 因为整天坐着对着电脑 所以大腿、臀部、腰部脂肪堆积的比较厉害（但是还不属于完全走形），大腿60cm 上肢32 腰围95 臀围104
昨天去健身房办了一张年卡，教练给我测了一下说要我参加他的私教课 会给我安排一对一的训练
30课时 6000
我的目标是减少脂肪和增加肌肉 （男25岁）我把我的情况大致说了下，现在想问的是：大家觉得参加这个健身计划有必要么？我从前没去过健身房，怎样健身还真不知道。麻烦大家给我一些建议。
提问者采纳
请私教的话有两点好处：1
能指导你把动作做正确 给你制定一个健身计划 不至于动作走形以至于事倍功半
对于意志力较差的有一个监督作用
有些比较懒得童鞋明明还有力气但是不想坚持做 有私教的话他会鼓励你 比较好一点
第一点动作跟计划方面网上可以找到
第二点就看自己了
意志力够强的话就没必要请私教
我从来都是自己练的 做极限重量的话可以找个伴帮你保护一下 不至于伤到自己 马上动起来吧！健身也是件很快乐的事 祝你塑体成功！
提问者评价
其他类似问题
恩，首先我个人觉得没必要去参加你所说的这个健身计划，因为我觉得请私教有这个几个原因：1.想迅速的练出标准身材；2.身材的标准程度与自己的职业有关系（例如专业模特）；3.身材走样很严重，想减肥等。个人可以制定一个简单的健身计划，并持之以恒，以下计划请参考：一、健身前热身（为健身准备，活动筋骨）二、慢跑半小时，后续根据自己的情况调节（预设8跑30分钟）三、仰卧起坐五组，每组三十个（后续可酌情增加，但因定量分组）四、卧推（40~50公斤，分五组）一般身材容易有脂肪且影响美观的部分无非腿部、腰部、腹部，针对这几个部位加强训练，并且循环坚持，一样可以练出标准身材。同时注意饮食的加强，多吃含蛋白质高的食物，健身的时间安排也因根据实际情况，注意休息。
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其他2条回答
看来你的体型是高帅型的，如果你“富”的话，不心疼6000RMB的花费的话，有人指导当然比较好！如果不是，亚马孙上面有很多健身的书籍（带视频VCD的那种），里面都有完整的健身计划，器械动作要领和防止运动伤害的注意事项。还有健身房里面有很多健身控可以请教。。。先推荐你先看一本健身书 “青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌” 。。。依照你的体型可以练成和该书作者一样的！！
有，可以给你制定健身计划，以及饮食计划。
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今天去健身房办了年卡，然后就推荐我找一个私人教练，一对一训练，教我怎么样科学运动，我嫌贵，没找，因为也不太懂，怕花了钱没有效果，你们谁有找过私人教练，来谈谈有必要吗
我是女的，主要是到健身房督促自己运动，减减体重。
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初中生, 积分 500, 距离下一级还需 1 积分
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我给你钱 你敢用吗
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nanounana 发表于
没用 我有朋友就是私人教练 你要是能花得起钱坚持行
课程没等结束 就会给你推销下一次的课程 ...
总算有个正经回答的了，那还是算了，我没那么多钱，那我还是跟着课程跳跳操，做做瑜伽吧
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绝望与希望之间
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你就是一般的健身就没必要找私教了
你要是想针对性的健身就需要私教了
我同事的孩子减肥就找的私教，确实有效果，而且每天大剂量的练习后教练给放松的好，孩子一点也没觉得累，没觉得减肥苦，就减肥成功了
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你一个女的也不练器械根本不需要请私教 去几次熟悉几个人 沟通沟通交流下心得就行了&&现在私教动不动就跳槽 要不然就推销你买这个那个 没那个必要
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不用，去的次数多了，跟哪个人混熟了，让她点拨几次就行了，尤其是女的，也不像男的练各个地方，不是打击你，能坚持一段时间经常去健身再说吧
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在网上看下健身类的网站，或者看看健身的书籍，或者有同伴有健身经验，否则自己什么都不懂就自己练，容易受伤，更容易练错。
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昨天去健身房，之前一直选择的是游泳的方式，本人是一枚旱鸭子，10月每周两次，11月休息，12月每周二次，1月又休息；感觉这种特别懒惰。决心从新的一年开始全面运动起来。每次游泳的话都是1000m，自由泳和蛙泳，昨天去健身房做体测，先进行基本称重，63.2kg，身高164cm，然后在一张表格前面照相，分析出来左边运动的少，右边运动的多；测量三维，教练说比例很好，后来上跑步机，下来之后原地闭眼踏步，再加上全身关节和柔韧性的检查。
结束之后教练教了游泳前的放松动作和简单的联系姿态，他说我需要的主要是腰部厚度减下来6cm左右，还有大腿部的粗细，建议多加入器械运动会比较好
私教课程 普通教练180一小时，高级教练260一小时，15节课起售
觉得有点贵，想听听大家的建议，我总想瘦到55kg，维持65kg已经7,8年了，没上去也没下来，自己平时吃的东西不油腻，零食只是喝可乐，山楂果茶，其他基本不吃，会有便秘的情况，其实水果蔬菜也不少吃。
刚刚毕业工作，每天坐的时间比较长，没上班几个月觉得私教课程好贵啊。。昨天还是第一次上跑步机，不太会用，因为几年前做过手术，不能跑步之中剧烈运动，所以选择了游泳，想知道是不是自己减的方法不对？瘦不下来？有必要去报私教课让老师看看怎么减么。。。
办公室发呆思考中。。。求建议！多谢大家！
呦呦切克闹 煎饼果子来一套

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