女生16岁早上除次跑步跑多少米跑步机最合适坡度??

我16岁,初二,100米跑12.50秒 200米跑25.80秒 我去练田径 一年能进步各几秒????_百度知道
我16岁,初二,100米跑12.50秒 200米跑25.80秒 我去练田径 一年能进步各几秒????
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一年能到11.5 6左右
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这个憨川封沸莩度凤砂脯棘问题比较尖锐,不能说你能进步几秒,这的看你的潜力,以及技术各方面的提高来看。身体素质很重要占99%,后天培养占1%。
不好说,认真怎么都能长,只要身体没毛病的人努力训练都能达到11秒2左右。再往下就有难度了。那就是运动员水平了。我16岁的时候读高2了。已经11秒2左右了 然后就下不去了。有些人进田径队的时候也和你水平差不多。练了一年大概提高半秒多吧大概就11秒7-8的样子
100米11.5内,200米24内
这个年纪频率是连不上去了,频率是 12.13岁练得,现在 你注重力量 和爆发力的训练 还有动作 步幅,如果你能系统训练的话,一年能到11.5 6左右吧
经过系统的训练至少能提高1~2秒吧!
男的还是女的···那么差的成绩
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出门在外也不愁16岁女生怎样通过跑步加强体能?可以负重沙袋吗?多少斤合适呢?
主要是为了加强体能,提高身体素质,不是为了减肥,但也不想跑出肌肉,该怎么办?
不需要负重跑的,能坚持半个月到一个月就能提升体能了,负重反而有可能会长出块状的肌肉,其实运动都会锻炼到肌肉,但拉伸得当的话就算长肌肉也是长条形(你看看最近田径世锦赛中长跑运动员的腿型都是相当修长的),我想你只是怕长出块状的肌肉而已,这个只要跑后做足够的静态拉伸就好了,另外落地尽量用全脚掌落地(后脚掌落地伤膝盖,前脚掌落地依赖并会锻炼小腿肌肉可能会变粗)、跑完不要做提踵,这些都可以避免长出块状的肌肉~我是一名女生,16岁,差不多一米六,但是有一百斤,我想练空手道或拳击来减肥,可以快速减肥吗?空手道_百度知道
我是一名女生,16岁,差不多一米六,但是有一百斤,我想练空手道或拳击来减肥,可以快速减肥吗?空手道
我想练空手道或拳击来减肥?空手道好还是拳击好,差不多一米六,可以快速减肥吗,但是有一百斤,16岁我是一名女生
不用联系空手道或者拳击、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢.呼啦圈外加踮脚尖,但是要坚持下去才有效果。我179个头。一。每天早晚喝一杯,记住不要用药物减肥,每天空闲的时候可以做个十几组。二,蜂蜜既能增加水的甜度,可以有效刮除体内的脂肪,那样只会让你的肥肉变成肌肉,蜂蜜里含有的糖食果糖。 只要你能坚持下来,多运动,但因为营养成分的单一,肯定能减肥。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的,轻松又减肥,191斤减肥到144斤 转坏了3个呼啦圈了,你多做些有氧运动就好了,如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充,另外蜂蜜水会增加你的饱腹感,怎么可以用蜂蜜来减肥呢。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况,就控制一下饮食:一,这可是经过万千MM们的亲身试验的.蜂蜜减肥法。下面是运动,不可长期坚持。用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问你想减肥,可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择,配合柠檬.西柚是最具有减肥功效的水果了。我给你列举几个减肥的食物,蜂蜜里不是还有糖吗,吃的饭就相对少了?不用担心,和蔗糖等糖类还是有区别的
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如果只是为了减肥 不一定要去练拳击这类的
跑跑步就足够了 但是要坚持 真的喜欢拳击之类的 也是很好的 空手道和拳击如果只是为了减肥 效果是一样的
。。。。。不用减肥,挺正常的。要是非要减就跑步去,每天半小时
练空手道。
不管什么运动,管住嘴是王道!
快速减肥的相关知识
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出门在外也不愁高二,16岁,男子400米跑,跑多少算一般呢??我们10.18运动会。_百度知道
高二,16岁,男子400米跑,跑多少算一般呢??我们10.18运动会。
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50秒算一般。
全程怎么跑?
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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悬了 我是初一的 我都58秒 13岁
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出门在外也不愁

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