女生怎么锻炼腹肌11字腹肌

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求建议,想练十一字腹肌,150cm,83斤收藏
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标准水桶腰哇,鼓足了勇气发滴贴,大神们给点建议啊
先通过运动减脂,合理搭配饮食,不是节食。欢迎入住腹肌女吧--wp8客户端©路漫漫其修远兮,吾将上下而求索
我和你差不多哎
83斤。妹子。可以了。再瘦体质会下降的。
83斤貌似不胖啊
真的胖了不少
我188㎝86㎏
CGWANG影视后期包装培训 专业培训机构
楼主你太胖了,要刷脂,我155都比你轻15斤
我171体重116想练川字肌
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还有很长的路要走
肚子看着跟我的差不多,也想腹肌啊,可惜减脂还没成功
83斤,好瘦啊!!我身高和你一样,体重好久没称了,估计95斤
唉,肚子差不多
楼楼满满的腹肌哇,一大块
楼主才是真心想减肥健身求建议的,大神帮忙
我们差不多耶~~
我十一岁156 才40公斤。。。。姐姐加油哦
一起吧,,一样高,,一样重,,一样腰
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女生怎么练11字腹肌
健康咨询描述:
我是女生,有一点小肚腩,怎么练11字腹肌:
想得到的帮助:
主要是做什么运动
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医生回复区
宋医生医师
帮助网友:9381称赞:52
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见:&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
擅长: 子宫肌瘤 , 宫颈炎 ,
阴道炎 , 月经失调等
帮助网友:8067称赞:38
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,运动贵在坚持,只要坚持下去肯定会有效果的&&&&&&指导意见:&&&&&&主要是做一些有氧运动,减脂运动,比如慢跑,瑜伽,但是需要每天坚持,而且保证半小时以上
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