天天晚上9点多跑步几点最合适对身体好不好有哪些好
你好，根据你说的情况孩子减肥，家人最好陪同以免孩子 逆反心理 。你好根据你说的情况，看离学校近不近距離上课时间提前一个半小时起床，15分钟搞定内务出去慢跑。20分钟回家休息10分钟，在吃早点要定量，中午最好也要跑一次跑完再吃飯，以免孩子下午上课会饿晚上后2小时左右在出去跑一次，每次要定量开始不要太多，慢慢加上去早上不要定距离，慢跑就可以了每天主食，米饭馒头什么的要定量菜可以多吃，肉吃适当的平时除了跑步几点最合适，别的运动也要带孩子去一直跑步几点最合適过于单调，难以养成习惯多培养一些运动的兴趣爱好。 跳舞 网球，篮球等一定要遏制孩子吃 零食 。
宝宝知道提示您：回答为网友貢献仅供参考。
你这个年龄适当的运动更有利于身体的成长你可以在早上和晚上跑步几点最合适的可以根据自己的体力来确定跑步几點最合适的时间，也不要过于疲劳只要你坚持，你的体重一定会减下来的
根据你所描述的情况在睡觉前不要吃东西的，你好建议你朂好不要在9,30跑步几点最合适，在睡觉前三个小时不做剧烈的运动睡前的两个小时也不要吃东西，不利于睡眠的
根据你提供的情况，体育锻炼是没有时间限制的可以根据的自己的情况决定，可以考虑晚上跑步几点最合适不会影响效果的。
