十斤达不到你要一边做运动一邊进行羽毛球训练，控制饮食合理安排睡眠，五金没问题祝你减肥成功
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身高体重也就是说你要有116斤才算标准呢。104斤已经算是偏瘦了再减就变排骨了……
打羽毛球虽然对体重的要求不高，但也是需要一定的体重才行啊~！
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运动和控制饮食是很重要的方面。
但是引起肥胖的因素很多所以不敢确定能不能瘦10斤。
个人认为：只要健康、开心就好！
坚决不能以犧牲健康为待见瘦身！
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